# 遺伝子検査、受けたことありますか？/わたしがどんなツールを使ったのか/どんなことがわかるのか/私が受けたサービスはこちら↓ おはようございます。ポジティブマインドの作り方ラジオの春菜です。 この番組では毎日をポジティブに過ごすためのちょっとした工夫をお伝えしています。 今日も聞きに来てくださってありがとうございます。本日はですね、 遺伝子検査をやってみてその結果が面白かったということでシェアをしていきたいと思います。 はいこちらねラジオ劇のあなたは遺伝子検査ってやったことはありますか 私はですねそういうものがあるってことすらつい最近まで知らなくて あの知り合いのねいつもお願いしている美容師さんとお話ししている中でそういうのがあるんですって っていうところからエース診断してみましょうということで 診断することになってで結果が来てですねその内容がすごく面白かったっていうのと なんかやっぱり私はその自己理解っていうのすごく大事にしていて今までも 自己理解をするためにやってよかったことって言っていつもお話ししている 外見を知るっていう意味でのパーソナルカラー診断骨格診断顔タイプ診断 これも自分に似合うを知ってすごく良かったし 内面を知るっていう意味ではいつもお話ししているストレングスファインダーですね この自分が持っている資質を炙り出すっていうので自分の強みを知るっていうことをすごく 大事にしてるんですけどこの遺伝子検査もその遺伝的に自分がどういうタイプなのかっていうのを 知るっていう意味ですごく面白いなぁと思って早速もう結果が来た瞬間からこれ絶対ボイシーでシェアしよって思っていたので今日はそのお話をしていきたいと思います 私がやったのはチャットジーンっていうメーカーの会社の遺伝子検査をやりました これがなんと400項目の遺伝のいろんな項目に対して自分が遺伝的にどうなのかっていうのを調べてくれて6,800円だったかなと思いますので 6,800円でなんと400項目もの遺伝的な傾向がわかるっていうことですごい気軽だなって思ってやってみました 一応これ全然案件とかではないんですけどURL貼っておきます他にもいろいろあるので自分に合いそうなものを探していただくのがいいかなと思うんですけど このチャットジーンのやつは申し込みすると検査キットみたいなのが届いて唾液をたくさん頑張っていっぱい出してそれを送ると また何週間後かにメールで解析結果っていうのが見られるようになるみたいな感じのサービスだったんですけど すごく内容がわかりやすくておすすめです とはいえどこまで信憑性があるのかとかはいろんな意見はあると思うんですけど あくまでもちょっと自分の生活の参考にするっていう意味では全然十分かなと思っております でどんな項目が400項目ってどんな項目がわかるのかっていうと大きくはレポートが体質っていうレポートと予防っていうレポートに分かれていて 体質っていうのが生まれ持った遺伝的体質にどんな傾向があるのかを確認することができますということで まずは個人特性ですねそういうダイエットとか運動とか食生活とか睡眠とかお肌とかそういうのがどんな傾向なのかとか それから能力性格っていうのがどんなタイプになりやすいのか遺伝的にどんなタイプなのかっていうので能力とか性格 それからあとは健康指標ということで血液血管とか肝臓腎臓骨とかあとガンの指標とかそういうのでどんなタイプかっていうのがわかるっていうことですね で予防の方でいうとその遺伝的にそういう疾患リスクどういう例えばガンのねこういう病気になりやすいとか一般疾患でいうとどういう病気になりやすいとか どういう感染病にかかりやすいとかそういうのがすごく細かくわかるそんな遺伝子検査になっております でちょっと私が面白かったところというかをシェアしながらこんなところがわかるのねってイメージしてもらっていただけたら嬉しいなと思うんですけど 例えばねまずダイエットのところなんですけどこのチャット陣がさらにいいなって思ったのはレポートももちろんわかりやすいんですけど なんかスペシャルコンテンツみたいなのがあって例えばそのダイエットのジャンルだったらあなたはこんなタイプですよっていうのすごくわかりやすく あなたは食事制限派なのそれとも運動派なのみたいなところをその遺伝的傾向から見えるダイエット法を教えてくれるみたいなのがあってですね 私これほんとちょっと笑っちゃったんですけどはいまずね食への欲求というところで言うと