# おはようございます おはようございます。こんにちは、こんばんは。スポーツジャーナリストの司原秀明です。 スポーツライターをしたり、野球チームのアドバイザーをしたり、野球指導者のためのオンラインサロンの運営などに携わっております。 このチャンネルは、高校野球からプロ野球、メジャーリーグまでの取材経験20年のジャーナリストが取材経験で得た番組や気づきについてお話ししていく番組です。 野球界の様々なカテゴリーを取材するという貴重な機会を、僕自身がいただいていますので、そこで皆さんに情報提供としてお送りしています。 せっかくの機会なので、いろんな情報を入れてもらいたいと思います。人材育成やチームビルディング、組織論につながるような話をしていけたらと思います。 またプロ野球選手の話を聞いて、成功法則などそんな話を皆さんにお送りできればと思うので、よかったらチャンネル登録をしていってください。 さて、今日のテーマは、最近人から教えてもらったこと、修正と癖の違いというテーマでお送りしていきたいと思います。 今日は無料配信ですが、なるべく無料配信では、最近知り得た話や日常につながる話をしながら、プレミアム放送では取材での裏話を入れていきたいと思います。 裏話と言っても、独自的な裏話じゃなくて、取材で現場で起きた話をお送りさせてもらっています。 よかったら参考にしてもらいたいです。 今日は、人から教えてもらったこと、修正と癖の違いです。 皆さん、このタイトルを聞いて、何かピンとくる人もいるんじゃないかなと思って、俺も気になってて、みたいな。 僕もあるんで、その話を今日はしたいなと思うので、よかったら聞いていってください。 では本題の方に行きたいと思います。 # 配信ボタン。推し忘れて遅くなりました さて今日はね習慣と癖の違いについてお話をしたいなというふうに思います。これは僕がプロ野球選手 菊地優生選手とかねあるいはスカウトとかいろんな人と話をして学んだというかね 得られたお話をしたいなというふうに思います。習慣っていうのがねありますよね。習慣を見方にしたらめちゃくちゃ強いなというふうにね思うんですよね。 人って意志弱いじゃないですか。意志が弱いんで、意志強く今日これをやろうとか明日これをやろうとかっていうのに任せるのってね なかなか難しいんですよね。なんでそれが習慣になれば非常に楽で、やるのが当たり前というかやろうと思わなくても気がついたらやってるっていうのが習慣じゃないですか。 歯磨きなんてね、やろうと思ってないじゃないですか。やってるじゃないですか気がついたら。朝起きたら顔洗うじゃないですか。あれ習慣ですよね。 でこれはでも習慣っていうのは後からつけられたものだと思うんですよ。要するに自分の最初は意志が働いてこれをやってみようっていうね。で1日やりました。 次の日やりました。1週間続きました。1ヶ月続きました。3ヶ月続きましたってね。よく習慣は3ヶ月、習慣になるのには3ヶ月かかるとかいう話がありますけど、要するにその習慣を身につけてしまえば 読書をやるという習慣がね、やらなければ気持ち悪くなってきて、読書したくなるぐらいになっていくわけじゃないですか。 こういうふうにね、肯定的に身につけるものが習慣だと思うんですよね。 なんで、それさえ身につけてしまえば、不思議じゃないですか。子供の頃あれだけ歯磨きが嫌いだったのに、今はもうそれがないと なんか気持ち悪くてしょうがないというかね、口の中が気持ち悪くなっていくんでね。 まあそれぐらいのものになればね、歯磨きぐらいのものにいろんなものがなれば、その習慣だらけになってしまえば、本当にこう習慣に沿って生きていくだけで、特にプロ野球選手なんかは朝起きて歯磨きして、 トレーニング行って、このトレーニングをしてっていうのをね、毎日毎日繰り返していくから、安定的な力が出たりとか、最低限でもこのレベルのことはできるっていうところを作り出すことができるわけですよね。 明日これやろう、明後日はこれやろうっていうふうに、その日その日によってモチベーションを変えているとなかなかね、難しい。 もちろん加算されていくことはあるんですけど、最低限の習慣っていうか、これは最低限やるっていうのが習慣化されていて、そこに新たなチャレンジっていうのがあるんですけど、そういうふうになってしまえばめちゃくちゃ楽というか、 それをやるだけでいいし、やらないと気持ち悪いし、気持ち悪いからやり続けるし、そしてそれをやったらね、読書なんてね、読書の習慣なんてついちゃったらめちゃくちゃ楽じゃないですか。 それこそ1日1ページ読もうと思う習慣があって、1日1ページ読んでいったらね、1年間でちゃんと読めるわけじゃないですか。1ページってことはあんまりないと思いますけどね。 だから本当に習慣化してしまうと、ものすごく楽。漢字ドリルをやるっていうのが習慣化したらね、あっという間に1冊を終えることができるわけだから、本当にいいんですよね。 この癖っていうのは、これ逆に一見習慣のような感じなんですけど、癖っていうのが自分が知らず知らずのうちに身についてしまったものだと思うんですよね。 