# ルーティンのやめどきに迷ったらどうしますか？ おはようございます、はるゆきです。 今日はですね、Voicyさんからのテーマ、 ルーティーンのやめどきというテーマをいただきました。 こちら面白いテーマだなと思います。 今行っているルーティーンがね、 このまま継続してよいのかなとかね、 考えたことがある方はどうぞお付き合いください。 ルーティーンの継続、もしくは中止を判断する基準、 一緒に考えていけるといいなと思っています。 よろしくお願いします。 後半の方でプレミアム放送について 大きめなバージョンアップを行おうと思っていますので、 後半でそのお知らせもさせてください。 このチャンネルは疲れている会社員へ。 ITセールススペシャリストのはるゆきが 伝え方のコツをお届けしています。 # ①目的に向かっているか？②投資対効果があるか？③他に大切なことを犠牲にしてないか？④充実感を感じられているか？⑤惰性の部分はないか？ ルーティンの継続中止を判断する基準は、僕5つだと思うんですよね。 1つ目は目的に向かっているかどうか。 2つ目、投資対効果があるか。 3つ目、他に大切なことを犠牲にしていないか。 4つ目、充実感を感じられているか。 5つ目、惰性の部分はないか。 これら5つを考えることかなぁと思っています。 それぞれ解説していきたいなと思います。 僕はIT企業で働いています。セールスのスペシャリストという職種ですね。 ルーティン科は僕、かなり得意な方だと思ってはいます。 自分のルーティンも定期的に見直してはいます。 ルーティンって本当に大切で、習慣ですよね。 習慣が自分の将来を作っていくものだと思うんですよね。 その習慣、つまりルーティン。 ルーティンが正しいルーティンでないと、あまり意味がないというかね。 無駄になってしまうので、そうならないようにね。 今日お話しする5つ、お話ししていきたいなと思います。 このチャプターの後半では、この5つの中でも特に最も大切なのはここじゃないですか。 というお話をしたいなと思いますので、どうぞお付き合いください。 まず1つ目は、目的に向かっているかどうか。 具体例で考えていきましょうか。 SNSで考えましょう。SNS。 SNS発信を毎日するとしますね。 これは僕が実際毎日行っているんですね。 約4年間以上、ほぼ毎日発信しています。 発信している媒体は、Xとスレッチと、このね、ボイシー。 ボイシーと、たまにノートという形です。 じゃあ何で発信をしているのかという目的ですよね。 それは、例えば影響力を身につけたいとか、書籍を出版したいとかね。 これは実現しましたけれども。 あとはフォロワーさんをもっと増やしたいとか、コアなファンが欲しいとか、 収益化したいとか、さまざまな自分の欲求というか、そういったものがあるわけです。 それが目的ですよね。 SNS発信を毎日行うことは、僕自身の目的に向かっていくので、 これはこれで、今は目的にしっかり向かっていっていると思います。 じゃあ、例えばですけど、 これが収入を増やしたいということだけが大きな目的だったら、 SNS発信というのが果たしてそれが目的に向かっていっているのか、 ちょっと考えたほうがいいかもしれませんね。 収入を増やしたいだけ。 それだったら、正直他にもある気はします。 例えば僕であれば、セールスの仕事をしています。 IT企業で働いているんですけれども、 例えば今の会社よりも、もっと成果報酬の大きい会社とかあるじゃないですか。 例えば金融系の会社とか、コンサル系の会社とか、 そういう会社へ転職したほうが、 収入を上げるという目的だけだったら、 おそらくそちらのほうが上がりやすいんじゃないかなと思いますね。 であれば、SNS発信をするというルーティーンに時間を割くよりも、 その成果報酬の大きい会社への転職を叶えるためのスキルアップに時間を注いだほうがいいですよね。 こういうふうに考えていく。 これが目的にしっかり向かっているかというところを見直したほうがいいというところですね。 それが1つ目、目的に向かっているか。 2つ目、どうしたい効果があるか。 これは具体例で、ランニングで考えてみましょうか。 ランニング、僕ランニング好きです。 そんな早くないですけど、遅いんですけど、好きなんですよ。 たまにマラソン大会も出ます。 気持ちいいんですよね。走るということ自体が気持ちいい。 僕が何で走っているかというと、気持ちいいからです。 気分が爽快する。ストレス解消。 本当にそれだけ。ただただ気持ちよいから走っているだけなんですよね。 ここでダイエットを目的にしたらどうかと。 ダイエット目的でランニングをしていると考えたときに、これはひょっとしたら非効率かもしれないです。 ダイエット目的だったらね。 