# 氏原のSNSなどリンクはこちら👇 おはようございます。こんにちは、こんばんは。 スポーツジャーナリストのジャハライデーキです。 3月14日、木曜日の配信を始めていきたいと思います。 スポーツライターをしたり、野球チームのアドバイザーをしたり、野球主導者のためのオンラインサロンの運営などに携わっております。 このチャンネルは、高校野球からプロ野球、リージャーリーグまでの知られ経験20年のジャーナリストのジャハラが、 知られ経験で得た学びや気づきについてお話ししていく番組です。 プロアスリートの成功の裏には、我々の学びになる成功マインドの話が隠されています。 その話を提供しながら、ビジネスとは人生とは生き方などについてお話ししていきたいと思いますので、 よかったら参考にしてみてください。また、野球主導者の取材を通して人材育成やチームビルディング、組織論などについてもお話ししていきたいと思いますので、 こちらも、よかったらリスナーの方といろいろお話ししていければなと思っていますので、参考にしてみてください。 さて、今日のテーマはハッシュタグのメインテーマですね。 今週のメインテーマをちょっとやりたいなと思います。 落ち込み回復法だっていうのがハッシュタグテーマなんですけど、 テーマ的には落ち込みから回復に向かう方法でも結局は○○が大事だよねっていう話です。 まずは僕が落ち込みを回復するためにやっていることをちょっと紹介させてもらって、 その後、万人に全員が全員そうっていうわけじゃないので、またもう一つ大事な話をしてみたいなというふうに思います。 それでよかったら参考にしてみていただきたいなと思います。 よかったらいいねを押してもらって、俺はこうだ、それは違うとかコメントいただけると嬉しいです。 では本題の方に行きたいと思います。 # アスリートたちの限界突破👇 さて今日はね落ち込み回復法ということでね 配信していきたいなというふうに思います。 人生いい言葉ばっかりじゃないんでね 嫌なこととかショックなこととかありますよね なんか自分だけ仕事でうまくいかないとか自分だけ昇格できないとか 自分だけ褒められないとか自分だけ成績が悪いとか あるいは恋愛でうまくいかないとか彼女に振られるとか好きな人に振られるとか いろいろあったりなかなかこう前にいいことばっかりじゃなくて嫌なことって 必ず人生には起きるなあっていうふうに思いますよね。 よく歌の歌詞の中にもあったり止まない雨はないだったりとか まあねこう そういう苦しいことっていうのは時が解決してくれるよとかね いろんな人が言ってくれると思うんですけどね 当事者としてはそんな簡単にいくかいなっていうのが正直なところじゃないかなというふうに思いますね 僕自身もそれは思いますねなかなかこう 本当の本当にショックなことってね なかなか立ち直れなかったりするなぁと思うんですけど 僕が回復法として使っていることっていうのはまあ2つありますね 大まかに2つあります まあやっぱりでもね僕思うんですけど落ち込んでいる時っていうのは まあ過去に身体というか心が向いているかなっていうふうに思うんですよね未来に 身体が心が向いていないというか でいろんなことを考えすぎちゃっている注意力が3万とか集中が3万になっていること っていうのがまず大きいなぁと思うんですよねなので一番最初にするべきことは 何かに集中することだと思うんですよ 何かにねでそれが仕事だったらまあねすごく楽なんですけどそういうわけにもいかないと思うん ですよ 何に集中するかっていうのがなかなか難しいんでね仕事に集中できたらそれは最初から落ち込んで みたいなね例えば彼女に振られたって思っているところで仕事に集中しようと思っても それがあるから集中できなかったりするんですよね結局ねなんで何に集中するかっていう ところだと思うので僕はあの 料理をしますはい 自分が今までやったことない料理とかあるいは手作り 手作りで いやあんまりやらないカレーとか手作り多いじゃないですか 味噌汁手作りと手作り誰でもあるし卵焼き手作りやるんですけどもうちょっと面倒くさい奴 とかねもうちょっと時間のかかる奴とかやってみると 僕は最初にあのやったら餃子なんですけどね餃子を具から作ってまあさすがに 皮はね買ってきますけど皮に包んでいくっていうねこう作業をしていくんですよ でそこに集中していくというか料理に集中していくとなんかね