# 初めのあいさつ🌱差し入れありがとうございます🥹💓 おはようございます。ポジティブマインドの作り方ラジオの春菜です。 この番組は、IT企業役員兼ストレングスファインダー認定コーチの私が、 自分の強みを伸ばして毎日ポジティブに過ごすためのちょっとした工夫をお伝えしています。 今日のテーマは、1月に私が読んだ書籍5冊をご紹介していきます。 前回の放送で私の本の読み方というのをご紹介いたしまして、 その際に1月に読んだ書籍もさらっと題名というかだけご紹介したんですけど、 今日はそこからのなぜお勧めなのかとか、 自分の中に残っている、メモしている言葉とか、選んだ理由とか、 そういうのを1冊ずつご紹介していきたいと思っておりますので、 ぜひぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。 本編に入る前に、今日は差し入れをいただいておりましたので、 お名前を冒頭でご紹介させていただいて、内容はまたお便り紹介の中でご紹介できたらと思います。 昨日ね、バレンタインデーでしたね。 皆さんはチョコをあげたり、感謝の気持ちを伝えたりされましたでしょうか。 昨日差し入れも、チョコレートの差し入れが期間限定であったと思うんですけど、 てんてんさん、ともさん、おまめさんからこちらチョコレートの差し入れいただきました。 めっちゃ嬉しかったです。ありがとうございます。 はい、本当にいつもありがとうございます。 支えていただいて感謝の気持ちをお返ししたいなっていうことを思いました。 はい、ありがとうございました。 それでは本編お楽しみください。 # 最近読んだ本5冊の紹介📚おすすめポイントや心に残った言葉たち/詳細は概要欄に記載しています！ それでは1月に読んでよかった書籍を5冊ご紹介していきたいと思います。 まず1冊目はですね、佐々木文夫さんが書かれている 僕たちは週刊でできているという書籍になります。 はい、こちらはですね、今回初めて読んだのではなくて もう何回か読んでいる書籍なんですけど この2024年の1冊目もこの書籍からスタートいたしました。 はい、というのもタイトルの通りなんですけどね この書籍は週刊化というものを身につけるために書かれている書籍なんですよね。 そうなので新年にいろいろ自分の中でもマンダラチャートを作って目標を立てたんですけど やっぱり三日坊主になったりとか目標は立てるけど やっぱり問題はなぜそれを続けることが難しいのかということなんですよね。 続けなければ何事も意味はないし そしてそれを続けていくためにはやっぱり週刊にするしかないということで そういう時に必ず戻ってきて 自分の中でそもそも週刊化する目的って何なんだろうとか この週刊化することの大切さみたいなことを改めて振り返るために今回も読みました。 毎回読むといろんな気づきがあるんですけど この書籍は人が週刊化をするためにどんなステップでやっていくといいのかとか そういうことがすごくわかりやすく書かれているので 何かを続けたいけれども三日坊主で終わってしまうんだよねっていう方には ぜひお勧めの書籍になっております。 私が今回すごく刺さっている言葉として 新たに今までメモのところになかったんですけど追加した言葉として この週刊化することの最大の報酬っていうのは 自分を好きになれることだっていうようなことが書かれているゾーン ゾーン?箇所になります。 世界がちょっとご紹介すると世界が何を必要としているかを問う前に 自分が元気になることをすることだ なぜならば世界が必要としているものは元気な人々であるのだから っていう言葉とか あとはほとんどの人にとって有効な目標は 機嫌のいい人になることではないでしょうか ということが書いてありました これがやっぱりその週刊化をすることで得られるものとして 自分を好きになって 自分がいつも元気でいること 機嫌のいい人でいることっていうのが周りの人々にとって最大の貢献なんだ っていうことを改めて気づかされ そのためにも自分を好きでいるためにもこの週刊化が必要なんだなっていうことを また改めて心の中に刻み込んで いまいろんな目標に対して 毎月少しずつでも週刊化していくっていうことに取り組めているので そんなおすすめの書籍になっております ということでやばい すでに3分使っちゃったのでどしどしいきたいと思います 2冊目が 表サブローさんが書かれている日記の魔力という書籍になります これを読んだきっかけっていうのは 先ほどの僕たちは週刊でできている書籍の中で 自己観察日記っていうのをつけてみるのがおすすめされてるんですけど その中でこの日記の魔力という書籍が紹介されているので 紹介されていたので これもちょっと私の中で読んでみたいなと思って 