僕、ボディメイクとかこの辺りは素人なんですけど、 僕が知っている知識でお話しさせていただくと、 ダイエットをしようとしたときには、 有酸素運動よりも無酸素運動のほうがダイエットの効果は高いそうなんですよね。 特に短時間の高強度の筋トレとかです。 筋トレをするほうがダイエット効果は高い。 だからそれであればランニング60分やるよりも筋トレを15分やるというルーティンのほうがおそらく痩せていく。 ダイエット目的なのであればランニングというのはちょっと倒したい効果が良くないルーティンである。 であればこのランニングという習慣は見直すべきですね。 倒したい効果的にはちょっとあまりよろしくない。 このように考えていくといいかなと思います。 じゃあ3つ目。他に大切なことを犠牲にしていないか。 例えば家族との時間とかですかね。 例えばSNS発信。これ結構時間を取られたりするんですよね。 投稿内容を考えたり、他の発信者さんとの交流をしたりするのも時間がかかるわけです。 本当に大切なのはSNS発信なのかどうかというのはしっかり考えるべきですよね。 それもそれぞれのご家庭であったり、人生観に関わってくるかなと思うんですけれども。 あまり時間を取られちゃって、もっとも例えば家族を大切にしたい方の場合は、 あまりSNS発信に時間を取られちゃうとちょっとどうかなと思うんです。 僕はXの発信から最初スタートしたんですけれども、最初は1日3時間くらいXに張り付いたりしてたんですよね。 そうすると家族との時間をあまり取れなくなっちゃっていて、これまずいなと思ったんですよ。 なので1日のXに取り組む時間を60分未満くらいにしていったんですよね。 初心者の頃からそういう形に変えちゃいました。 最近はもう15分くらいですかね。もっと短いかもしれないです。 そんなルーティーンに変えちゃったんですよ。 今Xフォロワーさんが8万名以上いらっしゃいますので、成功している方かなと思います。 なので大切なことはやはり犠牲にしないようにするというのがいいのかなと思いますね。 4つ目。充実感を感じられているか。ここからは感情的な話ですけど、楽しいかという部分ですよね。楽しさ。 楽しいかという感情部分、これもやっぱり大切だと思うんですよね。 もちろんめちゃくちゃ楽しい状態は理想なんですけど、そこまでいかなくても楽しさってやっぱり大切だと思うんです。 それこそSNS発信にしても、やりたくないな、しょうがないからやるか、こんな大っ綺麗なのに、みたいな状態でやっているのはただただしんどくなると思いますので、 それであればそこまでしてSNSやらなくてもいいんじゃないかなというふうに思っちゃいます。 人生一度きりなので楽しめる方向が良いのではないのかなと思いますね。 続いて5つ目。5つ目は惰性の部分はないか。 なあなあでやっている目的迷子の状態だとちょっとよろしくないかなと思うんですよ。 例えば英語の勉強をしようと。毎日英語のラジオを聞くとしますね。 毎日英語のラジオを聞くというルーティンがある。 それがなかなか英語の能力がそれを行っていてもアップしない状態だったとしますね。 でもその英語のラジオを聞く習慣はできてしまっている。 なんとなくそれをやめづらい。 あれなんでラジオを聞いてたんだっけっていうね。 これ惰性になってしまっているケースですよねきっとね。 ここは見直すべきポイントかもしれませんね。 という形で5つお話しさせていただきました。 ルーティンの継続中止を判断する基準はまとめていきますと、 1つ目は目的に向かっているかどうか。 2つ目、倒したい効果があるかどうか。 3つ目、他に大切なことを犠牲にしていないか。 4つ目、充実感を感じられているか。 5つ目、惰性の部分はないか。 これらを考えていくのがいいのかなと思いますね。 最も大切なのは目的です。 1番目の目的。 これ何のためのルーティンなのかということですよね。 今やっているルーティンこれ何のためなんだろう。 このルーティンは目的を達成するための手段でしかないんですよ。 ルーティンは目的じゃないので手段でしかない。 あくまでも手段なんです。 何のためのルーティンかというのを、 しっかりと問いかけることが必要なのかなと思いますね。 ぜひ参考になったら嬉しいです。 # 今日のコメントテーマ「ルーティンの継続/中止を判断する基準は何？」 ではね、今日はルーティンのやめどきというね、面白いテーマでしたね、こちらちょっと僕もね改めて考えてみた次第だったんですけれどもね、今日のお話した5つが参考になると嬉しいですね。 ぜひね、皆様のお考えも聞かせください。ルーティンの継続もしくは中止を判断する基準って何でしょうか? ルーティンの継続中止を判断する基準は何?ぜひあなたのお考えを聞かせください。 初コメントの方は大歓迎です。