なんかこう気が紛れるとかじゃなくてそこに集中するから忘れられるというか で集中するということができるのでなんかで もちろんね作業中に考えたりする時もあるけどでもやっぱりなんかこう そこで料理に頑張ることによってちょっとね 集中が違うものにできるので気が紛れるからっていうのが一つですね でもう一つはあの 掃除がいいかなと思うんですねまあもともと部屋を綺麗にしている人はなかなか難しいのかな という部分でもあるんですけど 僕なんかはそんなに部屋綺麗じゃないのであの 掃除をするっていうことがいいかなと思うんですねこの掃除っていうのもね やっぱりこう例えばあの まあ部屋がそのものだらけでさん散乱してるっていうものを掃除するっていうよりもなんか汚い 場所を見つけてそこを真剣に洗うということですよね で擦ったりとかも風呂でもいいし トイレ掃除なんかもね一ついいって言いますよねで僕もトイレ掃除はよく 本当に嫌なことがあったらトイレ掃除したりするんでトイレ掃除ってね結構ね 成果が出やすいというか普段から綺麗にしてるって言うかもしれないけど結構汚いところ とか匂いがこびりついているところとかってあるんですよねそこをね 一生懸命ゴシゴシ擦っていると 集中そこに集中してねなんか物事を忘れちゃうんですよね もちろんねさっきの料理にしても掃除にしても もう終わったら戻ってくるわけなんですよねその集中から戻ってきて現実に引き戻されるんだ けれども そのね集中していた時間っていうのが自分の中でねこう吹っ切るというか スイッチを押すきっかけには僕はなるかなというふうに思いますよねで掃除したところでね なんですけどで掃除なんか特に部屋が綺麗になったり何かが綺麗になったという達成感が 生まれるのなんか気持ちがね僕は晴れやかになるかな すっきりするかなというふうに思いますでね あのそれがまあ僕のあの2つの方法なんですけどねでも結局 でもねそういう落ち込んだこととかなんか嫌なことがあったこととかって誰だが 救ってくれることなんてね結局でないんですよ 自分でどう立ち直るかなんですよね結局はねもうこの今日の話最後にもともともないんじゃないか だらちなんですけどでも結局最後は自分次第です自分が その嫌なことに対して立ち向かえるかどうかなので要は その立ち向かえる準備を僕は掃除したり 料理することによってしているのかなぁなんてね思うんですよね結局はそこなんですよ 最後はやっぱり ね大事な試合で炎上した打たれたってなるわけじゃないぞ 打たれたってなったら落ち込むわけじゃないですか 落ち込むけどでも結局打たれた自分にもう1回打ち勝たないといけないと最後はね 最後は勝たないといけない事実というのは絶対消えないのでただそこにね 向かうためにちょっと一旦心リセットというか気持ちをリセットするっていうことに 僕はあの掃除と 掃除あるいは料理をするあのいっぺんに両方するってことはないどっちかですね どっちかをやってみるっていうね まあひょっとしたら料理なんかは誰かがいるといいかもしれない 誰かに作ってあげるとか美味しいってね そしてまたそこで笑顔が生まれて ホッとしたりするしねうんそんなんでもいいし 掃除もね部屋に誰かがいて見てこの部屋みたいだね とかもねやってみるのもいいんじゃないかな 夫婦喧嘩とかそういう家族との喧嘩も掃除とかするとね 仲良くなったりするような気がするんですけど僕はまあわかんないけど であのまあその絶対に最後は自分に打ち勝たなければいけないんでその 打ち勝つための準備ということで僕は掃除とお料理をお勧めしたいなというふうに思います だからお料理はねやったことないこととか 最初は僕グラタンとかでしたねまあグラタンって言ってもあの粉を使うんですけどね あの買ってくるんじゃなくてなんかね自分で鳥を焼いて玉ねぎ混ぜて にじも切ってにじめれないか ブロッコリーぐらいを入れてでこうちょっと自分風にアレンジしてみるとか結構集中してみると いいんじゃないかなーなんてねいうふうに思いますので今日はそうしたそうした ね落ち込み回復法ということでお話をさせていただきました 皆さんもねそれなりにあると思うんですよ 落ち込み回復法なんかありますか 飲みに行くとかですか 飲みに行って解決する程度の落ち込みだったら大丈夫ですよ それだけ忘れられるんだったら そうじゃない悩みとかね落ち込みとかあると思うんでそれには僕はこの2つがいいのかなというふうに思います 