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AI目次
サウナ習慣20年超の達人流、極上サウナ体験
サウナ室から水風呂へ、準備から入るまで徹底解説
水風呂から外気浴へ、整うための秘訣とは?
リスナーのサウナ習慣やリラックス法を紹介
サウナ愛好家コミュニティへご招待
SNSと副業で“好きを人生の中心に”ラジオ
プレミアム放送配信中!
  1. 01:22
    1.

    オープニング

  2. 09:54
    2.

    本題_サウナの入り方 サウナ室→水風呂

  3. 09:49
    3.

    本題_水風呂続き→外気浴

  4. 09:07
    4.

    コメントテーマ&コメント返し_前回放送「最近の仕事終わりのお気に入り習慣」

  5. 01:13
    5.

    リスナーコミュニティ紹介

コメント

avator
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小林靖彦|ベストセラー講座プロデューサー
2025年5月6日
しゅーぞーさん、

サウナ。
行きたい!と思いつつ
行けてないです^^;

脳のデトックスに
今度、行ってみようと思います。

外気浴とかしたことなかったので
オドロキでした(゚∀゚)

今回も
素敵な学びをありがとうございます。
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しゅーぞー / Kindle作家・オンラインサロンオーナー公式アカウント
2025年5月8日
今日は作業を早めに切り上げてサウナに行って来ました!早めに寝て、明日からまたバリバリやろうかなと🥰

是非是非行ってみてください!おすすめですー♪!!
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愛妻家きつね
2024年6月3日
僕もサウナ好きです!ただ、整うことの知識がなく、ただ限界までサウナに入り、限界まで水風呂に入るという、単なる我慢くらべみたいな入り方をしています😂サウナに長く入っている人がいたら、あの人が出るまで俺は出ないなどと、勝手に闘争心を持って心の中で勝負を挑んでいます。
また、水風呂に5分以上入って身体を冷やした直後にサウナに入ると、最初の1分は全く暑さを感じないどころか、むしろ寒気を感じることを楽しんでたりします。
今まで無茶ぶりな入り方でしたので、次回は整うことに挑戦します。
返信
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スカイ @わくわくクリエイター
2024年5月30日
しゅーぞーさん✨

サウナ道、大共感でしたー🤩
色んな本よりこのVoicyを聴いて!って思うくらい、ギュッと全てが詰まっておりました🔥

冬場、無理して外気浴やっている方もいますが、私はやはり室内の斜め椅子です。

そして、サウナハット、塩サウナ、位置は中央あたり。本当にそうだと思いました☺️
女子は、オバ様たちがお気に入りの場所取りをしてる事が多く、なかなかの戦場です(笑)

「不感の湯」という、体温よりやや低い低温風呂にその後入っております✨
サウナの呼吸、勉強になりました🔥
返信
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しゅーぞー / 技術系サラリーマンKindle作家公式アカウント
2024年6月2日
おおお!スカイさんもサウナ好き!!!
やはりデキる方は好きなのかなぁ🥰🥰

寒い中外に行くのは全然整わないですよね😭😭

サウナの考え方かなり近くて嬉しいです😎✨
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たはちよ♪
2024年5月29日
しゅーぞーさんのお話を聴いて、サウナに興味が湧いてきました。温泉に行った時などに数回試したことはあるのですが、頭がガンガンして苦手と思っていました。ちゃんと準備をして、サウナハットというものを被り、手順をふめば、整うことができるのかもしれません✨

新しい世界を開いていただき、ありがとうございます😊

わたしのリラックス習慣は、お風呂と散歩です。両方とも心身ほぐれるような気がします。
返信
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しゅーぞー / 技術系サラリーマンKindle作家公式アカウント
2024年5月29日
たはちよさんありがとうございますっ!

ハット被って、ぜひぜひ挑戦してみてほしいです!✨

お風呂も散歩も最高ですね!
お気に入りの入浴剤ができたので、家のお風呂も捨てがたいです🤤
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えみ\ママのホッとを応援/
2024年5月28日
サウナってとても奥深いんですね!
「サウナハット」や「サウナ〜」や「れいせん」知らない言葉が出てきて興味津々です😳サウナは苦手意識が強いけど(暑すぎてフラフラするイメージ)見方が変わりました。ありがとうございます☺️
返信
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しゅーぞー / 技術系サラリーマンKindle作家公式アカウント
2024年5月29日
えみさんっ!
こちらこそありがとうございます!😳✨

もしまた機会があれば、かるーくでもサウナ挑戦してみてくださいね😎✨
この放送に「差し入れ」しませんか?
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつも放送を聴いてくださり本当にありがとうございます☺️差し入れは、作業用のコーヒー代にさせていただきます☕️

SNSと副業で“好きを人生の中心に”ラジオ

しゅーぞー / 作家・在籍者500名超えKindle出版オンラインサロンオーナー

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●リスナーさんのご感想・期待の声
・優しさが伝わってくる声で癒されます
・心の中で「納得ボタン」押しまくりの内容でした
・しゅーぞーさんの話し方とか、質問に対する明確な回答の仕方などは凄く勉強になります
・完全に『講座』と呼べる内容でしたね!クオリティー高杉くんです。しゅーぞーさんのコンテンツはホント“手抜き”がないのが超強みだと感じています👍引き続き濃い配信、聞かせていただきますね😊
・有料級の内容でした!!新しい挑戦に、地道に取り組まれていて、さすがです!どの内容もなるほど、なるほど!と聞き入りました☺️しゅーぞーさんの分析力は鋭く本質ですね!Voicy に関するしゅーぞーさんのnote記事も雷が走るくらいの衝撃内容でした!!

皆様、本当にいつもありがとうございます<(_ _)>

週3~4回、朝6時ごろに投稿しますので通勤、家事のお供にどうぞ。

Xでの感想シェアは15000人に向けてリポスト&リプライで拡散をし、頂いたコメントは次回の放送で声で返信します。応援、質問、大歓迎です。

どんどん交流の輪を広げていきたいです!
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