# 指導者限定タジケンオンラインサロンはこちら👇 お元気様です。高校野球アナリスト、田尻雅貴です。これまでに高校野球の本を世界で一番多い44冊出版しています。 このチャンネルは弱者が勝つため、能力がなくても結果を出すために大切なことを紹介していきます。 今日は目標設定についてですね。このテーマについては定期的にというか不定期で出していますけれども、今日もそのうちの一つです。 高校のグラウンドに行くと、室内練習場であったり、いろんなところにおそらく書き初めで書いたと思われる選手の個別の目標とか書いてありますよね。 そこに日本一の小僧になるとか、県内ナンバーワンの小僧になるとかね、なんかそういうの書いてあるじゃないですか。 でもそれって、日本一って何が日本一とか、県内一って何をもって県内一とかね。 守備がいいのか、バッティングがいいのか、総類がいいのか、全て揃ってなきゃいけないのか、 ライバルがどういう選手いるかにもよるじゃないですか。 ろくな選手いなかったら簡単に県内一になれちゃいますしね。 なので曖昧すぎますよね。チャンスに強いとかね。チャンスに強いってどういうことみたいな。 だからそういう曖昧なのはダメなんですよね。やっぱり何をしたらいいか、どうすれば 合格、目標達成かわからない。なのでやっぱり細分化するっていうこと。これが大事ですよね。 例えばコントロールが良くないピッチャーがいますと、ストライク率65%を目指したいんだけど50%しかありませんと。 じゃあ15%も上げるんですかって言ったらこれは大変ですよね。その時にやるべきことが細分化ということですね。 ストライク率が50%しかありませんでしたって言ったら、吸収別にどうなんですかと。 ストレートは70%入るんだけどカーブスライダーは30%しか入りませんと。 って言うんだったら、じゃあストレートは問題ないねと。65%よりも5%上回ってると。 じゃあカーブスライダーを練習しなきゃいけないよねっていう風になりますよね。 もちろん30%のものが急激には上がらない。 じゃあとりあえず50%を目指しましょうと。2回に1回はストライク入るように目指そうと。それをじゃあいつまでにそうするかと。 1ヶ月後に50%を目指そうと。 例えばね。となればじゃあ1ヶ月後半分入るために今何をするのかっていうことで最初の1週間はとりあえずキャッチボールだなと。 高校生すぐブルペン行っちゃうんですけど、ブルペンでね30%しかストライク入らないやつが急に上がらないですよ。 じゃあまずはキャッチボールでやりましょうと。 キャッチボールで相手が動かないで取れたらいいとかね。 相手の体の幅の範囲だったらいいとか。 それも距離を短くして とかね。 10メートル15メートルぐらいで 18.44よりも短い距離でやると。 これが合格これが不合格っていう感じでやってじゃあできてきたらじゃあ18.44 20メートルぐらいでキャッチボールでやってみましょうと。これでまぁだいたい行くなというふうになったらじゃあ 次の週にブルペンに入って50%を目指しましょうと。 じゃあ50%目指すって言っても急にはならないので その2週目は ベースの幅ねそこに 入っていればいいとまあ工程問わずワンバウンドでもいいよと ねそういう感じでやりますと で 次は だんだん行くようになってきたってなったらじゃあ今度はベースの幅の中の低めだけにしましょうと 高い変化球ってのはキレがなくて打たれちゃうんでベースの幅の中の 低いのねここを目指しましょう で最終的にまずストライク取れるようにしましょうと まあ高校野球の音ストライクゾーンは広いんで ベースの上だけじゃなくてボール1個分 ね左右に広げるぐらいの大きめの本ベースぐらいでもいいと思います 本当にコントロールいい人はもっと世紀の音ベースの幅でやればいいと思うんですけど まあそうやって できる範囲を徐々に広げていく いきなりゴールっていうのはなかなか難しいんで最終的にいつまでにゴール達成する そこから逆算してじゃあ1周目どうしましょう2周目どうしましょう 3周目どうしましょうっていう風に まあ細分化スモールステップこれですよね ね高校生が 落ち入りがちなのってねよくあの冬はにセンシングしましょうとかあるんですけど ああいうのって手段と目的がね あのめちゃくちゃになってて1000回振ることが目的になっていることが多いんですよね 1000回振ったからって バッティング技術は向上しません 正しく1000回振れば向上するんですけど わけのわかんない振り方してね1000回振ったらわけのわかんない振り方になっちゃうんで 打てなくなりますよねむしろっていう感じになっちゃって何を目的としてその練習して いるんですかっていうのがどっか行っちゃうんですよね高校生の場合 なのでそれを指導者の人が助けてあげて あなたの目標はこれですよねとそのために何をするんですかと このやっぱり細分化ね 因数分解これがねやっぱなかなか難しいと思うんでそこ大人が手伝ってあげて で スモールステップをしっかり 明確にする ねっ やっぱあの 階段もね1段ずつだったら登れるんですけどいきなり2段3段 登ろうとするんですよ ねやっぱ早く 上にたどり着きたいから目標にたどり着きたいからっていう風になってくると結局は まあねどっか端折ってるんで まあやるべきことをやれてないとか見ようとしたりとか ね偶然できたのにできたって勝手に思い込んで 実際やろうと思ったら全然できませんとかっていう風になるんで そこですよね でスモールステップの良いところはあの達成感がね 得られるっていうところですよ 1個1個は 大した難しい課題ではないのであこれはできた できたできたじゃあもうちょっとできるもうちょっとやろうっていう風にね 成功したできたクリアしたってなるとじゃあ次もってなるんで モチベーションをね 上がんないとかっていうことにはなりづらいですよね なのでこの目標設定のやり方 何度も言いますけど目標を細分化してで最終的なゴールから逆算して スモールステップの目標を小さな目標を作っていってそれを一つ一つ クリアしていくっていうね このやり方をぜひやってもらえると まあねあの 最終的に結構きついなって思うことでも まあ割とできちゃうし途中で嫌になることもないのでぜひ やってみてもらえるといいなと思います 結局ねこういう野球とかでもこうやって目標を立てて逆算してってやっているとこれは 例えば野球が終わりました受験勉強に切り替えますって言って決めこの同じなんです よね 合格点はこれだからじゃあね その合格点を取るためにどうするんですかって どこの分野が苦手だからじゃあどこの分野で何点とってのこの分野は稼ぐ じゃあその最低限どうしましょうねその弱い 部分はどうやって勉強しますって今全部一緒なんで ね結局野球でこの目標を設定目標をクリアしていくっていうね この経験を積んでいくと勉強にもつながるし社会に出ても使えますっていうことで やっぱり野球からいろんなものが学べるんですよそれを野球は野球 ねそれ以外はそれ以外って分けちゃう人とあ野球と他も一緒じゃんって思ってね すべてにつなげられる人これで将来成功する人とどうもなんない人に分かれるっていう ところでね この能力の差はあるんで目標の高い低いはそれぞれですけど目標の立て方 クリアの仕方っていうのは共通なのでぜひ試してみてください ty してください jk 人生が変わる jk 次回も聞いてね だ事件でした