皆さんのご意見もお聞かせいただけると嬉しいですということです さて次のチャプターで少しした雑談としていきつつ コメント返しの方いきたいとおもいます # 野球指導者のオンラインサロン👇 さて今日はね落ち込み回復法の話をさせていただきました まあトイレ掃除の話はね過去にも何回かさせてもらったことがあるかなというふうにね思いますね ただやっぱり何らかんだ言って落ち込んでる時って気持ちが散漫になっているんですよね あれこれ考えすぎちゃってるとか っていうことが多いのかなぁと思うんですよねあとは過去を見過ぎているというか 時は進んでるんだから前に進まないといけないんですけどただ 口的にはね早く前に進みなさいとか落ち込んでないで前向きになりなさいと言ってもね それはなかなかね難しいですよそんなできた格好で自然と動いてんねん という話なんですよねただ一つ言えるのはやっぱりこう過去にこだわっていたり やっぱりそのね気持ちがこう 散漫というかねいろんな方向を向いちゃってるのかな だから一つの方向に向けることによって気持ちがスイッチが入るかなと思うんですよねだから 料理をするとか掃除をするっていうのは僕はあくまで一例なんだけど何かに一つに 集中とか専念できる 場所をねその仕事とかそういうもの日常をやっていること以外ところのところで見つけ出す ことによってそれがこうなんかね気持ちを一つにさせるのかなと さまんになっているところを正しい方向に向けていくことになるんじゃないかなと僕はそういう ふうにね解釈してますね でやっぱりいずれは帰ってこないといけないんで自分で 昔ねあの野球チームのアドバイザーをしているときにしているというのをしてるんですけど あのピッチャーでね一人あの大炎上したピッチャーがいてね であのその回復途上でもまた大事なところで 請求なんで打たれたりしたピッチャーがまあいたんですけどね で翌日また試合があるというときにまあなんかアドバイスしたってくれって言われたので ましたんですけどねまぁそんな時にはでも やっぱり気がついたら明日になるからでもここであの戦うことがね自分に向き合って戦う ことが人生に生きるというか 今の目先の結果だけにこだわって結果を出すことに一生懸命努力するんだけれども そこにこだわるんじゃなくてねやっぱりここで自分と戦うことを乗り越えることができれば 人生にとって大きなことになるよっていうね話をすれば 全然変わってくるんですよねなんでそういう選手とか部下とかを見たときはなんかこう 一つにねこう絞ってあげるっていうこう絞ろせてあげるっていうことが 大事なのかなと思うんですよね実際そのピッチャーの子はねまあ信頼して使ってるんだし あの頑張るとねプラスその 一つね あの 向かっていくことが大事で自分しか勝てないぞってただこれを乗り越えた時におそらくお前 は一段と成長してるぞみたいなことをね言ってあげると一つで前に向けるんじゃないかな って僕は思ってアドバイスをしたりしてますはいなんでね まあやっぱり野球なんかはね野球だけやってるんですけど 野球でしか生かされないとか野球だけのためにしかならないとかっていうものは多分 実は実はないんですよ 絶対野球を通してやっていることが人生の何かに役立つはずなので そんな話をしていけばね なんか野球で結果を出さないといけないということにとらわれずに済んでなんかね 前向きになれるんじゃないかなってねそれはすごくいろんな人と接してて僕は思います でやっぱりみんな失敗が怖いのでね 選んでねそういうのをなくするような 働きかけっていうのはしていきたいなと思うんですがその中の一つに僕は やっぱり何かに集中するということが必要なので集中する時間を作るということで トイレ掃除とか料理とかっていうのを進めたいなというふうに思っておりますね だからまあプライベート選手僕ね取材してますけどやっぱりそういう形をいっぱい持ってますよね プライベート選手とかっていうのはうまくいかなかった時に 報酬をあわせようとかもたまにね試合後に練習しに行く選手がいるんですよ で試合後に練習するって一つリスクも抱えるんですよね疲労をためてしまうという リスクもあるしじゃあ せっかく練習したのに何も得られないまま帰ってしまったら疲労だけ溜まることになるじゃないですか だからやらないということも一つなんですけど