# １０月のマンスリー応援団長さまは、 震災から新規就農、岩手の三陸海岸からスター農家をめざす、りんご農家のアップル吉田さんです！ こんにちは。 わけあり恋愛成分カウンセラーを卒業しました。 心理カウンセラーの夏目桃子です。 人に言えない恋の応援団長ラジオ。 こちらのチャンネルでは恋愛に悩むあなたが 今よりももっと自分に自信がついて 大好きな彼に愛され さらに幸せになっていく方法を 様々な切り口からお伝えしていくチャンネルとなっておりますが、 これからこのチャンネル名も少しずつ変えていっていこうかなと思っておりますので、 期間限定のこのチャンネル名もまた楽しんでいただけたら嬉しいなと思います。 10月のマスリー応援団長様は、 震災から新規収納岩手の三陸海岸からスター農家を目指す リンゴ農家のアップル吉田さんです。 アップルさんいつもありがとうございます。 アップルさんはこうしても仲良くさせていただいている、 私も前々から応援している素敵なリンゴ農家さんです。 岩手県の陸前高田市の海が見える とてもとても素敵なリンゴ農園のオーナーさんです。 このスター農家っていうのは、 アイドルみたいにみんなに愛される、注目されるスターの農家さん ということではなくて、農業で売り上げ5000万、もっといくと、 億越えを目指す意識の高い農家さんのことをスター農家というらしいんですよね。 そんなふうな農家さんがもっともっと生まれれば 社会貢献にもなるし地域の活性化にもつながるよねっていうところで、 農家って楽しいよとか、農家って夢があるんだよということを どんどん発信していきたいということで、 そんなミッションも持った素敵な熱いアップル吉田さん、 ぜひ応援してほしいし、 そんなアップルさんの愛情がたっぷり詰まったリンゴ、 ぜひ一度手に取って食べてみてほしいなと思います。 めちゃめちゃおいしいし、 アップルさんのリンゴを一度食べるとやみつきになって 他のリンゴが食べられなくなるので、要注意してください。 # #1116 いい子ちゃん必見！感情をコントロールする、カンタンな方法 はい、ということでこちらは本題に入りたいと思います。 今日のテーマはですね、いい子ちゃん必見、感情をコントロールする簡単な方法というテーマでお届けしたいなと思います。 あなたは感情のコントロール得意な方でしょうか、苦手な方でしょうか。 私のところに来てくれる方はね、多くはこじらせ侍女子ちゃんという私は愛を込めて呼ばせていただいているんですけれども、 やっぱりですね、自分の感情を普段押し殺しているがために、 普段はね、そんなに感情が揺れることはないけれども、ちょっとしたところで爆発してしまって、 パートナーにね、それをね、ぶつけてしまったり、自爆してしまったりとか、 自分が苦しくなってしまうっていう人はすごくすごく多いんですね。 だから結構ね、その感情のアップダウンが激しくて相手にぶつけまくっちゃって大変ですっていう方は、 もしかしたらボイシーリスナーさんの中には少ないかもしれないんですけれども、 今日のテーマとしては、ぶつけるにしてもぶつけないにしても、 自分の溢れ出る、内側から湧き出る、どうにもならない苦しい感情のコントロールする方法っていうのを、 めちゃめちゃ簡単な方法なので、ぜひ最後まで聞いていただいて、 苦しい家中にいるあなたは参考に、まず実践をしてみてほしいなと思います。 早速ね、ちょっと本題に行きたいと思うんですけれども、 ちなみにですね、ちょっと全然本題からずれるんですが、 私はですね、今車を運転して、これはどこに向かってるんだ、羽田空港に向かっております。 なんで羽田空港かって言うと、別にどこにも行きません。 飛行機に乗って旅に出たりしません。 気分転換に、車をとにかく運転したいってなって、 羽田空港の私は展望デッキでぼーっとするのがすごい好きなんで、 そこでちょっと仕事しようかなと思って今移動してます。 こういう風に自分の気分転換のリフレッシュする方法とか、 自分の心穏やかになる方法、手段っていうのを知っておくとね、 自分がなんかモヤモヤしてる時とか、気分転換したいなーっていう時に、 自分のご機嫌取りっていうのがね、上手になってきますよね。 まあ、それはいいとして、感情のコントロールの方法なんですけれども、 結論からいきたいと思います、今日も。 はい、結論。あなたのいい子ちゃんで、 普段抑え込んでいるその感情をコントロールする方法。 つまりですね、破壊バーに行けです。 はい、破壊バー。破壊バーってなんだ?って思うかもしれないんですけれども、 テレビとかでね、一時期話題になっていたので知ってる人も多いと思うんですけれども、 そういう陶器、ガラスのお皿だったりとか、電化製品とかっていうのを、 バールとかトンカチでボッコボコにズタズタに壊しまくるっていうね、 めちゃめちゃ面白いバーがね、あるんですね。 で、主に多分都心部、大阪とか東京とか都心部に今はね、中心にあるみたいなんですけれども、 ぜひね、破壊するとか、ストレス発散バーとか、 そういう風にね、Googleで検索してもらえるのが出てくるんじゃないかなと思います。 で、先日は私ですね、そこにね、今までずっと行ってみたかったんだけど、 なかなか行く機会がなかったんですが、行ってみたんですよ。 