# チャプター 1 ティーチングプロの野山義晴です。 それでは今日もゴルフ上達に役立つヒントやコツをお伝えいたします。 ここ最近ですね、ちょっと寒くなってきて、 いよいよ冬が来るなという感じなんですけども、 ぜひですね、温かい格好でゴルフ場に行っていただきたいなと思っております。 今日のテーマなんですけども、 良いスコアを出すためのラウンド中のメンタルについてお話しいたします。 やはり良いスコアを出すためには、 スイングの練習をしたりとか小技の練習をしたりとかということもとても大事なんですけども、 メンタルというのもですね、非常に重要です。 コースに行ってですね、 いきなりスイングの技術が上がるということはちょっと考えにくいです。 コースに行ったら突然ですね、スイングが良くなって、 今まで200ヤードしか飛ばなかったのがいきなり250ヤードに飛ぶということはほぼありませんので、 スイングの技術がいきなりコースで変わるということはあまり考えられないんですけども、 気持ち、メンタルですね。 メンタルの持ち方で結構スコアが変わるということは結構ありますので、 ぜひですね、良い精神状態でプレイしていただきたいなというふうに思います。 ですので今日はメンタルについてお話しするんですけども、 ラウンド中にですね、 自分をですね、鼓舞する言葉を持っていただくということと、 ネガティブをですね、断ち切るフレーズを持っておいていただきたいなというふうに思います。 まずですね、鼓舞する言葉なんですけれども、 コースに行ったらですね、当然ながらですね、ミッショットが出ます。 ミッショットが出てですね、スコアも悪くなってくるとですね、 どうしてもですね、諦めてしまう。 今日は良いスコア出ないからもういいやなんて思ってしまいがちなんですけれども、 これはですね、言うまでもなく絶対にダメですね。 もう調子が悪い中でもですね、一時はでもよく上がっておくということが大事です。 鼓舞する言葉なんですけれども、そんな時は鼓舞する言葉を思い出していただきたいんですけども、 ゴルフはメンタルの勝負だというふうに思うということです。 やはり調子が悪い時にですね、どうやってそこからですね、 集中して良い精神状態でプレーできるかが勝負だというふうに思うということです。 それからですね、完璧なショットより賢い選択をするんだということを思っていただくということです。 完璧なショットをしようと思う気持ちももちろん大事なんですけれども、 あまりその気持ちが強いとですね、ペッシャーにもなりますので、 賢い選択をしようということをですね、意識していただくと良いです。 それからですね、悪いショットもゴルフの一部だというふうに考えるということです。 無いショットばっかりがゴルフではなくて、悪いショットが出ることもゴルフの一部だというふうに思ってプレーしていただくということです。 ラウンドしたらですね、必ず悪いショットが出ますので、 それをゴルフの一部、それをどうコントロールするかというのがですね、大事なんだというふうに思っていただくと良いです。 それからですね、一打の積み重ねが未来の良いスコアを作るということですね。 一打、当然その日のスコアを良くするということもあるんですけれども、 一打良くすることによってですね、その次のラウンドとかそのまた次のラウンドにもつながりますので、 どんなにスコアがその日悪くなってしまったとしてもですね、 今日一打でも良いスコアで上がったことがですね、 明日、次回のラウンド、またその1ヶ月後のラウンドとかにつながるんだということをですね、思ってプレーしていただくと良いです。 あと大事なのはですね、どんな状況でもですね、 例えば無いショットが出ない状況でもですね、スコアが悪い状況でも、 どんな状況でもですね、楽しむ心を忘れないということですね。 やはり楽しんでいかないとですね、なかなか上手くいきませんので、 なかなかですね、調子が悪いとですね、楽しむ気持ちを持つということは大変なんですけれども、 それでもですね、頑張ってですね、何かちょっとでもですね、楽しめるようなことを探してですね、 頑張ってテンションを上げていくということです。 まあですね、ぜひこれらを意識してですね、自分を鼓舞していただければと思います。 それからですね、ラウンド中にですね、ネガティブを断ち切るフレーズを自分の中にいくつか持っておいていただくと良いです。 やっぱりですね、ラウンド中どうしてもですね、ネガティブな気持ちになってしまうことがあるんですけれども、 それを一刻も早くですね、断ち切っていただくと良いです。 どんなフレーズかというとですね、今のミスは次に生きるんだという風に思っていただいたりですね、 あとはそのミスしたりとか、うまくいかない状況が続いていたりとかスコアを崩してしまっている時には、 もうこっからが勝負だという風に思うということです。 こっからどう考えてどうショットしていくかが勝負だという風に思っていただくということです。 あとはミスをどうコントロールしていくかというのが大事なんですけれども、 という風に思っていただくということですね。ミスを、この状況をどうコントロールしていくかが大事という風に思うということですね。 やっぱりミスショットとかスコアを崩してしまった時に大事なのは、次の行動ということですね。 当たり前ですけれども、やってしまったことは取り返しがつかないので、大事なのは次の行動です。 次にどう考えてどうショットするのかというのが大事ということです。 もちろんそれまでのミスの傾向だったりとかというのは考慮しないといけないですけれども、 とにかく次のショットが大事ということです。という風に思うということですね。 あとは、今がリスタートのタイミングだという風に思うということです。 リスタートのタイミングと思うということですね。 やっぱりラウンドをしていると、例えば前半を打ってしまうとですね、 じゃあ後半から頑張ろう、後半は頑張ろうとかってですね、 7番とか8番ホールくらいでですね、 じゃあ後半から頑張ろうとかって思ってしまいがちなんですけれども、 今目の前のショットから頑張るということですね。 9番ホールに来た時にですね、 これじゃあ前半はいいスコア出ないなと思ってもですね、後半から頑張ろうと思わないということですね。 目の前の位置だから、次の位置だから頑張るということです。 特に今が新たなスタートが起きるタイミングだと思ってですね、 集中し直していただくということが大事です。 あとは、全てはですね、成長のための試練だというふうに思っていただくのもいいです。 ということでですね、今日はいいスコアを出すためのラウンド中のメンタルについてお話しましたけれども、 大きく二つですね、自分を鼓舞する言葉を持っていただくということです。 あとは、ネガティブを断ち切るフレーズも持っておいていただくといいです。 ぜひですね、今日いくつかお話しましたけれども、一つでも二つでもですね、心に留めておいてですね、 今度のラウンドからですね、その言葉を思い出していただいて、プレイしていただきたいなというふうに思っております。 ということで、今日の音声はこの辺で失礼いたします。