# 8月に読んだ本4冊の紹介📕おすすめポイントや心に残った言葉たち/本のリンクは概要欄へ📚 おはようございます。ポジティブマインドの作り方ラジオの春菜です。 この番組では、毎日をポジティブに過ごすためのちょっとした工夫をお伝えしています。 今日も聞きに来てくださってありがとうございます。 本日はですね、毎月恒例になっております、 先月読んでよかった書籍4冊、4冊じゃない、4冊というのをご紹介していきたいと思います。 はい、皆さん8月も読書はされましたか? はい、9月、今はどんな本を読んでますか? はい、私は年始にね、月に最低4冊は本を読む、そしてそれをアウトプットするという目標を立てていて、 その目標を毎月達成していくためにね、Voicyの方で毎月読んでよかった書籍をご紹介しております。 私が今までに紹介したものも、春菜おすすめ本っていうハッシュタグでですね、 過去に毎月読んでよかった書籍もご紹介してますので、気になる方はよかったらチェックしてみてください。 いつもね、ジャンルが結構多種多様な感じで読んでおりますので、よかったらぜひぜひなんですけれども、 実は8月はですね、ちょっとライトな書籍たちになっております。 ライトというのは、読みやすい、すぐ読めるみたいな感じの意味合いですね。 はい、というのも、実はちょっと8月はお仕事の方でいろいろ課題図書があって、 課題図書というか、自分がちょっと仕事の中でいろいろと整理したいこともあったりしたので、 経営に関する本とか、マーケティングに関する本、営業に関する本みたいなのをたくさん読んでいたんですね。 本当に自分の仕事につなげるために、本当に学びという意味で読んでいた書籍が多くて、 ちょっとそれを紹介するのもなと思って、その合間合間でちょっと心をほぐすために読んでいた4つの本というのを今回はご紹介したいと思います。 すぐにサクッと読める本が多いかなと思いますので、今月はちょっとそんな気持ちで、サクッとした気持ちで、 サクッとした気持ちって何って感じですけど、聞いていただけたら嬉しいなと思います。 それでは早速始めていきましょう。書籍はまとめて概要欄にURLを貼っておりますので、気になったものがあればそちらをチェックしていただけたらと思います。 まず1冊目。1冊目はこちらです。 迷ったら自分を好きでいられる方を選べばいい。ナンバーワンキャリアコーチが送る心の重りを軽くするヒントという書籍になっております。 こちらはですね、ちょっとなんで私が読み始めたかあんまり覚えてないんですけど、多分表紙がちょっと変わってるんですよね。 女の人のイラストで書かれていて、そこに迷ったら自分を好きでいられる方を選べばいいっていうふうに書いてあって、 なんかちょっと気になるなぁと思って確か手に取った書籍だったかと思います。 これはちょっと説明をAmazonに書いている説明を読むと、 人の心はたった一つの言葉、気づきで大きな変化を遂げます。 スマホを触っていつも誰かとつながっていても感じる孤独、指先をスワイプするだけで変化する人間関係。 自分という人間の存在に不安を抱く人、その不安から解き放たれたいと願う人の心を軽くし、人間関係に新たな視点をもたらす1冊と書いているんですけど、 まさにその通りで50のメッセージっていうふうに書いてあるんですが、 全部の章が一つ一つ、こんなお悩みにはこんな言葉っていう感じの、そういう作りになっているんですよ。 例えば、第1章が自分の在り方を変えるっていうような章になっているんですけど、 それだったら、例えば、周りがみんな幸せそうに見えるのはなぜだろうっていうお悩みに対して、 その素敵な言葉が書かれている。大体1ページか2ページぐらいなんですよ。 次、私に価値なんてあるのかなって思った時は、またこんなふうに考えたらいいよみたいな感じで、 つい人と比べてしまうっていうお悩みに対して、また1ページ2ページで書いてあったり、 みたいな、いろんなよく起こるであろう人のお悩みに対してすごく温かい言葉とか、 少し自分の視点を変えてくれるような、そんな言葉がたくさん詰まっている書籍でした。 なので、いろんな悩んだ時とか、まさに今自分の心がちょっと重たいなとか、 ちょっと苦しいなっていう時に、この書籍を読んでもらって、 例えば目次を見てもらった時に、今この状態は私だっていうふうに思ったら、 そこの章を読んでいただくと。本当に1ページ2ページで読めるので、 すごく心が軽くなるような、そんな言葉が詰まっている。 そういう書籍でございました。 