# チャプター 1 ティーチングプロの野山義晴です。 それでは今日もゴルフ上達に役立つヒントやコツをお伝えいたします。 今ゴールデンウィークまっただ長なんですけども、どうでしょうか?ラウンドに行っていますでしょうか? どんどんですね、コースに行っていただきたいなというふうに思うんですけども、 今日のテーマはですね、調子が悪くなったら何をしたらいいのかについてお話しいたします。 ゴルフをやっているとですね、いつも調子がいいということはなかなかなくてですね、 どうしても調子が悪くなってしまう時というのがあります。 というかですね、むしろですね、調子が悪い時の方が多いかもしれません。 そういう時にですね、どんな練習をしたらいいのかについてお話しいたします。 まずですね、やはりこう、何と言っても短いクラブで小さい振り幅で練習していただくということです。 ドライバーのような長いクラブでフルスイングの練習をするのではなくて、 例えばドライバーが調子が悪かったとしても、短いクラブ、ウエッジで小さい振り幅で練習していただくということです。 小さい振り幅であればですね、やはりこう、自分の思った通りに振れますので、 非常にスイングを整えやすいです。 あと短いクラブを練習することによってですね、アプローチが上手くなるというのもあるんですけども、 短いクラブの方が操作しやすいですので、短いクラブで小さい振り幅で練習していただいて、 良くなってきたらですね、少しずつスイングの振り幅を大きくしていただき、 フルスイングまでいったらだんだん長いクラブに変えていっていただくとですね、非常にいいです。 始めはですね、小さい振り幅でスイングを変えるときにはですね、ゆっくりとした動きでやっていっていただくといいです。 あとですね、そういった練習もしていただきたいんですけども、 あとは調子が悪くなった場合ですね、やはり調子が悪くなるとモチベーションが下がります。 ゴルフなんかつまんないなぁとかって思いがちですので、そういった場合にはですね、得意なクラブで練習していただくといいです。 得意なクラブで上手く当たるように練習していただくという方法もいいです。 やっぱり練習していてですね、上手く当たらないクラブってあるんですけども、上手く当たらないクラブを練習しているとですね、モチベーションが非常に下がってしまうので、 得意なクラブで練習をして、チームに会っててですね、ゴルフ楽しいなぁと思いながら練習していただくことが大事です。 あとはですね、好きなクラブだったり好きな練習をするというのもいい方法です。 先ほどお話ししたですね、短いクラブで小さい振り幅で打つという方法も非常にいいんですけども、好きなクラブ、好きな練習をするというのもいい方法です。 ちょっと先ほどの話と反対の話になってしまう部分もあるんですけども、ドライバーが好きでしたらドライバーの練習をするというのも非常にいいです。 あとは、やっぱり好きなクラブを練習すると楽しくなりますので、そういったクラブを練習していただければと思います。 あとはですね、基本に立ち替えるということですね。やはり調子がいいときというのはですね、どうしてもなかなか基本に立ち替えるというのは難しいんですけども、やはり調子が悪くなったときというのは、やはり一からですね、スイングを作り直すつもりで基本に立ち替えて、丁寧に練習していただくというのが非常にいいです。 それからですね、調子が悪いときにはですね、調子がいいときのスイングを見てみるというのも非常にいいです。 日々ですね、スイングを撮影しておくということが大事なんですけども、やっぱりスイングを撮影するというとですね、調子が悪くなったら自分のスイングをスマホで撮影して、何が悪いのかなと思ってスイングをチェックしたりする方が非常に多いと思うんですけども、もちろん非常にいいことなんですけども、 調子がいいときもですね、スイングを撮影しておいていただくといいです。 で、そしたらですね、調子がいいときと悪いときのスイングを見比べてですね、何がいいから調子が悪いのか、何が悪いから調子が悪くなってしまうのかというのがですね、分かればですね、これもめちゃくちゃ上達につながりますので、是非ですね、調子が悪いときばかりではなくて、調子がいいときのスイングもですね、撮影して撮っておいていただいて、 見比べていただければと思います。 で、それからですね、調子が悪くなったら何をするかということなんですけども、 メモを見てみるということですね。 ゴルフのメモを是非ですね、書いておいていただきたいなと思うんですけども、メモとか日記ですね、その日の練習した気づきだったりとか、ラウンドしたときの感想だったりとか、何でもいいので、メモをですね、書いておいていただくとですね、非常にいいです。 で、メモを見てですね、前もそういえば同じようなことがあったなとかですね、前もこういうミッションとか多かったんだけども、ここを直したら上手くいったなというのがですね、メモに書いてあったりするとですね、 あ、じゃあまたこれやってみようとかですね、という感じになりますので、解決の糸口が見つかるというのもありますので、是非ですね、メモを普段から取っておいていただくといいです。 で、メモを書いておくとですね、後で見返したときに、調子が良くなるきっかけが見つかるときもあるんですけども、それ以外にもですね、自分が上手くなったなという上達の過程が分かるので、モチベーションが上がってくるというのがあります。 前はこんなことで悩んでいたのかとか、前はこんなこともできなかったのかというのが分かったりするとですね、あ、上手くなってるなという風に思ってですね、モチベーションが上がるので非常にいいです。 あとはですね、調子が悪くなった場合にはですね、トーナメント中継とかを見ていただくというのも非常にいいです。やはりプロのトーナメントとか見ているとですね、非常にモチベーションが上がるというのもありますので、是非そういうのも見ていただくのも非常にいいです。 ということでですね、今日は調子が悪くなったら何をするのかについてお話ししましたけども、いろいろお話ししたんですけども、これ全部やるということではなくてですね、もちろん全部やってもらってもいいんですけども、何かですね、いいきっかけがつかめそうなことがあればですね、是非やってみていただければと思います。 まあ、どうしてもですね、やっぱりゴルフというのはですね、調子が良い時もあれば悪い時もあります。むしろ悪い時の方が多いかもしれません。 ですけれども、是非ですね、そこでゴルフをやめないでですね、少し休むという方法もありますけれども、少し休むぐらいだったらいいですけども、なるべくですね、ゴルフをできれば続けていただきながらですね、調子を取り戻していただいた方がやはりこう、上達につながりますので、是非ですね、今日お話ししたことを参考にしていただいてですね、 1日も早くですね、調子を取り戻していただければと思います。 ということで、今日の音声はこの辺で失礼いたします。