大学の卒業論文のテーマが『怒りの表出行動とストレスコーピングの関連性』でした。
心理学的には、怒りの感情は第二感情と定義されています。
分かりやすく言うと、怒りよりも前に生じている感情があるという考え方です。
具体的には、悲しさや寂しさ、恥ずかしさ、不安、困惑、恐れなどです。
自分が感じた怒りがどういった感情から出たものかを考えることで、怒りのコントロールがしやすくなると考えられているそうです。
普段から自分が怒りを感じやすいシチュエーションを把握しておくことは大事かもしれませんね。