この書籍の一番最初に書いてあったのが、まさに、 本書は誰かの正解に依存して生きていくと決めている方のお役には立てませんって書いてあって、 自分の正解で生きていくことを選択して、本格的に自分と向き合うことを始めようとする方のために書かせていただきました。 自分が出した正解も周りの人にとっては正解でもなく、常に不安が付き合うもの、 ただ自分と向き合うポイントをいくつか知っていると、自分との対話はとても楽しく楽になりますっていうことで、 そういう自分と対話するときのヒントみたいなものが書かれているので、 ぜひぜひたくさん温かい言葉をインプットしたい方にはお勧めの書籍だなと思います。 自分の在り方を変えるっていうのが第一章なんですけど、他にも人生を軽やかに歩くっていうのが第三章で、 未来への不安とかね、どうしたら夢が見つかるのかとか、大人になるってどういうこととかね、 この問題さえなんとかなればとか、本当にリアルなお悩みっていうのに書いてあります。 キャリアの上手な描き方とかね、とにかく成功したいとか、そういうことが書いてあるので、 そういう重たい気持ちになったときに読みたい書籍としてお勧めさせていただきます。 続いての書籍は、これはプレミアムの方でも何回もお話ししてるんですけど、 今ここに意識を集中する練習という書籍になっております。 こちら2016年に発売されている書籍なので結構古い書籍ではあるんですけれども、 私はこれ8月に新潟の実家に寄生したときに本棚に置いてあるのを見て、 こんな本まさに今の私のテーマじゃんって思って、こんな本誰か買ってたのみたいな感じになってびっくりして、 そこから自分用にKindleでも購入して読んでいる書籍です。 このマインドフルネスっていうのが、今ここに意識を集中するっていうことだと思うんですけど、 その心のエクササイズの方法っていうのが全部で53個書いてある書籍なんですよ。 53個私が全部読んだかっていうと全然読んでなくて、一番最初の説明のところと、今は4週目まで言ってるんですけど、 53個ってことは1週間に一つずつエクササイズに取り組んだら、 1年かけて今ここに意識を集中できるようになるよっていう、そういう書籍でございます。 なのでマインドフルネスっていうと、瞑想をしたりとか、しっかり自分の心を見つめる時間を取ったりとか、 何かプラスで自分の時間の中に隙間を開けてやらなきゃいけないようなイメージがあったんですけど、 そうじゃなくて、マインドフルネスっていうのは今やってることに、今の体と心に集中するっていうことなので、 その生活をしていく中で、日常生活の中で、今ここに集中するっていう、そういうエクササイズがたくさん書かれている書籍になっております。 私はこれを毎週月曜日に朝勝ラジオ、プレミアム限定の朝勝ラジオの中で、 今週はこれにチャレンジしますっていうことをお伝えして、一週間それを意識して過ごすっていうことによって、 日常生活の中で、今ここに集中する時間を増やすように取り組んでおります。 これね、本当にいろんな過ぎ去ってしまう日々を、このエクササイズに取り組むことで、そのとき、そのことに本当に集中できるんですよ。 そうすると、本当に日々どれだけ自分が何も考えずにいろんなことをこなしているかとか、 自分の心を見えないようにしているかみたいなことに気が付くきっかけにもなるので、今すごく楽しく取り組んでおります。 ちなみに今まで取り組んだものを紹介すると、一週目は聞き手でない方の手を使うっていうことで、 左手で文字を書いたりとか、私は左手で食べる箸を使うのもちょっと上手くなってきました。 2週目は痕跡を残さないように暮らすとか、先週はつなぎ言葉に注意するとか、今週は自分の手に感謝するということに取り組んでいたりします。 ということでね、私は本当に今ここに集中するっていうのが苦手で、どうしても未来への心配とか不安とかそういうことばっかり考えて生きてるなっていうことにも気づかされて、 やっぱり今ここが今の私の人生なんだから、そこに集中して今の心と体の状態を大事にしていきたいなっていう思いがあるので、 このワークを続けていって、1年後には今ここに集中するっていうことが身についているといいなと思います。 一冊読んでこれをやってみようじゃなくて、毎週ここを読んで取り組むっていうのがすごく取り組みやすいかなと思っておりまして、おすすめでございます。 # 続き📚 あと2冊ですね。次の1冊は今日の人生という増田美里さんという方が書かれている これはまあ書籍というか漫画ですね。はい、になっております。これはポジハル隊の方からおすすめをしてもらって購入をいたしました。 