# チャプター1 ティーチングプロの野山吉原です。それでは今日もゴルフ上達に役立つヒントやコツをお伝えいたします。 今日のテーマなんですけれども、Voicyの方にご質問をいただきましたので、そのご質問に返答いたします。 まずご質問を読ませていただきます。 ゴルフではよくルーティンが大事と聞きますが、野山さんのTショットの際のルーティンを教えてください。 また打ち上げや打ち下ろしの際に気をつけていることも教えてくださいということでコメントいただきました。 ありがとうございます。 コメントしていただけると非常にありがたいです。 ルーティンというのは本当にめちゃくちゃ大事です。 なんで大事かというと、ルーティンをすることによっていつものスイングをしやすくなるということですね。 リズムが良くなってくるのでいつものスイングをしやすくなってナイスショットが打ちやすくなるということです。 あと時間のあまりかからないルーティンをしておくことによってスロープレイの防止にもつながりますし、 一緒に回っている人もこういう順番で打つんだなっていうのが分かっているとあまりイライラしません。 もちろん時間のかかるルーティンだったらそれはイライラしますけれども、あまり時間のかからないルーティンだと一緒に回っている人もイライラせずに自分のプレイを見てもらえます。 ですのであまり時間のかからないルーティンを普段から作っておいていただくと良いです。 あとルーティンすることによって、正しい方向に構えられるようになったりということもあります。 いろいろルーティンをやることによって効果があります。 あとはメンタル的な要素もありますね。 いつもと同じ手順を踏むことによって緊張が緩和されたりとかしますので、とてもやっぱりルーティンをしっかりと行うということは大事です。 私のティーショットの際のルーティンなんですけれども、まずティーアップして、一回ティーアップしたすぐ後ろ。 すぐ後ろというのは目標方向を向いてというか、実際にボールを打つ構えのところ。 表現が難しいですけれども、ティーアップしたらすぐ後ろで一回素振りをします。 一回素振りをして、ボールの後方に行って目標を確認します。 目標方向を確認して、打ち出したい方向を確認して、打ち出したい方向にボールの少し先にスパッと目印を見つけます。 その目印に対して右手でクラブを持ってフェイスの向きを合わせます。 フェイスの向きを合わせたらスタンスをとります。足を広げます。 そして左手を握って、右手を握って、ワックルして、一回目標方向を確認して、目標方向を見て、それからボールを打つという流れです。 素振りを最初にして、後方から見て、ボールのところに右手でクラブを持ってアドレスして、ワックルして打つという流れです。 ルーティンを作る時に気をつけていただきたいのは、素振りをする順番ですね。 素振りをどこでするかというのがかなり重要で、できれば一番最初にしていただくと良いです。 後方から見た後にボールのところに来て素振りすると、せっかく後ろから見てボールを打ち出したい方向をイメージしているのに、そのイメージが消えてしまいますので、 ボールのところに来たら軽くワックルするぐらいにしてもらって、あまり素振りはしないようにしていただくと良いです。 アプローチとかだったら、軽射地から打つ時にどうしても地面のどこを擦るか見ておきたいということであれば、 ボールのところに来て素振りしても良いですけども、基本的には一番最初に素振りをして、後ろから目標を確認して、ボールに対して構えたら、あとは素振りせずに軽くワックルをしてボールを打つというのが良いです。 私はこういう感じで構えています。 あと、なんで右手でクラブを持ってフェイスの向きを合わせるかということなんですけども、右手でクラブを持ってフェイスの向きを合わせることによって、体の向きが少し左を向きながらアドレスするような感じになりますので、右を向きすぎるというミスがなくなります。 どうしても右を向きすぎてしまうミスというのが多いですので、それを防止するために右手でフェイスの向きを合わせてからアドレスするようにしています。 人によっては左向き不正の人もいるので、そういう人は左手でセットアップしてもらっても良いですし、もちろん両手でセットアップした方が上手く構えられるということであれば、それでも良いかと思います。 ぜひ参考にしていただければと思います。 打ち上げ打ち下ろしの際に気をつけることなんですけども、基本的には打ち上げも打ち下ろしも平坦なところと同じように構えていただくということです。 構えて同じようにスイングしていただくというのが基本的な考え方です。 その中でも特に気をつけていただきたいのは、打ち上げの場合には球を上げようとしすぎないということですね。 ボールはあの辺に打ちたいなと思って見ていると目線が高くなりますので、右足重心になりすぎるアドレスになりやすいです。 そうすると右へのプッシュが出たりとかフックボールが出たり、アイアンだったらダフってしまうということがありますので、 あまり高い球を打とうとしすぎないというか、平坦な時と同じようにアドレスしていただくということですね。目線を上げすぎないということですね。 打ち下ろしの方も同じようにボールを落としたいところを見ていると、左重心になったりとか右の肩が前に出てしまったりしますので、 そうすると引っ掛けやスライスが出やすくなりますので、基本的には平坦なところと同じようにアドレスしていただくといいです。 低い球とかもし打てるようでしたら、低い球を打っていただくというのも打ち下ろしがきつかったらいい方法です。 やっぱり打ち下ろしがきついと高い球を打ってしまうと曲がる可能性が高くなりますので、低い球を打てる方は打っていただいてもいいですけども、 基本的には平坦な時と同じようにアドレスしてスイングもあまり変えないように打っていただくのが一番やさしいです。 ということで、今日はいただきましたご質問に返答いたしました。 ルーティン、私のルーティンの方法と打ち上げ打ち下ろしの際に気をつけることを返答いたしました。 ぜひ参考にしていただければと思います。 こういうふうにご質問をいただけると非常にありがたいです。 ここのところ何日かありがたいことにご質問をコメントしていただいて非常にありがたいです。本当にありがとうございます。 この音声も毎日配信しているんですけども、毎日何をテーマにしようかと考えるのが結構大変なので、 ご質問いただくと本当にありがたいので、ぜひお気軽にご質問いただければと思います。 ということで、今日の音声はこの辺で失礼いたします。