要は自分の意思に関係なく勝手に身についているというか。 例えば今スマホが流行ってるじゃないですか。スマホの画面を見ている目の動きっていうのがあると思うんですよね。 それをやればやるほど、物事に目の動きが集中してしまうわけですよね。 しかも、例えばTikTokとかYouTubeとかだったら、どっちかというと動画を受動していると思うんですよね。 自分から見に行ってなくて、見させられている状態をしているわけじゃないですか。 見させられている状態で、今度野球に移った時に自分から見に行くと。見て、ボールを見て、勝手に来るんじゃないですよ。見ていかないといけないですよね。 それがうまくいくのかというのは難しいんですよね。だから癖っていうのは勝手にできていくっていう。だから怖いんですよ。 僕が一番ね、すごいこれ言葉だなと思った言葉があってね。以前にも話したことあるかな。わかんないですけど。 気が散る。気が効くと気が散る。わかります?気が効くと気が散る。 気が効く人って先天的かどうかわかんないですけど、ただ人よりは僕視野が広いと思うんですよね。気が効く人って。 それは勝手に周りが見えてしまうというか、物事が見えてしまうんですよね。周りをこう。 だからお茶を取ってあげたりとか、困っている人がいたら助けてあげたりとか、お年寄り来たから席譲ってやろうとか。 それは良い部分においてはすごく視野が広いことがものすごく役に立つというかね。役に立つんですよ。 ところがその視野の広さって都合の良いものだけじゃないんですよ。何に関しても視野が広くなっちゃう。 要するに見たくないものまで見ちゃうわけですよ。 例えばピッチャーだったら視野の広い子はランナーが気になってしまうとか。 普段から視野が広いから見えちゃうわけですよ。いろんな動きしている子のことが。 そしたら本来ピッチングボールをホームに投げることに集中しなきゃいけないのにどうしても気が散っちゃうんですよね。 気が効くが気が散っちゃうんですよ。 これを聞いた時はすごい言葉だなと思って。 だからすごくメンタル的に気にしすぎちゃう選手っているじゃないですか。 そこまでみんなあなたこのこと見てないよぐらいそんなに気にしなくていいんじゃないかなと思うけど気にしてしまう選手っていうのは 要するにメンタル的にちょっと弱いじゃないけど不安定な子っていうのは 実は逆に気が効く子だったりするんですね。気が効くから気が散っちゃって集中できなかったりとか ここで抑えないと批判されるとかここで抑えないとレギュラー外されるとか余計なことがめっちゃ頭に入っちゃうんですよ。 いろんなことを考えられちゃうからそれで気が散っちゃうんですよね。 それで癖なんですよ。この癖は捨てなきゃいけないんですよね。 この癖を捨てるためにはどうしたらいいかって言ったらそれを今度は意図的に習慣にしちゃえばいいわけですよ。 気が散るものを切っていく。情報が入ってくるものを切っていくってことですよね。 自分で野球とかピッチングするときはここしか見ないとかここを見る習慣、癖をつけていこうとか。 こういうものの見方をしようと。それはトレーニングでやらないといけないんですけど、 目の動きをこういう目の動きにピッチングの目の動きにしていこう。 そしたら気が散る必要がなくなるっていうね。 それを癖から習慣に変えていけばいいっていうね。 習慣に変えていけばそれが普通になっていくからその癖が取り払われるっていうか。 いろんな情報を得てしまうからいろんな情報を遮断するっていうのも一つの手ですよね。 スマホを見ないとかっていうのもそうだし。 なので癖は勝手に身についていくもので習慣は自分で身につけていくものなんだけど身につけたら勝ちじゃないですか。 でも癖は悪いものもいいものも悪いものも癖だから、 じゃあそれをどうやって打ち消していくかっていったら、 違う行動をすることによって習慣化してその癖を打ち消していくっていうことができるっていうね。 難しいですけどね。簡単じゃないですよ。 簡単じゃないけど言葉にするとそういうことなのかなっていう風に僕は学びました。 僕にももちろん癖が絶対あると思うんですよね。 僕人の挨拶の仕方とかもめっちゃ見るんですよ。 この人は挨拶する人なんかどうかとかも見るんですよ。 でもそれってね見過ぎじゃないですか。 見過ぎなところもあってね。 僕も取材で気遣いすぎて聞けなかったりするときもあるんですよ。 これはだから僕の悪い癖ですよね。 癖が悪い方向に向いちゃって自分の行動が起こせないっていうのはこれはすごくもったいないことですよね。 それをなくせるような習慣を僕は作っていかないといけないんですけどね。 それはまだできてないですけど。 そんなこんなで僕がちょっとね最近聞いた話で学んだ話を今日はお届けさせてもらいました。 よかったら皆さんもねそういう癖の話、癖とか習慣の話を聞かせてもらえたらなと思います。 はい、ということで今日も最後までありがとうございました。 内原でした。