# チャプター 1 ティーチングプロの野山義晴です。 それでは今日もゴルフ上達に役立つヒントやコツをお伝えいたします。 今日は土曜日なのでこの放送はあまり聞かれないかと思うんですけれども、 それでも今日も有益な情報をお届けしようと思っております。 今日明日休みの方も多いので、コースに行く方が非常に多いかと思います。 まさにベストシーズンなので、コースに行く方が多いと思うので、 なるべく速攻性のある話をお話ししようと思っております。 今日はメンタルの話です。 やっぱりイースカーを出すためにはスイングの技術とかコースマネジメントだったり、 いろんなことがあるんですけれども、メンタルというのもめちゃくちゃ重要です。 メンタルというのは非常に速攻性があることも多いので、 ぜひ今日は速攻性のあるメンタルの話をしようと思っております。 メンタルの中でも今日は何かというと、自分にかける言葉ですね。 自分にどんな言葉をかけるか、自分でどんなことを思うかについてお話ししようと思うんですけれども、 ゴルフでは様々な場面がありますけれども、 そこで自分にどんな言葉をかけるかということについてお話ししようと思っております。 緊張する場面として真っ先に浮かぶのが一番ホールのTシャツです。 コンペなどで他の組の人たちが後ろで見ていたり、初めて回る人たちだったりすると結構緊張したりするんですけれども、 その時に何を考えて自分にどんな言葉をかけるのかというのがとても重要です。 いろんな言葉があるんですけれども、今日はいくつかご紹介しようかなと思っております。 まず自分にいろんな言葉がありますけれども、 一打目はみんな誰でも緊張するんだから、自分は緊張して当然だ。 むしろ緊張しているということは、これからTシャツを打つ準備ができているんだというふうに声かけしたりとかですね。 今までたくさん練習してきたから大丈夫とか、 さっき練習場で打った時にスライスしていたからこのホールはちょっと左を向いて打てばフェアウェイの真ん中に行くなとかですね。 一打目だからとりあえずナイスショットじゃなくてもOBさえ打たなければいいやとかですね。 自分も緊張しているけど他の人たちもみんな緊張していて、自分のプレーなんか大して見てないやと思ったりですね。 実際ですね、みんなもう一応Tシャツを打つ人のほうを見ていますけど、 みんな頭の中では自分のTシャツがうまくいくかどうかで頭がいっぱいです。 他の人のことはそれほど見ていないというか考えていませんので、自分のことしか考えていませんのでほぼ。 ですのでそう思っていただくとですね、非常に気持ちが楽になるかと思います。 やっぱりですね、初めて回る人とかだと他の人はものすごくうまく見えるんです。 私も非常に経験があるんですけども、何かの試合とかミニツアーとかに行くとですね、他の人はめちゃくちゃみんなうまく見えるんです。 練習場で練習している時もそうですし、パターンの練習をしている時見てもですね、めちゃくちゃみんなうまそうに見えるんです。 でもですね、実際回ってみたらですね、自分の方がうまかったということもありますし、 そんなに周りの人はうまくなかったということも結構あります。 ですけれども、朝とかですね、初めて会った時とかっていうのは本当に周りの人はうまく見えます。 というのをですね、うまく見えるんだというふうに思っておいていただくといいです。 あとこれ以外にもですね、朝一で自分がですね、こうやって考えたら緊張しないなというのがあればですね、できれば事前に考えておいていただくといいです。 ティーニングエリアに行ったらですね、その言葉を自分にかけるようにしていただくといいです。 あとですね、緊張するというか、メンタルに気を付けてほしい部分としてはですね、ミスが続いた時ですね、ミスが続いた時というのが大事です。 やはりミスが続くとですね、ああもう今日はいいスコア出ないや、今日もベストスコア更新できないやとかって思って、そこでブチって切れてしまうということが結構あるんですけども、 そこで切れないようにするようにですね、自分に言葉をかけていかないといけないです。 例えばですね、ここからが勝負だとかですね、このくらいのミスは想定内だとかですね、ここでどう頑張るかが勝負の分かれ道だとかですね、 そういったですね、あとはどんなにミスショットしても最後まで集中してプレイするんだとかですね、ミスは今日のテーマは集中力を切らせないことがテーマなんだとかっていう感じで、 自分が切れないようにするためのキーワードというか言葉をですね、考えておいていただくといいです。 あとはですね、緊張する場面としてはですね、パッティングですね、パッティング入れ頃外し頃の時とかっていうのはですね、結構心拍数曲がりますし、結構緊張するかと思います。 その時に、あーまたなんか外しそうだなと思ったら入らないので、やっぱりこれも絶対入るんだ、もうこんなの入らないわけがないとかですね、ここに打てば入るんだとかですね、ここにこうやってこのくらいの強さで打てば入るなとかですね、なんか入りそうだなとかですね。 あとはそのカップにのイメージをするってことも大事ですけども、そういった言葉を自分にかけていただくといいです。 ということでですね、今日はメンタルについてお話ししました。コースでの様々、様々というか3つですね。 ティーショットの時、朝一のティーショットと集中力が消えそうになった時、そしてグウィンジョでのパッティングの時、この3つの場面についてお話ししましたけども、ぜひですね、人によって前向きになる言葉ってのは違うこともありますので、 ぜひですね、自分なりにそういった場面に陥った時に、どういう風に自分自身に言葉をかけると精神状態でプレイできるのかっていうのをですね、考えていただいて、実際にその場面になった時に自分自身に声をかけていただければと思います。 そうすればですね、いいスコアを出すことができますので、ぜひ参考にしてみていただければと思います。 ということで、ぜひですね、時期もいいので、どんどんコースに行っていいスコアを出していただければと思います。 それでは今日はこの辺で失礼いたします。