VoicyオリジナルNEW
コンテンツを探す
  1. TOP
  2. スポーツ
  3. その他スポーツ
  4. 走りながら聴く！ガチオのラジオ

#614 次のレースに向けて体重2キロ減を目指す！

15:14
1,770再生
AI目次
勝田マラソン後、大阪マラソンへ向け始動
体重2キロ減量計画、その方法とは？
朝ランと長距離走で脂肪燃焼を狙う
減量仲間を募り、モチベーション維持
メリノウールネックウォーマーへの感謝と紹介
#ダイエット #ランニング #体重 #ジョギング #大阪マラソン #体脂肪率
走りながら聴く！ガチオのラジオ
ランチューバー　ガチオ
  1. 10:00
    1.

    チャプター 1

  2. 05:14
    2.

    チャプター 2

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
avatar
伊藤義純
2024年2月7日
体重問題は深刻ですね😅
いよいよ今月こら大会がスタートしますが、レイクビワ以後かなり間隔もあいてますので心配ですが、しっかり楽しく苦しみます🫡
大阪！ナイスランを😁
返信
avatar
ランチューバー　ガチオ公式アカウント
2024年2月8日
伊藤義純さん、ありがとうございます。体重コントロールは難しいですよね、、、ただあまりに窮屈な気持ちだとストレスがたまりよくない方向に向かう事もありますからね、、、
avatar
Kotori
2024年2月2日
ガチオさんなら2キロストンと落とせそうな気がします😄
私もガチオさんに触発されて砂糖控えたり、ダッシュ💨からのジョグなどやってみます！💪
返信
avatar
ランチューバー　ガチオ公式アカウント
2024年2月5日
Kotoriさん！ありがとうございます😊
なかなか難しいですwww 走り終わると油断して炭水化物を食べてしまいます😆
まずは菓子パンを封印します。お互い頑張りましょう💪
avatar
風マリン
2024年2月1日
体重を落とすのは冬場なかなか難しいですね😅運動は出来ているのでやっぱり食事コントロール😅私の場合はストレスをためないこと。食べれないと思うと食べたくなりストレスになるのでどうしても食べたい時は量を決めて活動前、せめて午前中に食べる。夕食は軽めで早く寝るかな〜😅☺️
返信
avatar
ランチューバー　ガチオ公式アカウント
2024年2月2日
風マリンさん！なるほど！ありがとうございます👍ストレスで食べる、、、コレは多いにあります！イライラソワソワしなければ冷静に自分をコントロールできそうです😊
avatar
関谷 晃一
2024年2月1日
勝田終わったばかりなのに！大阪pb更新を狙ってるなんて😅
返信
avatar
ランチューバー　ガチオ公式アカウント
2024年2月2日
関谷 晃一さん、ありがとうございます😁 もう一本だけフルマラソンにアタックします💪
avatar
ガチオ公式アカウント
2024年2月1日
●勝田レースレポート https://youtu.be/fZW43xXbe9k
●大阪イベント申し込み https://run-walk.jp/sp/event/eventinfo.cgi?id=3935
返信
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
嬉しいです！エネルギージェルとして体に入れて走るパワーに活用させていただきます😁 ガチオ

走りながら聴く！ガチオのラジオ

ランチューバー　ガチオ

ランニングで、毎日がハッピーに！充実したものに！そしてポジティブライフが送れるようにモチベーションアップの情報をお届けします♪ 54才ランチューバーのガチオの平日毎朝お届けするメッセージで走る気持ちがスイッチONになれば嬉しいです(^^) トレイルランニング大好きなガチオです！

▼YouTube「ガチオのランチャン」※登録43000名
https://www.youtube.com/@gachio
▼Instagram
https://www.instagram.com/gachio_ch/
▼Threads
https://www.threads.net/@gachio_ch
▼X（Twitter）
https://twitter.com/Gachio_running
▼note
https://note.com/gachio_running
▼メルマガ
https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C

■Mail: info@gachio.jp

#ランニング #フルマラソン #ウルトラマラソン #トレイルランニング #トレラン #ランニンググッズ #大会情報 #レース挑戦 #疲労回復

新着の放送