あの例えばね空腹感の感じやすさとか満腹感の感じやすさとかあとその食欲の感じやすさみたいなところのあの タイプとして自分がどんなタイプかっていうのも出てくるんですけど私はですねなんと遺伝的に満腹感を感じにくいっていう傾向にあるっていうことで タイプが食べても食べても足りないタイプいつでも空腹食欲が旺盛で食べても食べてもすぐにお腹が減り ガキって書いてあってはいもう食欲旺盛なワンパク小僧みたいな感じのレポートの一面になってるんですよね そうでもそれすごくわかるなぁと思ってそうなので食への欲求が爆発してしまう傾向にある っていうことから減量するためには水分を摂取するとか食物繊維をとるとかゆっくり食べるとか ストレスを減らすとかその食への欲求を抑える行動っていうのを取るようにした方がいいですよということがわかったんですよ さらにただエネルギー消費の傾向によっては食べた分をその代謝的に消化しやすいっていうタイプであれば 太らないという可能性もあると書いてあったんですけどねよくいるじゃないですか食べても食べてもあの太れ太らないんですっていうタイプの方 はい自分がそんなわけはないだろうなと思ったらまさにその通りでエネルギーの消費のところで言っても 私は基本的にそんなに全部普通基本の代謝とかエネルギーの消費効率とかも全部普通レベルなので普通に生きてる生活してるだけだと標準タイプなので エネルギーの消費摂取が多くなって運動不足が続くと徐々に体重が増えますよってすごい当たり前の結果が出てきました はいなのでそんなにこうエネルギー消費も高くないっていうのがあるので割と本当にちょっとダイエットしようと思ったら この食への欲求を抑えてしっかりちょっと運動っていうのを日常に取り入れていかないとなかなか痩せないんだなっていうことが まあわかってはいたけどなんか言語化されるとそっかじゃあこういうことやってみようって思えるみたいなのとか あとあのエネルギーの摂取で言うと炭水化物、タンパク質、脂質があった時にどれが体が摂取しやすいのかっていうので見たら これもやっぱりね脂質の摂取量がすごく多いっていうことがわかったので逆に私は炭水化物の摂取量は少ない傾向にあるっていうことがわかったんですよ なのでやるんだったら炭水化物のダイエットとかよりもやっぱり脂質を少し抑えるっていうことをしないとなっていうことがわかって 私どちらかというと炭水化物を抑えることばっかり意識して脂質っていうのを意識してなかったからあんまりこう体重がストンと落ちなかったんだなぁみたいなことに気がついたりもしました はいダイエットのところはね改めてこういうところを気をつけていこうということで私はここ最近脂質を抑えるっていうのをやり始めて はいなんか自分にこういうのが合ってるのかなって思いながらやるとなんかより楽しくなるっていうのもあってねやって良かったなと思ってます 他にもあの栄養素のところで言うと自分はどんな栄養素が足りなくなりがちっていうのがわかって私だったら 鉄分が人よりも少なくなる傾向にあるっていうことなのでそれは何か食べ物とか サプリメントで補う必要があるなということがわかったりあとお肌の項目で言うとそう例えばなんですけど私の場合はあのくすみが肌がくすみやすい傾向にあるとか あとそのメラニンの蓄積っていうところですごく日焼けがしやすいしそれを蓄積しがちそこからあの肌がくすんでいくっていうことになりがちっていうこともわかったので そういう意味ではその日焼け対策をすごくしっかりした方がいいですよっていうのが人以上に肌に影響が 紫外線による肌の影響を受けやすいっていうことがわかって私も外にばっかり夏出てること多いので気をつけようっていうことを思ったりとか それを補うためになんかこういう栄養素を取った方がいいよみたいなことがわかったりとかしてそれも面白かったですね それからあと睡眠のところで言うとあのロングスリーパータイプなのかショートスリーパータイプなのか 睡眠の質は深いのか浅いのかそしてその睡眠の質っていうのが日常の生活に影響を及ぼしやすいタイプなのかそうじゃないのかみたいなところもわかって そうで私はですね自分睡眠時間短いことがあの課題だと思ってたんですけど遺伝的には睡眠は浅くなりやすくて ロングスリーパータイプで睡眠をしてないと日常生活に影響が出やすいみたいなことがわかって 今の私の睡眠状態だと遺伝的に見るとあの良くないなっていうことがわかったのでやっぱり改めて睡眠のところは改善していく必要があるなぁみたいなことがわかったりしました # ダイエット傾向、睡眠、肌、などなど遺伝子タイプを知るのは面白い！ 