読み始めて一気読みしちゃいました 本を読み終えたその日から日記がつけたくなる そんな魔力を秘めた本っていうふうに書いてあったんですけど まさにその通りで この本を読んでいると日記がつけたくなる そんなような書籍ですし そこから私もこの日記っていうものの概念が少し変わって 日々日記をつけています この日記をつけるときの概念が大きく変わったっていうのが どうしても感想を書いたり すごく良かったことを書いたりっていうふうに前までしてたんですけど この日記の書き方は とにかく事実をつけていくっていうことなんですよ それによって自分がどういうときにどういう選択をしているのかとか あと私の中で大きく変わったなと思うのは 一つ一つの時間がどれぐらい使っているのかみたいなところにも 目を向けられるようになったというのが大きな変化でした 私はiPhoneのアプリでタイムスタンプっていうアプリがあって それだと日記を書くときに書いた内容とそのときの時間を つけていってくれるっていうのがあるので 私は今日々こんなことをしたこんなことをしたっていうのを タイムスタンプのアプリを使ってつけています 例えばタクシーを使わずに歩いたとか そういうのもそのときに選択を変えたということが こういうときに私はこれができるけど こういう状態のときはできないんだなみたいなのを 振り返ったときに見れたりとか あとは実際ちょっと元気がないときにその日記を振り返ると このときも私まあまあ頑張ってるじゃんっていうふうに思えたりして 日々をプラスに未来に向かって 自分がどんな状態になっているのか それを見ることができるようになったりとか 日々をプラスに未来に向かって進んでいくために 大事なツールになっているなというのを感じているので こちらの日記の魔力もすごくおすすめです 3つ目は半分減らすという書籍になっております こちらの書籍もすごく面白かったし すごく読みやすい本なのでおすすめですね タイトル的に物を減らすというような印象を受けるんですけど この本全体を通して書かれているのは 私たちはやっぱり今いろんなことをやりすぎてしまっている 持ち物もそうですけど 食べるものとかやることとか いろんなことを半分減らすことによって 心に余裕を持って暮らしていくというのを 目指していこうというような そんなような書籍になっております こちらの書籍を読んで 私がすごく日々意識しているというのが この書籍は半分点減らすという 九等天が入っているんですよね これがすごく大事で 意図的に入れたものだそうなんですけど 日々忙しく暮らす中でも 時折ちょっと立ち止まりましょう 頭を休めましょう 動きを止めてみましょう という意味が込められているんですよね これが私の中で結構ぐさりと刺さって 自分の生活の中に九等天 全く打っている感覚もないし 打てる隙もないぐらいな感じで 日々一杯一杯になりながら 去年は生きていたというのがあるので 自分の生活の中に日々 しっかり九等天を打ちながら 丁寧に丁寧に今ここに集中して 生きていく暮らしていくという生活を 手に入れたいなと思って読みました この具体的にどういうものを 半分減らしていくのかというのも すごく参考になる内容になっておりますので 日々一杯一杯だなって思う方こそ ちょっと九等天を打って この本を読んでみて 少しでも書かれているものの中から 一つ何か取り入れて 見ていただけるといいんじゃないかな ということを思った そんな書籍でございます というのが三冊目 四冊目はゼロ病志向という書籍になります これは実は買ったのは去年なんですけど しっかり読み終えたのが やっと今年だったということで 1月に読んだ書籍の中に入れております 私の会社の会長が これのゼロ病志向という 脳を整理する方法というか をお勧めしていて 私もやるからには まずは本を読んでからにしようと思って 読んだというような書籍になっています 毎日朝10分ですね 1ページ1分ずつで 今思っていることを とにかく紙に書き出していく そういうことをすることによって 自分の今の感情とか 考え思いみたいなものを 言語化していく力が養われて 日々考えなければいけない時の スピード感がアップしたりとか 頭の中が空っぽになって すっきり仕事に取り組むことで 生産性が上がったりとか そんなような効果が期待されるものになっています 日々これも私もですね 今朝の作業を始める前に 10分間時間を取って 自分の脳内をどんどん書き出していく というのをするようになって 本当にいろんなことが 頭の中で埋め尽くされていて もうモヤモヤしていて どうしようもないみたいな状態で 仕事をスタートするんじゃなくて すっきりした状態で 仕事をスタートできたり