# チャプター 1 ティーチングプロの野山芳春です。それでは今日もゴルフ調達に役立つヒントやコツをお伝えいたします。 今日のテーマなんですけれども、 私が 自分で練習して有効だったと思う練習ドリル3選ということでお話しいたします。 その3つ、まず何かということなんですけれども ステップ打ち、片手打ち、インパクトドリルです。この3つです。 練習ドリルっていうのはですね、非常に良くてですね、やはり何がいいかというと、 新しい動きに集中できるということですね。 やっぱりどうしても普通にスイングして修正したい箇所を意識して打っているだけだと、なかなかスイングが変わらないということがあるんですけれども、 練習ドリルをやることによってその新しい動きを取り入れやすいというのがあります。 変えたいところの動きにですね、集中できるので非常に変えやすいというのがあります。 その新しい動きをですね、しっかりとできるように スイングしやすいということですね。 ですので、ぜひですね、練習ドリルをやっていただきたいなというふうに思うんですけれども、 練習ドリル、今日はですね、私が今までやって良かったなと、私自身が思う練習ドリルを3つご紹介しますけれども、これはですね、 人によって違うということです。人によってやはりスイングを直したい部分というのは違いますので、人によって有効かどうかは違うということです。 ただ、今日お伝えするですね、3つのドリルは私自身がやっても良かったですし、一般的に考えてもですね、非常に良いドリルなので3つご紹介します。 まず一つ目、ステップ打ちですけれども、これはですね、非常に有名なドリルで、ドリルの中のドリルというかですね、ドリルの王様的な感じというか、 王道なので定番ですね。ご存知の方も多いと思いますけれども、ステップを打ちながら打つ練習ですね。 ちょっと野球のような感じで、1、2、3で打っていただくんですけれども、1でバックスイングを上げながら左足を右足に寄せます。 2で左足を左に踏み込んで左に重心をかけます。 そして3で回転してボールを打つというものです。 これですね、今お話ししたのが基本的なステップ打ちですけれども、バリエーションがですね、たくさんあります。 あの 基本的な打ち方の他にですね、ちょっとやり方を変えてですね、 1、2、3でなくてもですね、左足を上げてすぐ地面につく打ち方だったりとか、 1で バックスイングを左腕が水平のところまで上げて左足を右足につけて、2で 左足は左に、腕はトップに向かって上げて3で打つ、というような練習ドリルもありますし、 ステップ打ち、このステップ打ちというのはバリエーションがいっぱいあります。 ですけれども、今のスイングを見てですね、自分のスイングに何が必要か っていうのを見極めて選んでもらうといいです。 やはりステップ打ちの基本的な 効果としては、体重移動の感じがつかめるとかですね、 あとはスイングのタイミングが良くなる とか、下半身リードの感じがつかめるとか、いろいろあるんですけれども、 何が目的でやるかですね、その目的によってやり方が若干異なるということです。 でも非常に有効な練習方法なので、ぜひやってみていただければと思います。 次2つ目ですけれども、片手打ちです。 これはですね、あまりご説明いらないと思いますけれども、右手だったりとか左手1本で クラブを持ってボールを打つというものです。 これもですね、練習ドリルとしては非常にメジャーなので、 やったことがある方も非常に多いと思います。 これは特に私がお勧めするのはですね、右手で 打つ練習方法です。右手1本でクラブを持って打つ練習方法です。 これも効果がいろいろあってですね、 例えば右手のひらでフェイスの向きを感じるようにするだとか、 手首を使いすぎないように右の手首の角度をキープして肩の回転で打つ感覚をつかむ練習だったりとか、 あとは、 下半身リードの感覚をつかむ練習。 少しですね、下半身を先に動かして、 腕やクラブが遅れてくる感覚をつかむ、 下半身リードの感覚をつかむ練習だったりとか、 この片手打ちもですね、効果がいっぱいあります。 ですので、何のためにやるのかというのははっきりさせて、その効果に合ったですね、 打ち方でやっていただくといいです。 これをやっていただくとですね、方向性も良くなったりしますので非常におすすめです。 もちろんですね、左手で打つ練習もいいです。 左手で打つ練習としてはですね、左サイドのリードの感覚をつかむ練習になります。 あとですね、3つ目ですけれども、 インパクトドリルです。 これインパクトドリルって聞き慣れない方も多いと思うんですけども、 これはですね、私が勝手に名付けました。 あの これどういうものかというとですね、 1で クラブが水平のところまで上げます。 腰の位置というか水平のところまで上げます。 2で、手やクラブはその場所に置いておいたまま、 左の母子球に重心をかけます。 3で、 左の膝を伸ばしながら、左のかがとに重心を乗せていきながら、 ボールを打ちます。 これ、何の練習かというと、 ダウンからインパクトにかけての腰の切り方ですね。 の練習、関心リードの練習だったり、 インパクトのところのタイミングですね。 をつかむ練習だったりします。 これをやることによってですね、左の膝を伸ばしながらボールを打つ感覚が つかめます。 左の膝を伸ばしながら打つということはですね、腰が切れますので、 関心リードの感覚がつかめますし、 力をですね、 インパクトに集中させる感覚がつかめます。 左の2でです。 1でクラブを水平のところまで上げて、2で左の防止球に重心をかけて、 その防止球にかかった重心を一気にかかとの方に重心をかけていくので、 強いインパクトが作れるようになります。 これですね、私的にはかなり有効ですね。 私どうしてもですね、スイングの癖で左の膝を曲げたままインパクトしてしまう悪い癖がありますので、それを改善するのに非常に有効です。 ということでですね、今日は私が有効だったと思う練習ドリル3選ということでお話ししました。 3つ何かというと、ステップ打ちと片手打ちとインパクトドリルです。 ドリルはですね、人によって 何が効果的だというのが異なりますし、あと注意点としては、 そのドリルがどんな効果があるのか ということをですね、しっかりと意識して 練習していただくと良いです。 練習ドリルというのは本当にですね、非常に有効で正しい動きをですね、 習得しやすくなりますので、ぜひですね、 自分に合った 練習ドリルを選択していただいて練習していただければと思います。 ということで今日の音声はこの辺で失礼いたします。