この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
走りながら聴く！ガチオのラジオ
ランチューバー ガチオ
ランニングで、毎日がハッピーに！充実したものに！そしてポジティブライフが送れるようにモチベーションアップの情報をお届けします♪ 54才ランチューバーのガチオの平日毎朝お届けするメッセージで走る気持ちがスイッチONになれば嬉しいです(^^) トレイルランニング大好きなガチオです！
▼YouTube「ガチオのランチャン」※登録43000名
https://www.youtube.com/@gachio
▼Instagram
https://www.instagram.com/gachio_ch/
▼Threads
https://www.threads.net/@gachio_ch
▼X（Twitter）
https://twitter.com/Gachio_running
▼note
https://note.com/gachio_running
▼メルマガ
https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C
■Mail: info@gachio.jp
#ランニング #フルマラソン #ウルトラマラソン #トレイルランニング #トレラン #ランニンググッズ #大会情報 #レース挑戦 #疲労回復
▼YouTube「ガチオのランチャン」※登録43000名
https://www.youtube.com/@gachio
https://www.instagram.com/gachio_ch/
▼Threads
https://www.threads.net/@gachio_ch
▼X（Twitter）
https://twitter.com/Gachio_running
▼note
https://note.com/gachio_running
▼メルマガ
https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C
■Mail: info@gachio.jp
#ランニング #フルマラソン #ウルトラマラソン #トレイルランニング #トレラン #ランニンググッズ #大会情報 #レース挑戦 #疲労回復
新着の放送
#1284【3／3】ミレー店舗でのトークイベント「黒河くん×ガチオ」
AI目次
レース前の体調管理：睡眠、入浴、飲酒の秘訣心が折れる瞬間：長期レースを乗り越える戦略DNFから得る教訓：失敗を次へ活かす記録術真のメンタル強化：準備と支えが鍵か？継続の原動力：挑戦し続ける目標設定の力#1283【2／3】ミレー店舗でのトークイベント「黒河くん×ガチオ」
AI目次ガチオが語る！絶望を乗り越えた心の支え黒河選手の原動力！人とのつながりの重要性55歳ガチオの挑戦！フィジカル強化の新境地トレラン攻略の鍵！効果的な登り練習とはトレラン下り対策！経験が拓く安全な道#1282【1／3】ミレー店舗でのトークイベント「黒河くん×ガチオ」
AI目次ランニングを続ける3つの力とは？世界に挑む黒河天信の実績55歳ガチオの情熱と挑戦秘蔵写真が明かすランナーの心境黒河天信が語る挫折と成長の軌跡#1281 トレランシューズ「Mount to Coast」いいね！
AI目次頻発する転倒！その原因と対策は？ウルトラ長距離を支えるM1の真価チューンドフィットと独自素材の融合距離か時間か？メンタルを保つヒントベテランランナーの成長曲線と挑戦#1280 愛知県新城市に行われた「ダモンデトレイル」に参加！
AI目次長年のトレラン経験者も驚く新たな発見「ダモンデトレイル」多様な参加層の魅力600人が熱狂！リレーが生む一体感の秘密Merrellも出店、ブランドを惹きつける理由「魔法がかかる」イベント成功の真髄とは#1279 トークイベントで学びがあった黒河くんの練習メニュー
AI目次怪我回復の秘訣：安静と栄養と睡眠黒河くん直伝！トレラン上りの練習法「メンタル」を強くする気合以外の秘策失敗から学ぶ！トップ選手のPDCA10年超走り続ける「モチベーション」#1278 膝をぶつけた後遺症で痛みが抜けませんでした（望月さんとの話）
AI目次トレランでの転倒が引き起こした左膝の異変望月氏が明かす膝痛の意外な根本原因「走れば治る」誤解が招くランナーの危険な状態再発防止へ導く体の使い方と今後のリハビリ望月氏が挑んだ過酷な10km1500mアップのレース#1277 モチベーションアップの対談をしてきた話
AI目次トレラン上達へ導く3つの要素とは？トップランナー黒川が語る激動の心理どん底から見つけた走る喜びと感動やる気が起きない時こそ頼るべきもの苦しい時を支える「借り」の力とは#1276 連休中に実施した、歩きの練習2日間で得たモノ
AI目次100マイル完走へ「歩き」が不可欠な理由走りとは違う「歩き」の筋肉痛の正体山の下りで見つけたフォーム改善の鍵低強度で「走り」を磨く意外な練習法ポール活用術とレースへ繋ぐ挑戦#1275 マラソンのサブフォーするための月間走行距離は?
AI目次ランナー向け超軽量ポンチョのこだわりマラソン完走に必要な走行距離の変遷サブ4達成のカギは月間200km？距離が難しい場合のトレーニング戦略走歴とデータが拓くタイムアップの道筋
毎日楽しく聞いております😃
北海道マラソンのレポートありがとうございました。
僕のツボはガチオさんの本気モードにする『キャップを後ろにする』儀式でした。シルベスタ・スタローンが『オーバー・ザ・トップ』って映画で同じ事してたので、「一緒じゃ～ん」って、歩きながら吹いてしまいました(笑)世代的に影響されたのか？と。
ちなみに僕の儀式は、スタート直前に頭に置いていたサングラスをかけること。
同じ神奈川県民なので、街、山のどこかでお会いできる日を楽しみにしてます～！
はい、どこかでお会いした時はよろしくお願いします👍
引き続きよろしくお願いします！
私ならどんな走りにしたかな?なんて考えてみましたが、私も灼熱フルは走った事がないので難しい😅なかなかない貴重な体験としてこれからのレースに役立つかな?四万十川ウルトラも楽しみですね～🌟
感覚に頼らずデータを解析するのが勝因ですね。
そして3時間半切り、おめでとうございます！！👏👏👏
学びの多いレースでした👍