他にもですね、性格のところで言うと、私は外交性っていうのがやっぱり高い傾向にあるっていうふうに出たりして、これは結構ストレングスファインダーの結果的にも私もあの社交性というのが2番目に入ってたりして、当たってるなぁなんていうことも思ったり、 あとリスクテイク行動っていうところも私は結構高めだったっていうのがあって、リスクを承知した上で行動に出るかそうでないかみたいなのだったんですけど、確かにこれもストレングスファインダーでいうところの活発性とかとも通じるところがあるなと思ったりして面白かったですね。 この性格のところで言うとですね、パリP遺伝子っていう項目があって、パリP遺伝子ってちょっと面白くないですか? このパリP遺伝子っていうのは、スポーツとか飲み会とかアクティブな行動でその遺伝子影響を受けやすいって研究で発表されてるらしくて、そういうパリP遺伝子について語るなって感じですけど、 そういう社交性が高いとかイベントを好きな人のことを表現するみたいな、一緒にいると楽しい人みたいな属性があって面白かったんですけど、これは私標準でした。 こういうのまで分かって面白いなって思ったりしましたね。 あとちょっと健康のところとかで言うとね、ガンとかね、そういう疾患のところで言うと、確かに自分の、例えば祖父とか祖母とかがなった病気とかがなりやすいっていうところに高いっていうふうに出てたりとかして、やっぱりそれはしっかり予防していく必要があるんだなみたいなことが分かったりとか、そういう意味でも使えるし、 身体、身体的なことだけじゃなくて、精神的な方でも例えば鬱になりやすいだったりとか、ADHDの傾向がありやすいだったりとか、そういう面でもですね、どんな遺伝子傾向が高いのかっていうのが分かると、ちょっとそれも自分を認めてあげたりとか、こういうふうになりやすいから先に予防しようっていうふうにも使えるなと思ったりしたので、 はい、本当にどこまで信頼性が高いのか分からないんですけど、そういう意味でも、やっぱり改めてこの遺伝レベルで自分を知るっていうのは面白いなと思いましたので、本日試合させていただきました。 あとそうだ、お話ししたいと思ったのはアルコールのところもですね、自分が強いのか弱いのか、そういうのがあって、私の場合はあれでしたね、これも予想通りだったんですけど、お酒に対してはそんなに強くないっていうことが分かったんですよ。 そう、お酒の強さ、酒合遺伝子っていうのがあるんですけど、これが人より弱いっていうことが分かったので、やっぱり私お酒弱いんだってこれも改めて分かったんですけど、なのにアルコール依存症の可能性っていうところは高いっていうことが分かって、お酒が好きっていうのもなんかその通りだなとか思ったりすると、これも気をつけようってね、そんなに体自体は強くないんだから程々にしようみたいなところを思ったりとかね、はい、そんな気づきもあったりしました。 ということで、よかったら気になる方はですね、ぜひぜひやってみてください。ご家族とやったりとかね、私もこうやって知り合いとやったりとかすると、結構ちゃんと違うんですよ、全然出てくる傾向が、っていうのが面白いと思いますので、はい、見てみてください。 ということで、続きまして強み分析コーナーにさせていただきます。 # はるなの強み分析コーナー✨すももさん→個別化、慎重さ、調和性、回復志向、公平性 それではお便り紹介じゃなくて、強み分析させていただきます。 256回目の放送で、みどりさんから初コメントということでいただいていたんですけど、 みどりさんのプレミアムリスナーですね、ポジハル隊の隊員になってくださっておりまして、 一度プレミアムの方でご紹介させていただいたので、こちらは割愛させていただきます。 みどりさんありがとうございます。 今回はすももさんの強み分析をさせていただきます。 すももさんからいただいているお便りですね、読み上げます。 YouTubeからはるなさんのことを知り、ボイシーもはるなさん発信から知ることができました。 今では毎朝の通勤時間に聞いています。 ストレングスファインダーについてもはるなさんから知り、自分の強みを知ってみたく調べました。 1位、個別化。2位、慎重さ。3位、調和性。4位、回復思考。5位、公平性。 ぜひはるなさんの所感をお聞かせください。 