いろんな私は考えるっていう 作業が必要な時にも 最近はこのゼロ秒思考のやり方を使って 自分の考えを吐き出したり そういう風に使えるようになってきたので すごくおすすめの書籍です そして最後は 今日誰のために生きるという書籍ですね この内容については 先日一期一通ボイシーの 収録放送の中でもご紹介しているので 拡大させていただくんですけど 効率よく生きたいなら 生まれてすぐ死ねばいいということで 無駄をどれだけ楽しめるか 楽しんでいるかというような 問いかけからスタートして 日々どうしても人のため 人のためって思ってしまいがちなんですけど まず自分を大切にできているか ということを考えさせられる書籍でした # お便り紹介コーナー🌼いつもありがとうございます☺️ はい、ということで、時間配分が下手くそ。 最初長くてどんどん後半短くなっていくっていう感じではあったんですけど、ちょっと5冊ご紹介をさせていただきました。 はい、あの最後の本はね、ちょっとかなり駆け足になってしまったんですけど、 日々生きづらさを感じていたり、なんか苦しい状態っていう方こそですね、少しこの本を読んでいただくと、 あ、そうだそうだ大事なこと忘れてたなって思えるような書籍になっております。 うん、本当に私はちょっとこの冬になってちょっとだけ気分が落ち込んでいるときに、 あのこの書籍はね、そのプレミアムリスナーの方から紹介していただいて読み始めたんですけど、 本当に出会えてよかったと思えるような書籍でございまして、 これからもこう節目節目に読みながら大事なことを思い出して日々生活していこうと思えるような本だったので、 ぜひぜひ読んでみていただけると嬉しいです。 はい、ということで2月以降もまたこの読んだ書籍紹介っていうのも引き続きやっていきたいと思っております。 もしおすすめの書籍があればぜひお便りで教えていただけると嬉しいですし、 この放送面白かったなと思った方はぜひあのいいねボタンをポチッとしてもらえるととっても励みになります。 はい、ということで以上書籍紹介させていただきました。 今日はちょっとつよみ分析をお休みにさせていただきまして、最後にお便り紹介をさせていただきます。 まずは前々回の放送ですね、毎月4冊の読書するための本の読み方と選び方ということでお話しさせていただいた回にですね、 たくさんお便りいただきましてありがとうございます。一部抜粋しながらご紹介します。 春巻さん、どれも読みたい書籍で早速チェックしたいと思います。 隙間時間や作業の前などを共感しながら配置をさせていただきました。 私も今年は少しでも読書に時間を使いジャンルも広げたいと思っていますといただいておりました。 春巻さん、いつもありがとうございます。 隙間時間とか作業の前とか本当に少しずつでも読み進めるっていうことがやっぱり大事だなと思うので一緒に頑張りましょう。 ありがとうございます。 ニューブルさん、自分から読まない人間だけど一緒のを読みたいのでよく聞いて読むみたいなことしてます。 この中で一番お勧めはこれみたいなのあると嬉しいです。 あ、忘れてました。ニューブルさんがコメント書いていただいてたから紹介しようと思ったのに。 一番お勧めは、ちょっと状況によっても違うんですけど、私が一番出会えて衝撃的だったのは今日の5冊目に紹介した 今日誰のために生きるの内容だったかなと思います。 ぜひぜひ読んでみてください。 続いてはかけぽんさん、昨日久々に読書をしたのですが、本を読む時間を設けることって大切だなと改めて感じました。 僕は毎日継続するのは得意ではないので、休みの日にカフェにこもって2冊ほど一気に読むようにしています。 いいですね。ご自身の好きなやり方とか得意なやり方というので日々楽しくインプットできるといいですよね。 ありがとうございます。 続いてはもかもかさん、今日誰のために生きるという本、先日母親から証言さんの名前を聞き春菜さんも紹介されていたので思わず購入しました。 心の病を持っているメンバーさんからもとても素敵な本なのでぜひ読んでほしいと紹介されました。 そうなんですね。やっぱりそうですよね。本当に忘れてしまっていることに気づかされる書籍になっておりますので、また読んでいただいたら、感想とかもいただけたらとても嬉しいなと思います。 続きまして、こんさん、春菜さんの読んだ本紹介嬉しいです。早速春菜さんの今日のおすすめの本、まず1冊買いました。ありがとうございます。嬉しいです。 あと、漫画を寝る前に読まれているのが意外でした。そうなんですよ。おすすめの漫画も教えてもらいたいですということで。 私が毎日読んでいるのは、無料で1話ずつくらい毎日チャージされていくような漫画のサイト。私はピッコマっていうのを読んでいるんですけど。 