初コメントの方は盛大に拍手をさせていただきます。 リスナーさんにお願いです。いいねやコメントはとても嬉しいものです。リスナーさんのコメントに対していいねやコメントよろしくお願いします。 # Discord プライベートサロン「裏はるコミュ（β版）」3月～プレミアムリスナーさん限定で公開！副業、仕事術、時間術を学ぶ場。お値段は変わらず月800円。 プレミアム放送ですね。来月から、今月からも結構バージョンアップしてるんですけど、来月からさらにバージョンアップします。 プレミアムリスナーさんだけ入れる、ディスコードでね、ディスコードでプライベートサロンというものを今作っております。 こちらは3月に公開させていただきます。ディスコードのプライベートサロン。仮の名前ですけど、ウラハルコミュ。 ウラハルコミュって考えてみました。コミュニティなので。ウラハルコミュ。ベータ版。 こちらは3月からプレミアムリスナーさん限定で入れるようにしたいなと。 すでにね、プレミアムリスナーさんの中でもね、いつも特にね、僕を助けてくださるイベント委員という方々がいらっしゃるんですけどもね、もう入っていただいてるんですけどもね、すでにとても楽しい場になってますね。 じゃあ何をする場所なのかっていうと、具体的に言うと副業。副業などの情報を交換していきましょう。 副業。あとは仕事術。仕事術っていうのも自分の会社だけでできる仕事ではなくて、それこそいつでも転職したりとかね、いつでも独立できちゃうような、そういうどこでも活かせるような仕事術を身につけていきましょう。 あとは時間術。時間やっぱりね、生み出さないとね。生み出した時間で楽しいことをしていきましょうっていうね、副業、仕事術、時間術、これらを学ぶ場です。 ということで、入って積極的に投稿していただくのは望ましいんですけど、見る専門でも別に構いません。 特に最初のうちは僕も積極的にガンガンノウハウを出していこうかなと思ってますので、入るなら最初のうちが特におすすめです。 お値段は今までと変わりませんので、プレミアム放送は月額800円、ウェブ購入で800円なので、プライベートサロンもついてきますので、大変お得じゃないかなと思いますので。 もしよければ3月から入っていただけると嬉しいですね。 あと2月、2月もかなり副業とか仕事術とかのお話を2月の放送ではさせていただいてますので、ディスコードはまだ2月の放送では公開してないですけど、もしよければ2月から入ってくれるとるのも嬉しいなと思ってますので、こちらリンク貼っておきますので、よければチェックしてみてください。 # 明日はプレミアム放送。次回の通常放送は2/27(木) では今後の放送ですね、明日は明日はプレミアム放送をお届けいたします。 次回の通常放送は2月の27日の木曜日になります。 どうぞお楽しみに。 では今日のお話が面白かったら、いいねボタンをお願いします。 これからも聞きたい方はフォローをよろしくお願いします。 こちらのチャプターに数分で終わるアンケート本も用意していますので、ぜひ回答をお願いします。 ここでもう一つお知らせさせていただきます。 ここからいつもコメントを読み上げさせていただく放課後交流タイムというのをお届けしていました。 こちらは通常放送においては、やめるわけじゃないですよ。 通常放送においては毎回の放送ではなくて、何回か分をまとめてご紹介させていただくという形にしたいなと思っています。 何回か分をまとめさせていただく。 毎回ご紹介するんじゃなくて、何回か分をまとめて、例えばその日の週分を週末の通常放送でお届けするとかまとめてとか、そういう形にさせていただきたいなと思っています。 プレミアム放送は変わらずです。プレミアム放送は毎回ご紹介させていただきます。 これね、1回あたりの収録時間がちょっとやっぱり今長くなってきてるなと思ってるんですよね。 それは皆様からたくさんいつもコメントいただけてるからなんですよね。 これ本当にありがたいことなので、それが嫌になったとかっていう話じゃないですからね。 ぜひこれからもコメントいただけると嬉しいですね。 一方でね、このボイシーの放送ってだいたい通常放送だとやっぱり10分から15分ぐらいが標準的なんですよね。 他の方々のを見ていてもね。 今通常放送で全部コメント読み上げさせていただくと30分ぐらいになってきていたり、ちょっと長くなってきているというところもありますので、ちょっと実験的に変えてみます。 ひょっとしたらまた戻すかもしれませんけれどもね。 これもね、いろんな試行錯誤の一つです。バージョンアップの一つです。 ぜひご理解ください。 というわけでね、以上になります。 今日のお話は以上です。 安心してください。あなたの思いは伝わります。 今日も笑顔でいってらっしゃい。