自分の理想と思う姿と少し違うところもありますが、うまく活用していきたいと思います。 よろしくお願いいたします。 すももさん、ありがとうございます。 ちょうど昨日、プレミアムリスナーさん限定のライブ配信で、個別化と公平性のお話をしたところだったので、 どちらも上位に入っていらっしゃるんだと思って、リアルタイムで嬉しくなりました。 全体を見た印象としては、子も見るし、全体も見るし、森を見て木を見る、木を見て森を見るみたいな、 どちらも得意な方なんだろうなという印象を受けました。 というのも、人間関係構築力の個別化と調和性からいくと、個別化というのが一人一人の個性を見ることができて、 それを活かしていくことができるという資質なんですよね。 なので、一人一人の属性とかそういうものに関係なく、この人はどういう人で、ということをよく見ていて、 それを言語化して人に伝えていってあげることができる能力という感じです。 3番目の調和性は、全体の意見を吸い上げて、意見が対立しているときに合意点を見つけて、物事を前に進めていくという力なんですよね。 なので、一人一人のことをよく見ているからこそ、全体で何かを決めないといけないときにも、 全員の意見を吸い上げて、ここだという合意点を見出して、みんなの意見が一致した状態で進めることができるというのは、 素晴らしい力の組み合わせだなということを思いました。 さらに5番目に公平性があるので、一人一人の属性を大切にしながらも、それによってルールとしては、 みんなが公平になるように、公正になるようにというふうに考えたり、ルールとか制度とか、そういうのが得意だったりもします。 まさに会社で何か制度を決めるとか、チームで何かをやるときにルールを決めていくとか、 そういうときにもすごく活かされるんだろうなということを思いました。 2番目の慎重さと4番目の回復思考が、これまた実行力なんですよね。公平性も実行力なんですけど。 なので、一つ一つ物事を進めていくときに、慎重さによってリスクを排除することができる。 そして結果的にすごい速さで進めることができる。 そして4番目の回復思考は、問題が起きていることをそのままにせずに、課題解決にしっかり取り組むということが得意な資質になっておりますので、 一人一人に寄り添うという意味で、何かこの人今こういうところが困っているのかなとかということもできるし、 それでチーム全体としてそれを解決していくみたいなこととか、 チーム全体が例えばこういう問題が起きたけど、どうやって解決したらいいかなというときに、 一人一人の特性を見ながらというのもそうだし、もう同じようなことが起きないようにルールにするとか、 全員が良くなるような解決策を見出したりとか、そういうことができる力の組み合わせになっているなと思いましたので、 理想と思う姿と少し違うところもあるということなんですけど、めっちゃ素敵な資質の組み合わせですので、 めちゃくちゃ他者貢献していただけたら嬉しいなと思います。 はい、相桃さんありがとうございました。 # お便り紹介コーナー🌼いつもありがとうございます☺️ それでは最後にお便りを紹介させていただきます。 皆さんいつも温かいお便りをありがとうございます。 まずは328回目、2月に読んだ本4冊の紹介をさせていただいているお便りをご紹介します。 まずは、もかもかさん、具体と中止をという書籍を読みたいです。 まさに先日の上司との面談で、このことについて上司にお願いしたところです。 すごい。私たち部下と上司は積み重ねた知識や経験も違えば、何かを実行する際の選択肢の手段や数も違い、見ている視点が私たちよりも幅が広いため、抽象的すぎて伝わっていないことを向けました。 上司もその現状を初めて知り、改善していきたいので、これからはどんどん言ってほしいと言ってくれました。 こちらの書籍を読んで勉強していきたいです。 すごい。もうその通りです。 そういうことが書かれているので、私も全然そこに気づいていなかったんですよ。 だから結構抽象的に依頼を投げてしまったりとか、抽象的なことばかり伝えていて、多分伝わっていなかったなということがたくさん来たりしたので、 このコメントからも改めてわかりやすく相手に伝えていくということをしていきたいなと思いました。 はい。今、具体と抽象の次の具体と抽象トレーニングっていう本を読んでいるんですけど、より具体的な例も含めて学ぶことができて、そちらも面白いです。 