そこで気になったものをバババッと読んで寝るみたいな感じなんですけど。その時々で漫画は無料で読めるやつっていう感じではあるので、雑多ではあるんですけど。 また私のおすすめ漫画ですね。やりたいかもって思ったので紹介・検討したいと思います。ありがとうございます。 それから最後はのりぱんさん、はなさん強み分析ありがとうございます。 戦略性で広げすぎて迷子になり深めすぎてチャスクッシュが遅れることがあります。 漢方薬のカウンセラーと薬膳のセミナー講師講演執筆など。 そうなんですね。周りの方の意見を聞きながら自分の中の選択肢を増やして大事なことを深掘りして周りを巻き込んでいきます。 少し悩むことがあったのですが、勇気をいただきましたということで。 よかったです。ありがとうございます。 本当に広げそして深めるのりぱんさんだけの特殊能力だとすごく思ったので、ぜひぜひ引き続き活かせていただけると嬉しいなと思いました。 ありがとうございます。 続きましてが、昨日の角春先生との対談にいただいているお便りもご紹介をさせていただきます。 まずはニューブルさん。朝勝ラジオの方にも書きましたが、本当に素敵な対談でしたね。 特に前半なんか、もうわーみたいになってました。今後もゆるっとやっていきましょうといただいています。 ありがとうございます。本当に診断を受けているような感じですごくありがたい。 とても素敵な時間になったなと自分でも思っております。本当に角春先生に感謝です。ありがとうございます。 続いて三上海富恵さん。とても心に響く対談でした。 リアルタイムで聞いたと、今日の通勤の行き帰りで合計3回聞きました。 春名さんの心の動き、とても自分と重なるところがたくさんあって、まるで自分がカウンセリングしてもらっていたかのような不思議な気持ちになりました。 また自分一人だけじゃなかったんだという安心感も得ることができました。どういただいてます。 やっぱり同じような悩み持たれている方もいらっしゃるんじゃないかなと思っていたので、このコメントでさらけ出していただいてとても嬉しく思います。 共に無理せずにやっていきましょう。ありがとうございます。 それからカナポロンさんですね。とても素敵な対談でしたね。 会社で後輩に言われてカチンと来てしまった言葉があり、ずっともやもやしていたのですが、一番言われたくなかったことで一番頑張ろうと思っていたことを 気なされたように感じて傷ついていたんだなと気づきました。 ということでありがとうございます。 自分を俯瞰的に見るという視点、すごく学びになりましたよね。 いろいろありますよね。やっぱり。 その中でも自分をそうやって認めてあげるという時間も大切にしていこうと思いました。 ありがとうございます。 続いて小川千勝さんなのかな。読み方間違ってたらごめんなさい。 おはようございます。 かぐしんさんの対談からフォローさせていただきましたということで嬉しいです。 光栄です。本当にありがとうございます。引き続きよろしくお願いします。 それから牧井梨沙さん。かぐしん先生との対談で春名さんの話し方から優しさがあふれていました。 素敵な対談をありがとうございましたということで牧井梨沙さんもかぐしん先生のところから来てくださったんですかね。 本当にありがとうございます。優しさがあふれているなんてめっちゃ嬉しいです。 ありがとうございました。また引き続きぜひぜひよろしくお願いします。 それから春巻さん。春名さんとかぐしん先生のお話がとても心地よくなるほどと落ち着いてフニョとしながら拝聴させていただきました。 気づかぬうちに心身ともに疲労がたまっていたり自分にしかわからない不調となるとなかなか気づきにくかったりマイナスに考えてしまう時期もあるなと 内容がとてもわかりやすく温かい気持ちにもなりました。 季節の変わり目に体も心も環境に合わせるように頑張っているのかなとうまく付き合っていきたいと改めて気づきました。 ありがとうございます。そうですね。季節の変わり目でもちろん体も心も確かにこの環境に合わせるように頑張っているっていいですね。 なんかすごく私もしっくりきましたしそうなんだそうなんだだからこそ頑張っている体と心を褒めてあげなきゃなということをこのコメント読んでいて気がつきました。 はいありがとうございます。ということで以上お便り紹介になります。 ちょっとね差し入れの内容もご紹介しますとお話してたんですけど時間がギリギリになりそうなのでまた明日のお便り紹介の中でご紹介させていただきたいと思います。 本当に皆さんいつも温かいお便りをありがとうございます。とってもとっても励みになっております。 ということで本日も一日無理せず楽しんでいきましょう。 それでは行ってらっしゃいありがとうございました。