# チャプター 1 ティーチングプロの野山芳春です。 それでは今日もゴルフ素人について、役立つヒントやコツをお伝えいたします。 今日はですね、ちょっとメンタルなことについてですね、お話しいたします。 ゴルフはですね、メンタルというのがですね、非常に重要です。 ラウンド中にどんな気持ちでプレーするかということなんですけども、 やはりこう、あまり精神的に良くないというかですね、 ネガティブなことばかり考えてですね、ラウンドしていると、なかなかいいスコアが出ません。 とは言ってもですね、こう、いいことばっかりというかですね、 悪いことを全く考えないと、コースマネージメントがうまくいかないというところもあるんですけれども、 ですので失敗した時のこともですね、考えなければいけません。 常にですね、うまくいくことばっかり考えているとですね、 やっぱりこう、自分の技術以上のコースマネージメントをしてしまいますので、 失敗してしまうケースというのもあるので、 しっかりとですね、ミス、どんなミスするかということもですね、予想してですね、 しっかりと攻め方、今の自分の実力、調子だったらどんな攻め方がいいのかというのを考えてプレーしなければいけないというところもあるんですけれども、 でもですね、一般的にはですね、ポジティブな気持ちを持ってですね、 いいイメージを持ってコースをプレーするということがとても重要です。 自信を持ってプレーするということです。 自信を持ってプレーするにはどうしたらいいかということなんですけれども、 今日はですね、自信を持ってプレーするための方法、アンカリングと言いますけれども、 このやり方というか方法についてお話しいたします。 アンカリング聞いたことあるという方もいらっしゃるかもしれませんけれども、 コースで自信を持ってプレーするための方法なんですけれども、 まずうまくいったときのことを考えてみてください。 3つぐらい考えてみてください。 コースを回っていてうまくいったときのことですね、 うまくいったときのラウンドとかうまくないショットが出たときのこととかですね、 うまくいっているときのことを3つ考えてみてください。 どうでしょうか、3つ思い浮かびましたでしょうか。 じゃあですね、そのうまくいったことをまず思い出していただいて、 1つ思い出していただいて、 そうしたら思い出したらですね、 簡単に撮れるポージングというかですね、 なんかこう形というか仕草を撮ってみてください。 例えばですね、帽子を触るとかですね、 耳を触るとかですね、 ボールを見るとかですね、 簡単にできることです。 簡単にできるポーズをですね、撮ってみてください。 そしたらですね、次にですね、 また別のうまくいったことを思い出してみてください。 ラウンド中にうまくいったこと、 ないショットが出たときとか、 ベストスカーが出たときとか、 とにかくうまくいったことを思い出してみてください。 そしたらですね、またさっきと同じように、 簡単にできる仕草ですね、 耳を触るとか、ボールを見るとか、 帽子を触るとかですね、 簡単にできる仕草を撮ってみてください。 さっきと同じ仕草ですね。 撮っていただきましたでしょうか。 次はですね、また別のうまくいったことをですね、 思い出してみてください。 ラウンド中にうまくいったことを思い出してみてください。 はい、そしたらですね、 次にまた簡単にできるさっきと同じポーズを撮ってみてください。 はい、撮っていただきましたでしょうか。 そしたらですね、今度は決めたポーズですね、 決めたポーズを撮ってみてください。 さっきやった帽子を触るだったりとか、耳を触るとか、 ボールを見るとかですね、 簡単にできるさっきやった仕草を撮ってみてください。 その仕草をしたときに、 いい精神状態、ポジティブで自信がみなぎってきたでしょうか。 これでそのポーズを撮ったときに、 自信がみなぎってきたら、 このアンカリングの方法は成功です。 成功というか、ある程度準備はできましたので、 コースでも自信がなくなったときには、 そのポーズを撮るようにしてみてください。 まだですね、どうもいいメンタルの状態にならない、 自信が持てないということであればですね、 もう一度ですね、なんかうまくいっていること、 うまくいったときのことですね、 ラウンド中でナイショット出たときとか、 いいスコア出たときとか、 いい精神状態だったときのことを思い出してもらって、 その後決めたポーズを撮るというのをですね、 2、3回繰り返してみてください。 はい、そしたらですね、また決めたポーズを撮って、 いい精神状態に、自信がみなぎっている状態になったかどうかというのを 試してみてください。 これをですね、何回か繰り返していただきますと、 今日も決まったポーズを撮ったら、 自信がみなぎっていい精神状態になれるようになりますので、 コースでちょっと弱気な感じとかですね、 自信がないときにはですね、 決めたポーズを撮っていただけばと思います。 これがですね、アンカリングという手法です。 もちろんですね、冒頭にもお話ししましたけども、 コースでいつもいつも自信がみなぎっている状態というかですね、 やっぱりコースマネジメントを考えるときには、 失敗したときのことも考えなければいけないので、 そのままですね、しっかりやっていかないといけません。 アンカリングをやったからですね、自信がみなぎっているから、 結構長い距離の池越え、200ヤードの池越えのショット、 自信がみなぎっているから狙ってしまうとかですね、 狭いホールでTショットを打たなきゃいけないときに、 アンカリングで自信がみなぎっているから、 ドライバーで打つとか、 そういうのも大事なんですけども、 そういったときにはフェアウェイウッドなりUTTで刻むということも考えなければいけません。 何でもかんでも強気、自信があるから強気でいくということではなくて、 しっかりとコースマネジメントを考えるときにはですね、 失敗したときのことも考えてですね、 使用するクラブだったり攻め方を考えていただくといいです。 でもこれでいくと決めたらですね、 アンカリングで自信を持ってショットするようにしていただくといいです。 ということでですね、 今日はですね、ラウンド中に自信を持つ方法、 アンカリングについてお話ししましたけれども、 ぜひですね、まずはコースに行く前に準備をして、 決めたポーズを取ったら自信が出てくるように練習をしてですね、 実際のコースでもやってみていただければと思います。 ということで、今日の音声はこの辺で失礼いたします。