また3月に読んだ書籍で紹介したいと思っています。 ありがとうございます。 続いては、くみちゃんさん。 めぐみさんの本、私も読みました。 美容の観点からすごく学びになり、気合も入る一冊でした。 でも自分が一番驚いたのは、肌が綺麗になるだけで自己肯定感が上がるということです。 上位資質回復志向のせいか、人より劣っているからスキンケアやらなきゃと思っていたのが、この本を読んでからは自分で自分を大切にするためにスキンケアするようになりました。 めっちゃ素敵。 そうですね。 確かに自己肯定感が上がるというのも大事ですね。 自分で自分を大切にするために毎日コツコツ喜ばせるということですよね、自分をね。 素敵な気づきだなと思いました。 くみちゃんさん、ありがとうございます。 続きまして、ふとんさん。 本の自己紹介ありがとうございます。 具体と抽象、読みたい本、リストに追加しました。 はるなさん、お忙しい中、なぜ4冊も読めるのですか。いつ読んでいるのでしょう。 速読術、寝る前に少しずつだとなかなか読み進みません。 そうなんですよ。 4冊は週に1冊というのを自分のペースにしてはいるんですけど、やっぱり毎日コツコツではなかなか読み終わらないので、 私の場合は、今月もなんですけど、オーディオブックで空き時間、歩いているときとかに読める、にも本を読むというのはやり始めたりもしましたね。 結局は土日にまとめた時間をとって読んでいるとか、私の場合は新幹線の移動も結構多かったりするので、 そういう時間に、例えば30分は読書するみたいにしたりとかして、少しずつまとめた時間をとれるようにしています。 なかなかね、本当に毎日コツコツ朝5分、夜寝る前5分だとなかなか読み進まないというのはあるんですけど、 それでもやっぱり数ページ読むだけで全然違うかなとは思うので、本当に自分の中でなんとか読む時間を見つけていく、 そして例えば聞く読書も取り入れるとかで、しかないかなと思っています。 すいません、あんまり参考になる意見じゃなくて。 ふとんさんありがとうございます。 続いてもう一つご紹介しようかな。 329回ストレングスファイナルの結果をどうやって活かせたらいいかという内容にお話しさせていただいたところに、 しそこさんからお便りをいただいております。 なんとなく元気が出ないとき、私は無償にはるなさんのボイスを聞きたくなるのですが、 本日のお話を聞いてその理由がわかった気がします。 うれしいです。 はるなさんがご自身の強みであるポジティブを他者を元気にするために使おうと強く意識されているからなんだろうなと感じました。 はるなさんからいただいたポジティブパワーとその考え方は胸に、 自分の資質のストレングスを使って周りの方々にハッピーをお返ししたいと思います。 気付きをありがとうございましたということで。 ありがとうございます。うれしいです。 そんな風に言っていただけて、私を元気にするために使おうと意識していることが、 現実にそうやって言ってくださる方がいるというのが、私にとっては本当にうれしいことだし、 日々また元気をお届けするために頑張るぞって気合が入ります。 静子さん本当にありがとうございます。 ということで、本日のお手入れ紹介は以上になります。 何かあったかな。 お知らせという意味では、プレミアムリスナーさん限定の企画として、 昨日は資質の会をやったんですけど、次は4月1日に、 自己紹介祭りっていうのを、春の自己紹介祭りを開催を予定しておりまして、 リスナーさんにどんどん登場していただいて、皆さんの自己紹介をしてもらおうと思っていたりもしますので、 もし気になってたけど、どんなのだろうという方とかは、すっごく温かい場所です、本当に。 皆さん優しくて、面白くて。 初めて来られた方もどんどん仲間に入っていって、すごく楽しい場所になっているので、 もしよかったら、自己紹介祭りから来ていただいたら、バッチリという感じかもしれないので、 ぜひ来ていただけると嬉しいです。 それから3月19日には、プレミアムリスナーさん限定のオンライン飲み会を開催しようと思っておりますので、 4月はイベント盛りだくさんなので、このタイミングで入っていただけるとお得だったりもするかなと思ったりしますので、 気になる方はチェックしてみてください。 ということで、本日も最後までありがとうございました。 本日も一日無理せず楽しんでいきましょう。 それでは、いってらっしゃい。