そこも割り切るということですよなんか自分の中ですごい集中してやることがなんかいいとかね その別にいいバッティングしたからとか何かつかんだからいいとかじゃなくてなんか 本当に30分だけでももうシャニムにバッと振りましたとその時間がね 自分にとっては良かったっていう人もね結構いるんでまぁそんなも役立ててもらったらなと いうふうに思いますということで今日そんなところです さてコメント返しに行きたいと思うんですけどちょっと 遅れてコメントがちょっとだけ遅れますちょっとっていうのはね今もう7時なんですよ ちょっとライブ配信の方に向かないといけないので一旦配信しますけどコメント返しはその後で 送りさせていただきたいと思うので後でねもう一回聞いてもらえたらなというふうに思います ということででは コメント返しに行きたいと思います # コメント返し さてコメント返しの方行きたいと思います。昨日の配信、アスリートの言葉から学ぶ体が小さい選手ができることというテーマでね、昨日はお話をさせていただきました。 セムライオンズのタイラー選手がね、なんか背が低い分、ウェイトトレーニングをして出力を上げると。要は自分の体からできるパワーが 背が高い選手と一緒なんだったらそれはハンディを超えられるというね、そういう発想だっていうね、お話でした。 コメント2件いただいています。一つ目、しばまささんです。いつもありがとうございます。小柄な自分は体が小さい選手の活躍にちょっとだけ嬉しくなります。 体の大きさだけに限らず自分の特徴を理解して上手に生かせると良いでしょうね。 それって簡単ではないと思いますが自分で気づけなくても気づかせてくれる存在がいるのも強みになりそうです。 人生はただやるだけでなく考えながらやることが大切だと思います。そうですね。 だからやっぱり生きる道っていうのはたくさんあるんですけどね、体的なもの。野球に関してはね、体だけじゃないところあるじゃないですか。 いろんなスタイルで野球ができるっていうところが野球の良さだとは思うんですけど、 背とか関係ないですもんね。圧倒的に不利になることは、身体能力の出るものが違うっていう部分だけで、 バスケとかだったら背が物言っちゃうところはあるっていうのも、そういうのはないっていうのは野球の良さではあるとは思うんですけどね。 はい、そんな感じですよね。なるほど、島本さんありがとうございますね。 どうなんですかね、格闘技なんかもね、確かに背の半であるけど、でも階級が分かれてるからいいですよね。 二つ目、たかしさんです。いつもありがとうございます。 先日読画していたNHKのサッカーの縁という番組の小さな巨人特集を見たばかりだったので、それと合わせてタイミングが話題だったなと思いました。 スポーツにおいては、持って生まれた体をどう生かしていくか試行錯誤していくしかないですからね。 でかくなれるのも偉人と才能で、引き続き平選手には頑張ってほしいです。 だからね、あんだけ平選手みたいに体が小さくてあんだけ筋力を持っている選手って意外といないんじゃないかなと思うんですよね。 ちょこまかする選手にしてしまったりする傾向があると思うんですけど、もともとの体質も多少はもちろんあると思うんですよね。 ずんぐりむっくりと言ったらいいのかな、わかんないけど、ポッチャリ系の体型だったっていうのは平選手もあったのかもしれないですけど、 その違いはあるかもしれないですけど、あの背であんだけ筋力を持った選手ってなかなかプロレス選手ではいなかったけど、 そういう選手がね、ああやって150kg後半投げて、そして億万長者になっているわけじゃないですか。 そういう姿を見た時に、本当に体が小さいからっていうもので敗北を期してしまっていいのかなって、僕は良くないなと思うんですよね。 なのでそこらへん皆さんもゲームを聞かせてもらったらなぁとね、やっぱり思いますよね。 高橋さんそんな特集やってたんですね。全然見てないです。 そういう特集、いい特集やってるんですね、番組もね。 そんなところです。ということで、皆さん今日もね、お聞きいただきありがとうございました。コメントもいただいたので、ぜひ盛り上がっていけたと思うのでありがとうございます。 またこれに懲りずにコメントしに遊びに来てください。ということで、今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。 ジャーナリストの内原でした。