# チャプター 1 ティーチングプロの野山芳春です。 それでは今日もゴルフ上達に役立つヒントやコツをお伝えいたします。 今日は土曜日なんですけども、 この音声を録音しているのは金曜日の朝ですね。 職場に着いた駐車場の車の中で録音しています。 今ですね、雨が降っているので、 もしかしたらですね、雨が強く降ってくるとその音がですね、 このマイクが拾ってしまうかもしれませんけれども、ご了承ください。 今ですね、台風の影響でですね、結構大雨が降っているところもあると思いますので、 ぜひですね、十分注意していただきたいなというふうに思います。 でですね、今日のテーマなんですけれども、 練習場で軽車の練習をしてみてくださいということをお話しいたします。 練習場では練習していてすごいよく当たるのに、 コースに行くと当たらなくなってしまうということがですね、よくあるんです。 でも、これいろんな要因があるんですけども、 その中の一つに軽車にうまく対応できていないということがあります。 ですので、練習場でもですね、軽車の練習をですね、しておいていただくといいです。 じゃあどんな練習をしたらいいのかということなんですけども、 まずはですね、片足一本で打つ練習ですね。 例えば左足だけで立って、右足は倒れないようにつま先だけ地面についておいて、 右足にはほとんど重心をかけないようにしておいて、 ハーフスイングぐらいで打つ練習。 これは左足下がりの練習になります。 逆にですね、右足だけで立って、左足はつま先だけ軽く地面についておく。 そうすると左足上がりの練習になります。 この練習、軽車の練習になるというのももちろんあるんですけども、 スイングを強制する練習にもなります。 例えば左足で立ってボールを打つ練習をすればですね、 インパクトで右足に重心が残りやすい人はですね、 左足体重のインパクトの感じをつかむことができますし、 左足に突っ込んでいるようであればですね、 右足一本で立つと非常にいい練習になります。 軽車の練習だけじゃなくて、スイングの強制にもつながるので、 ぜひやっていただければと思います。 あとですね、左足一本で立って右足が倒れないようにつま先だけついておくとお話したんですけども、 できる方はですね、右足を地面につかないで打っていただく。 打ち終わった後もしっかりとフラフラしないで立っておく、 という練習もやっていただくといいです。 これは非常にバランスが難しいので結構難しい練習ではあるんですけれども、 こういう練習をやっておくとですね、軽車に強くなるというのもありますし、 軸も感じやすいですし、 バランスを崩した時もうまく打てる練習にもなります。 逆に右足だけで立つ時もですね、 はじめは左のつま先を地面についておいて倒れないようにしておいていただいて、 それで練習してもらったらですね、その後は左足を地面から離してですね、 右足だけで立って打つ練習をしていただくといいです。 これでですね、打ち終わった後もフラフラしないで立って止まってられる人というのはですね、 かなりバランスがいいです。 ですのでぜひですね、そういった練習もやっていただければと思います。 あとはですね、つま先上がりとかつま先下がりなんですけども、 つま先上がりであればですね、 つま先でですね、ボールを踏んでいただいてつま先のライを作って、 高いティーの上にボールを乗せて打っていただく、 こういった練習がですね、非常にいいです。 つま先下がりは逆にですね、かがとにボールを踏んで、 地面よりはボールを下げられないので仕方がないので、 地面にマットにボールを置いて打っていただく、 ような練習もですね、ぜひやっておいていただくと非常にいいです。 やっぱりゴルフ場の傾斜はですね、 なかなか気持ちよく大きく振れませんので、 練習場でもそういう振れない状況、振りづらい状況を作っておいて練習していただくとですね、 非常にコースに行った時に役立ちます。 さっきもお話ししましたけれども、 これはですね、単純に傾斜の練習というだけじゃなくて、 スイングの強制にもつながりますし、バランスを保つ練習にもつながります。 ですので、こういった練習もですね、ぜひですね、取り入れていただければと思います。 やっぱりこう普通に平らなところから打っていると、やっぱり飽きてしまうというところもありますので、 こういった練習を取り入れることによってですね、 飽きずに練習をすることができますので、 ぜひですね、そういった練習もしていただくといいです。 こういった練習をする時にですね、 この練習をすることによってどんな効果があるのかなということもですね、 考えながら練習していただくといいです。 例えば、さっきの左足下がりの左足だけで立って打つ練習であれば、 ちょっとボールを上から打つ感覚、インパクトでしっかりと左足に重心が乗って、 ボールをたらえる感覚がつかめるなとかですね、 そういったことをですね、しっかりと考えながらですね、練習していただくとですね、非常にいいです。 あとは、クラブの長さもですね、 短く握ったりして打つ練習というのも非常にいいです。 つま先上がりの練習になりますので、 さっきつま先上がりの時に言うの忘れてしまったんですけども、 普段ちょっと短く握って打っていただいたりするといいです。 という感じでですね、こういった傾斜の練習をしていただくとですね、 コースで当然傾斜からうまく打てるようになるということもありますし、 スイングも強制できますし、バランスがうまく取れないようなところでも、 バランスよくですね、しっかりとスイングできるようになりますので、 ぜひですね、こういった練習もやってみていただきたいなというふうに思います。 もしですね、なかなかボールを打つのが難しいということがあれば、 素振りだけでもいいので、ぜひやってみていただければと思います。 やっぱりですね、練習していて巻きないように、 いろんな練習をやるということも非常に重要です。 スイングを作るために一つの練習を継続してやっていくということも、 もちろんそれは大事なんですけども、 たまにはですね、別の練習もしていただくことも非常に重要です。 ということでですね、今日の音声はこれで終わりなんですけども、 ぜひですね、ちょっと今台風が来ているので、 無理をしないようにしていただいてですね、 ゴルフを楽しんでいただきたいなというふうに思っております。 私も土曜日はですね、午後からラウンドレッスンの予定ではあるんですけども、 ちょっと雨の状態によってですね、中止になってしまうかもしれないなというふうに思っております。 ということで、今日の音声はこの辺で失礼いたします。