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#668 ランナーズ5月号掲載の50代以降のトレーニング計画

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AI目次
50代以降のランニング計画とは？
疲労回復と適切な休養のバランス
脂肪をエネルギーにする力を高める
春夏秋冬、季節に合わせた練習メニュー
目標達成のための年間トレーニング計画
#ランニング #マラソン #ジョギング #トレイルランニング #トレラン #ウルトラマラソン #峠走
走りながら聴く！ガチオのラジオ
ランチューバー　ガチオ
  1. 10:00
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    チャプター 1

コメント

avator
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テルー
2024年4月19日
昨夜ちょうどその記事を読んでいました🙋
「お！ガチオさんが話題になってる」と私も思いました😁50歳手前ですが、50代になっても、もがきながら楽しんでいこうと思います🌟☝️
返信
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ランチューバー　ガチオ公式アカウント
2024年4月20日
テルーさん、ありがとうございます！ジャストタイムでしたか！それは😁
はい、少し先で体の変化を実験しておきますね👍
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風マリン
2024年4月19日
愛媛の地震はびっくりしましたね。
体力を落とさない痛感します。私の場合はレース後足がまだ痛い時は、水泳、ロードバイクなどで調整します。
無理しない、体力落とさないですね。
返信
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ランチューバー　ガチオ公式アカウント
2024年4月19日
風マリンさん、ありがとうございます！クロストレーニングは理想的だと思います！僕も取り入れてみます😁
さて、今日は何をやりましょうwww
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ガチオ公式アカウント
2024年4月19日
●山手線グルラン募集中です https://www.gachio-ch.com/event/
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関谷 晃一
2024年4月19日
ガチさんのレース終了は動画アップして終わりなんですね😆
睡眠スコア99凄いです❗️
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ランチューバー　ガチオ公式アカウント
2024年4月19日
関谷 晃一さん、ありがとうございます！99点w 僕も目を疑いました😆
次の準備を進めます💨
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
嬉しいです！エネルギージェルとして体に入れて走るパワーに活用させていただきます😁 ガチオ

走りながら聴く！ガチオのラジオ

ランチューバー　ガチオ

ランニングで、毎日がハッピーに！充実したものに！そしてポジティブライフが送れるようにモチベーションアップの情報をお届けします♪ 54才ランチューバーのガチオの平日毎朝お届けするメッセージで走る気持ちがスイッチONになれば嬉しいです(^^) トレイルランニング大好きなガチオです！

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