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#76 ストレスと向き合う3つの方法

15:02
5,123再生
#ストレスとの付き合い方
ポジティブマインドの作り方ラジオ
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    ストレッサーに対する認知をポジティブに変換する

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コメント

avator
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ますキャリア
2022年1月25日
はるな先生〜！！今日も♯神回でした！
私は、疲れたら海を観にお出かけする事がコーピングです🌊
夕陽が落ちる海が凄く気持ち良くて、はるなさんにも見せてあげたいぐらいです😊✨
返信
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akemi
2022年1月25日
こんばんは😊

私がいつもストレスを感じてしまうのは『人間関係』です。
他人・家族 関係なく人間関係のストレスがすごく敏感に感じるようで
頭痛・過眠など心身的に出てきます。

『そういう時、どうしてるかな？』
と考えてみたら、思うように動いているかな？と思います。「眠いなら寝る」「出かけたいなら、出かける」「家事をサボりたいならサボる」という感じに…。

これで、確実にストレス発散が出来るわけではないけど、極力 他の事に目を向けるようにして、ストレスの事は考えないようにしています😊
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ポジティブマインドの作り方ラジオ

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中山晴菜という「わたし」の日々のできごとや経験、挑戦していること、
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