# チャプター 1 ティンチングプロの野山芳原です。 それでは今日もゴルフ上達に役立つヒントやコツをお伝えいたします。 昨日は水曜日だったのでラウンドレッスンの予定だったんですけれども、 お越しいただく方がキャンセルになってしまって、昨日は休みだったんですけれども、 休みだったのでゆっくりしたのと、家の周りをランニングしたんですけれども、 非常に気持ちよかったです。 ゆっくり7キロ走ったんですけれども、非常に気候もちょうどよかったですし、 気持ちいい時間を過ごすことができました。 今日のテーマは自宅でできるパター練習ということでお話いたします。 やっぱりいいスコアを出すためにはパターというのはめちゃくちゃ言うまでもなく、 めちゃくちゃ重要です。 というのはいろんなところで言われているので、そんなのもうわかってるよって思う方もいらっしゃると思うんですけども、 実際にパターの練習してますか? お聞きすると、あんまりパターの練習はしていませんという方が多いのではないかと思います。 やっぱり家でもパターの練習をしていただくといいです。 ショットの練習というのは、やはり家で素振りということもできますけれども、 練習というと一般的には練習場に行って練習すると思うんですけども、 パターの練習というのは家でもできますので、ぜひ家でやっていただきたいなというふうに思います。 じゃあ何を意識して練習したらいいかということなんですけども、 まず現状を把握するということですね。 パターの何が良くないのか、距離感が合っていないのか、ラインが読めていないのか、方向性が悪いのか、 芯で打てていないのかとかですね。 まずは現状を把握するということです。 ラウンドを振り返っていただいて、現状をまず把握していただくということです。 うまくいかない原因を潰すような練習方法を考えていただいて練習していただくといいです。 例えばコースを回っていて距離感が合わないとした場合、距離感が合わないということに関しても原因が一つではないです。 ラインが間違っているのか、芯で打てていないのか、振り幅の大きさが安定していないのか、 いろいろありますので、距離感が合っていないとすればなぜ距離感が合わないのかというのをまずは考えていただくといいです。 例えば芯に当たっていないということであれば、家で芯に当てる練習をしていただくといいです。 パターは芯に当てなくてもそこそこ転がるので、あまり芯に当てるということを意識しづらいのですが、 ドライバーとかアイオンだったら芯に当たらないと結構玉筋が大きく変わりますし、感触もかなり違うので、しっかり芯に当てようということを意識するのですが、 パターの場合には芯に当たっても芯に当たらなくてもショットほどは大きく結果が変わりませんので、それほど意識しないという方も多いのですが、 やはり芯に当てないと距離が安定しませんので、やはり芯に当てるということがとても重要です。 芯に当てないと方向性も悪くなってしまいます。 芯に当てるといっても、左右に芯を外す場合と上下に外す場合というのがありますので、まずはどっちに外しやすいかということを見ていただくのもいいのですが、 とにかく芯に当てる練習ですね。 それを打感と音を意識して芯に当てる練習をしていただくといいです。 芯に当てる練習の方法としては、市販されているフェイスに張って芯に当てるとまっすぐ飛ぶ、芯を外すとまっすぐ転がらないようなフェイスに張って練習するような練習器具もありますが、 左右に芯を外すのであれば、パターンのヘッドに輪ゴムを巻いて芯に当てる練習をしていただくといいです。 芯を外すと輪ゴムにボールが当たってまっすぐ転がらないというような練習方法もあります。 あとは、芯に当てることを意識するのも大事ですし、軌道も大事です。 軌道は撮影して実際に見ていただくということです。 自分ではまっすぐ振っているつもりでも、実際にはインサイドアウトに振っていたり、逆にアウトサイドインに振っていることも結構ありますので、正しくまっすぐ振れているかどうか、 まっすぐといっても若干丸い軌道にはなりますが、正しく振れているかどうかをスマホで撮影して見ていただくといいです。 これは軌道に限ったことではなくて、自分がパッティングしている姿、体の動きもスマホで撮影してみていただくといいです。 ショットの練習はスマホで撮影して確認すると思うのですが、パターンも撮影して、どういうふうに自分が打っているのかを見ていただくといいです。 あと、意識していただきたい練習としては、テンポを一定にするということです。やはり速く振ったり遅く振ったりすると距離感が合いづらいですので、いつも同じテンポで振れるように練習していただくといいです。 振り幅も、なるべく左右対称の振り幅を意識していただくといいです。 人によってはフォロースルーを大きくするように振っている方もいらっしゃるかもしれませんが、人によってやり方がいろいろあるので、それでうまくいくのであればそれでいいですが、私は基本的には左右対称で振るのがいいなと思っております。 ですので、左右対称に振る練習をしていただくといいです。 このように、今日は自宅でできるパターン練習をお話ししましたが、まずは現状を把握するということです。現状を分析して、どういうミスが出やすいのかを分析して、うまくいかない原因を追求して、それを潰すように練習をしていただくことが大事です。 あとはパターンの練習は家ですぐできますので、あまり毎日30分練習するぞとか、毎日なった時間練習するぞと決めてしまうと、結構大変になってプレッシャーになりますので、とにかく1日1回はパターンを触るということをまずはじめていただければと思います。 1日1回パターンを触るぐらいだったら、それほど大変ではないので、まずそこからやってみていただければと思います。 ということで、今日の音声はこの辺で失礼いたします。