本当にね持ってるだけでなんか気分が暖かくなるようなデザインの表紙になっている書籍でございまして、私もこれはね Kindleがないので単行本で購入をいたしました。はい、もうねめっちゃ好き。これすごく大好きです。 書かれていることとしてはね、本当によくある日常を書かれ、日常が書かれている書籍なんですよ。 なのでちょっと胸がキュッと苦しくなる、なんかこうちょっと胸がねキュッと、苦しくはない。キュッとしたりとか、あとはクスッとしたりとか なんか本当に読むだけで心が温かくなる、心が落ち着く、そんな書籍になっております。 説明にも書かれてたんですけど、ただただ虚しい時、美味しいものに出会えた日、年齢を感じる瞬間、街で出会った人、電車の光景、そして憎しみとの別れ。 2個まで終わる今日もあれば8ページの物語になる今日もある。今日の人生の積み重ねが私の人生ということでですね。 たくさんこの増田美里さんの今日の人生が詰まっている書籍になっております。 で、これを読んでね、なんか私がすごく感じたこととして、一つは本当に私はさっきのね、今ここに集中する練習、意識する、集中する練習にもつながるんですけど、 なんか自分の人生で起こる小さな喜びとか、いろんな出来事、ちょっと嫌だったこととかね、なんかいろんなことをその時にしっかり止まって その出来事を捉えてないなっていうことを感じたんですよ。本当になんかまさに暴殺されてるみたいな感じで、もうとにかく目の前のことをこなすのに精一杯みたいな感じで、 一つ一つのそういう小さな大事な自分の人生の出来事っていうところを止まって、それを感じ、味わってないっていうことをなんかすごく思って、 なんかそれをそういうね、こんなに自分の人生ってたくさんの素敵なことが溢れてるんだなって思わせてもらえるみたいな、なんかそんな書籍だったんですよね。 なので私これを読んでから日記をつけ始めて、日記といっても寝る前につける日記じゃなくて、その時々に思ったことをメモしておくっていうのを始めました。 これがね、1ヶ月ぐらいも読んでから経つんですけど続いています。 シンプル日記っていうアプリを使ってですね、それはその時に画像とかも残しつつ、思ったことを記録していけるアプリなんですけど、それが気に入ってて、 そこにその時々で思ったことっていうのを忘れないようにしっかりその場で味わうように書いていくっていうことを始めました。 それからね、やっぱり今までだと何か特別なことをやってないと今日は何もしない一日だったなって思ってしまって終わることが多かったんですけど、 この書籍を読んでからね、いろんな一日を振り返って、今日も私一日頑張ったなって思っていいんだって思わせてもらえるような書籍だったんですよ。 そうなので、それもプラスアルファの何かしたかとかじゃなくて、今日はこんなことをして、今日も私頑張ったなみたいな感じで自分を認めてあげられる、そんな気持ちにもなる書籍でございました。 なんかね、本当に毎日が愛おしく感じられるようになったっていうことが感想で書いてあったんですけど、本当にその通りっていうふうに思える書籍で、 何かちょっと嫌なことがあった時にこれを読んだら、大丈夫、大丈夫、今日も私は頑張ってるよっていうふうに思わせてもらえるような書籍ですので、 毎日頑張っている皆さんにはね、ぜひちょっとその心をほぐすっていう意味で読んでいただきたいなと思いました。 はい、ということでこちらね、本当にプレミアムリスナーの方にご紹介いただいて読んでよかったなと思ってます。 ありがとうございます。はい、そして最後、最後はめぐみさんの書かれている心に聞く美容という書籍でございます。 こちらね、めぐみさんといえば綺麗はこれで作れますという書籍がすごく大ヒットしたと思うんですけど、あれが2023年に書かれている書籍で、これは2024年の5月に書かれている最近の書籍になっております。 はい、私一冊前のその綺麗はこれで作れますが大好きで、それも読んだ書籍の中で紹介したかなと思うんですけど、 はい、それもよかったので今回のやつもね、あの書店で見て、新しい本出てたんだと思って買ってみました。 はい、で前回の書籍と比べると前回の書籍は本当に細かな美容に対するね、関することがいろいろ知識として書かれていたんですけど、 この心に聞く美容っていうタイトルの通りですね、その心のケア、内面のケアっていうために美容をやってるっていう意味で、このメンタルの方にもねすごく触れて書かれている書籍だったんですよ。 1ページ大好きでブックマークしてるところに、私が美容をやるのは肌が綺麗になって心が強くなったから、心をケアするために美容をやってると言っても過言じゃないんですっていうことが書かれていました。 