#1261 群馬のトレランレース「上州武尊77K」に出走③
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レースで使った補給食の話とトレランレースでストックを使うメリットとデメリットを整理してみました(^^)
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AI目次
77K完走を支える補給食とサプリ戦略マグネシウムジェル使用で注意すべき点は？トレランのストック、メリット・デメリットと練習上りでの足の負担軽減！ストック活用の秘訣怪我を乗り越え、来年へ繋がる応援の力
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ランチューバー ガチオ
- 17:441.
チャプター1
- 03:502.
チャプター2
コメント
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マグネシウムは便を軟らかくする作用がありますので、医薬品としては浸透圧性下剤(便に水を引き寄せて軟らかくする)になります。
ただ、ランナー向けサプリメントのマグネシウム含有量は少な目ですので、必ずお腹が緩くなる訳では無いかと思います。
とは言え、下痢の効果には個人差が大きいですので注意が必要ですね！
特に、100マイルレースのような長時間に渡るレースでは、”マグネシウムを摂取するタイミング”もよくよく考える必要があるのではないかな…と思いました！