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#808 週末のFTR100Kに備えて整えます！

09:59
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AI目次
FTR100K出場に向けた調整状況
右膝負傷と緊急の整体施術
FTR100K完走への不安と対策
レース本番に向けた栄養戦略
十分な睡眠とタンパク質摂取で万全を期す
#ランニング #ロングトレイル #トレイルランニング #トレラン #トレラン大会 #FTR #100キロ
走りながら聴く！ガチオのラジオ
ランチューバー　ガチオ
  1. 09:59
    1.

    チャプター 1

コメント

avator
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伊藤義純
2024年11月11日
あら〜転倒しましたか！
大事にならずに良かったです😅
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ランチューバー　ガチオ公式アカウント
2024年11月12日
油断しまくりでした😁
気が緩んだ時こそ注意ですね⚠️
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中村純一
2024年11月11日
ガチオさん
秋のレースですが、東京レガシー、東北みやぎ、世田谷246ハーフを走りました。ガチオさんからアドバイス頂いたエネルギー補給を30分毎摂取したところ、すべてのレースで2年前のタイムが出ましたよ。246ハーフはGRAFFIT 01Tシャツで走り、なんと自己ベスト更新！61歳ですがまだまだ進化してました。私も5週間前にふくらはぎを肉離れしましたが、休むことも大事なんんだと思います。くれぐれも無理しないでください。
返信
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ランチューバー　ガチオ公式アカウント
2024年11月12日
お〜それは素晴らしいです！！！おめでとうございます㊗️
だんだんと体内のエネルギー効率もダウン気味になるので、だったら早めに摂る！ですね😁
はい、体との対話も忘れませんw
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
嬉しいです！エネルギージェルとして体に入れて走るパワーに活用させていただきます😁 ガチオ

走りながら聴く！ガチオのラジオ

ランチューバー　ガチオ

ランニングで、毎日がハッピーに！充実したものに！そしてポジティブライフが送れるようにモチベーションアップの情報をお届けします♪ 54才ランチューバーのガチオの平日毎朝お届けするメッセージで走る気持ちがスイッチONになれば嬉しいです(^^) トレイルランニング大好きなガチオです！

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