具体的にどんな美容法をやってるのかみたいなので書かれているところも、私がちょっと取り組もうと思ったのは腸もみとかね、あと劣化っていう言葉に対する考え方とか、あとは自宅で陶磁とかですね、温泉に入って療養することだと思うんですけど、究極に心と体が疲れたら自宅でも陶磁と同じようなことをしてるみたいなお話とか、そのあたりは具体的に私もやってみたいなっていうふうに思いました。 最初の挨拶で書いてるんですけど、どんなに綺麗な服を着てメイクをしていても心がくすんでいては本当に美しいとは言えません。心の汚みは大人になればなるほど透けててしまいます。ということでね、これは聞いたと感じた心に効く美容法というのを紹介しているということでね。 まさにその心を強くするための美容っていう意味合いで書かれていますので、美容ってどうしてもこのまさにお肌のため、体のためみたいな感じになってしまうと思うんです。見た目のためみたいな感じによって捉えてしまうけど、私心をケアするために美容やってるんだっていうふうに思うとね、美容に取り組む気持ちも変わるし、時間の大切さも変わってくるなっていうふうに思います。 どうしても後回しにしたりお座りにしてしまいがちな美容を今日も私心のためにこれをやるんだっていうふうに捉えると、ちょっと心がルンとするというか、そういう変化も感じてきています。 そういう意味合いでもすごく読んでよかったなと思っている書籍の一つですのでご紹介をさせていただきました。 ということで今月も4冊盛りだくさんでお伝えをさせていただきました。 どれも最初にお伝えした通りサクッと読める、心をほぐすためにすごく効果的な、なんか効果的なっていうとちょっと意味合いが違うけど、心をほぐしてくれる書籍だなと思いますので、よかったらチェックしてみてください。 よかったら皆さんが読んでよかったものなども教えていただきましたら私もいろいろとチェックしたいと思っておりますので、今月読もうと思っている書籍もしくは先月読んでよかった書籍、今日この書籍気になったから読んでみようかなと思ったものなどよかったらコメントで教えていただけたら嬉しいです。 # お便り紹介コーナー☀️いつもありがとうございます☺️ それでは前回の放送に頂いておりましたお便りをご紹介させていただきます。 前回はこの忙しい毎日の中で読書の時間をどうやって作り出しているのかっていうののお話をさせていただきました。 こちらにジンさん、ニューブルさん、みかみかやすけさんからお便りいただいております。 ありがとうございます。 まずはジンさん、春夏さんの読書時間、とても気になっていたのでお話し聞けて嬉しいです。 嬉しいです。こちらこそ車での移動が多いので移動時間を読書時間にすることを全く考えていませんでした。 オーディオブックの導入を検討したいと思います。ありがとうございました。 ということで早速取り組まれるのがすごく素晴らしいですね。 今日朝の朝勝ラジオでもジンさんが早速オーディオブック始めましたっていうご報告をしてくださって嬉しかったです。 私も車での移動の時、日々車使ってるわけじゃないんですけど、 ゴルフ行ったりキャンプ行ったりフェス行ったりで結構長時間移動が多いので、そういう時もオーディオブック聞いたりね。 あとは私はボイシーとかもその時間は聞いてるんですけど、 そう移動時間、車での移動時間も結構オーディオブック聞いてると楽しめますね。 私はね長距離の時はなんかの自己啓発みたいなのとかビジネスっぽいの読んでると疲れちゃうので小説とかを聞いてることも多かったりします。 はいジンさんありがとうございます。 続いてニューブルさんはメガハートの絵文字を送ってくださいました。 ありがとうございます。 そして最後みかみかんふけいさん。 読書時間を作ることは私にとってなかなか難しく取り組み方をいろいろ悩んでいましたので今回の放送とても参考になりました。 よかったです。 朝勝は英語、通勤時間はボイシーと決めているので会社のお昼休みに読書することに決めました。 素晴らしい。今の9月の月間目標は読書なので頑張ります。 ということでいいですね。 まさにこのトリガーをお昼休みって決められたっていうことですよね。 素晴らしいです。 はい読書ね時間なかなか年出するのは難しいですけど、一緒に頑張ってインプットしていきましょう。 はいということで皆さんお便りありがとうございました。 いつも温かいお便り日々の発信の励みになっております。 本当にありがとうございます。 それでは今日も一日無理せず楽しんでいきましょう。 いってらっしゃい。