私のね、養成講座生ちゃんで、ちょっとね、あまりにも落ち込んで、 もうね、本当に感情の行き場の持って行き方が追いつかないっていうのでね、 カウンセリングとかそういったものでは追いつかないぐらい落ち込んで、 感情がね、アップダウンがすごく激しかったので、 あ、わかったって言って、ちょっとじゃあ付き合ってって言って、 その破壊バーに連れてったんですよね。 私もやっぱり行ってみたかったので、実際に体験してみました。 もうね、一言で言って最高です。最高。 もうね、あのバールを持って、もう放送禁止用語、ピーピーピーピーですよ。 ピッピリピーです。 はい、もうなんとかなんとか、もう本当全部何も言えない。 あの、バリ雑言、汚い罵声すぎて、公開できないぐらい汚い言葉を叫ぶ。 本当に叫びながらバールでひたすらガラスを叩き割り、電化製品を叩き割り、 壊し穴を開け、バリバリに巻き散らす。 お皿とかは壁にも投げられるんですけど、もうね、爽快感がすごい。 ものすごく気持ちよかったです。 で、15分から20分ぐらいかタイマーをかけて壊しまくるんだけれども、 意外とね、もうね、10分ぐらいやるともういいかなみたいな感じで飽きてくるんですよ。 あの、まだあと何分?まだ10分もあるみたいなね。 だからすごく感じたのは、あの、怒るって感情をデトックスさせるって理屈じゃないのと、 あとね、体力使う。 めちゃめちゃ壊しまくってバールで叩き割って、壊しまくって20分経って、 お部屋から出てきた時に私とその生徒ちゃんも汗びっしょびしょ。 もうね、びっしょびしょです、汗。吹き出る汗。止まらない汗。 いやー、もうあれは爽快でしたね。 あれはね、もうね、理屈じゃなくて体験しないとわからないなって思うし、 なかなか一人だと生きづらいんじゃないかなとも思うんですよね。 たまたまね、私とその生徒ちゃんの予定があったのと、 住んでいる地域が近かったので、今から出てこれるって言って連れてったんですよね。 いやー、でも本当にね、感情のコントロールができない方の特徴として、 本題に戻ると、これね、やっぱり普段から湧いてくるいろんな不安とか、 もやもや、怒り、イライラとか、いろんな絶望とか、いろんな感情があると思うんだけど、 焦りとか、やっぱりね、それをね、しまい込んでることや発散できないこと、 表現できないことが、やっぱりね、苦しくさせるし、 それのタガが外れて、もう抑えがきかなくなってしまって、 感情のコントロールがきかなくなる。そして相手にぶつけてしまうっていう事態になるんですよね。 意外と、やっぱりね、いい子ちゃんじゃなくって、自分の感情を素直に表現できたりとか、 自分自身で、やっぱりそういう風に発散できたりとか、出す機会があると、 もうね、溜める必要もないし、蓄積もされていかないから、 そもそも抑え込むっていうことが必要なくなるんですよね。 もう自由に発散していいし、怒っていいし、 放送禁止用語で言葉や思いを好きな人に向けちゃいけない、大切な人に向けちゃいけないっていうので、 そういうのが必要じゃなくなるんですよね。 そもそも私たちの人間の感情っていうのは、ネガティブな感情とかポジティブな感情って色々あるんですけど、 ネガティブな感情はダメとか、ポジティブだからよしとか、本来ないんですよね。 ただネガティブな感情っていうものがあるだけで、 それによってエネルギーの重いとか低いとか軽い重いとか、 そういうのはそれぞれあるんですけど、別にそれは悪いものじゃないんですよね。 でもやっぱりエネルギーが重たかったりはするから、 ネガティブな感情が出てきた時にみんな感じたくないとか、 それを感じてしまうとそういう出来事が引き寄せられちゃうんじゃないかっていう恐れがあって、 なかなかそれを認められなかったりとか、表現しちゃダメ、感じちゃダメ、やっちゃダメっていう風に、 色々自分に対して無意識に制限をかけがちなんですね。 だからいい子ちゃんで真面目な人ほど意外と自爆をしてしまったり、 感情をコントロールできなかったり、ネガティブな感情をずっと抑え込んで苦しくなってしまって、 抑えがきかなくなっちゃうっていうのは本当によくあるんですよ。 だからそういう意味でも本当にいい子ちゃんになる必要はないし、 やっちゃいけないこと、感じちゃいけないことなんかないっていうのを自分に許可してあげてください。 破壊バーに行った時もあれでしたよ、面白かったです。 やっちゃいけないことができる場所みたいなキャッチコピーで最高だなって思いながら、 私もいろんなものをぶっ壊させていただきました。 本当に面白かったんだよね。 あれをまだ体験したことない人にはぜひ体験してほしいです。 未体験だと思う。 だからあれでやっていくと、これ理屈じゃないからなかなか表現していくの難しいんだけど、 やっぱりいいんだ、こういう感情を出してもとか、 バキバキに物をこういう風に壊しちゃったりする時も、 あっていいんだっていう風にいろんな気づきが得られます。 何よりも楽しい。 なので、やっちゃいけないとかこういう感情を感じちゃいけないっていう風に、 自分を抑圧しやすい人ほど、ぜひこの破壊バーに行ってみてほしいなと思います。 破壊バーっていう検索ワードが多分出てこないかもしれないので、 破壊とか壊すとかストレス発散とか、 たくさん検索して探してみてほしいなと思います。 ということで、今日も一日あなたが笑顔で元気に過ごせますように効果を掲げていきましょう。 本日は夏目桃子でした。またねー。バイバイー。