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#609 マラソン大会を走る時のエネルギー補給の話

10:00
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AI目次
マラソン完走のエネルギー戦略とは？
糖質と脂肪、エネルギー源の使い分け
ジェル補給でパフォーマンスを最大化
ランナー向けジェル選びのポイントとは？
実践！理想のジェル補給方法を探る
#ランニング #糖質 #フルマラソン #脂肪 #マラソン #補給 #ジョギング #エネルギー補給
走りながら聴く！ガチオのラジオ
ランチューバー　ガチオ
  1. 10:00
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    チャプター 1

コメント

avator
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shoji_may.lw
2024年1月28日
キツいところで声掛け失礼しました
今思えばガチオさんスペシャルドリンク携帯してるはずだからスポドリは要りませんでしたね　今回はちゃんと発見出来て嬉しかったです　YouTube楽しみにしてます😊
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ランチューバー　ガチオ公式アカウント
2024年1月28日
その後、、、頭の中でコーラだったのかな？？？だとしたら失敗した！と一瞬過ぎりました😁
応援📣に感謝です！引き続きよろしくお願いします！
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shoji_may.lw
2024年1月26日
覚えていてくれたんですね☺️

3つの坂終わってからの右折じゃなくて3つの坂の通りに出る右折箇所です(なので坂の直前に居る予定です)

今回はちゃんと発見したいです😳
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ランチューバー　ガチオ公式アカウント
2024年1月28日
shoji_may.lwさん！ガッツリ応援ありがとうございます！水まで用意いただいたのに、、、申し訳ありませんでした🙇‍♂️ 振り返るとあそこが今回のレースで鬼門で気持ち300%でした、お許しくださいませ。
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shoji_may.lw
2024年1月25日
ガチオさんでも本命レースの前はドキドキソワソワするもんなんですね😊　そんな勝田、35k手前の3つの坂の通りに出る右折箇所でピンクのシャツ着て応援予定です📣
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ランチューバー　ガチオ公式アカウント
2024年1月26日
shoji_may.lwさん！お〜今回もありがとうございます！3つの坂からの、、、右折w その光景が目に浮かびます😁ピンクですね🩷
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風マリン
2024年1月25日
フルではジェルが必須ですが冬場は冷たいから苦手です😅日曜は少し寒さが緩むみたいなのでベストではないでしょうか❗後は睡眠しっかりですね。
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ランチューバー　ガチオ公式アカウント
2024年1月26日
風マリンさん、ありがとうございます！寒い時のジェルは少し溶けたシャーベットみたいですからね、、、
はい、よく寝てよく食べて！
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
嬉しいです！エネルギージェルとして体に入れて走るパワーに活用させていただきます😁 ガチオ

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ランチューバー　ガチオ

ランニングで、毎日がハッピーに！充実したものに！そしてポジティブライフが送れるようにモチベーションアップの情報をお届けします♪ 54才ランチューバーのガチオの平日毎朝お届けするメッセージで走る気持ちがスイッチONになれば嬉しいです(^^) トレイルランニング大好きなガチオです！

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