#1189 アクティブレストで回復をはかります！
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ウルトラマラソンを走ってから3日が経過、回復が進んでいるけど脚のむくみが想像以上ですw 焦らずに休むこともトレーニングという気持ちで日々過ごしてます(^^)
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AI目次
アクティブレストで疲労を抜く秘訣ウルトラ後のむくみ対策と回復法質の高い睡眠がもたらす驚きの効果市民ランナーが語るレベルアップの極意ランニングと情報発信の挑戦を続ける心
走りながら聴く！ガチオのラジオ
ランチューバー ガチオ
- 15:241.
チャプター1
- 08:312.
チャプター2
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
名前を呼んでいただけただけでも、めちゃくちゃ嬉しかったです！
実は僕も7回目の挑戦でようやく審査に通ることができました。
「50代ランナー人生のアップデート」という名前で毎朝配信しています。ランニングや挑戦、日々の気づきを発信しています。
まだまだ拙い配信ですが、お時間のある時にのぞいていただけたら嬉しいです🙇
Voicyの審査通過、、、ハードル高いですよね！突破おめでとうございます🎊
そっちもお互い盛り上がていきたいですね😊