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食　母の1人飯について

17:07
2,225再生
AI目次
簡単栄養満点！母の1人飯術
残り物パスタでサラダパスタ！
薬味で気分もリフレッシュ！
良質な油とミネラルで元気チャージ
輝く午後へ！活力満点ランチの秘訣
#食事 #栄養 #エネルギー #簡単 #母 #昼ごはん #1人飯
日登美の子育てラジオ
日登美　6児母/モデル/シュタイナー教育/マクロビ
  1. 05:24
    1.

    はじめの挨拶

  2. 09:55
    2.

    今日の1人飯とそのポイント

  3. 01:49
    3.

    自分に良いエネルギーを送るご飯を！

コメント

avator
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maiko
2024年2月15日
こんにちは、いつも楽しみに聞いております！フランス在住です。アマニオイル、ベルリンでどのブランドを使われていますか？米油も探しています。もしアドバイスあったら、お願いいたします🌷🌈
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日登美　6児母/モデル/シュタイナー教育/マクロビ公式アカウント
2024年2月15日
こんにちは！
私はアマニオイルはラプンツェルのものを買っています。きっと他にも美味しいのがありそうですが、よく行くオーガニック店で扱いがあるのでこれにしてます。米油はこっちでは見ないですね。特にオーガニックで。代替案では料理ではオリーブオイル、あとは菜種オイルか胡麻油かな、揚げ物だったら。日本に住んでたら揚げ物やビーガンスイーツの焼き菓子には米油をつかうのをおすすめします。こっちでは回数を減らして良質なバターを摂る方がいいと思っています☺️
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ミシン
2024年2月13日
ひとみさんの放送聞いて急にパクチー食べたくなって、初めてスーパーで買いました！わーーー！いつもの納豆ご飯がパワーアップしてとてもハッピーです🧡自分の身体が欲しがっているものに耳を傾けて大事な食事をつくっていきたいです😊
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日登美　6児母/モデル/シュタイナー教育/マクロビ公式アカウント
2024年2月13日
わーい🙌薬味色々変えてみると納豆も毎回色んな味で楽ますよね！
自分の身体の声をききながら美味しく食べていきましょう😆❤️❤️
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ひよこ
2024年2月10日
美味しそうな1人飯ありがとうございます！
朝ごはんはどの様なものを食べますか。
息子が卵・乳製品アレルギーがあり、ほとんど克服した今も朝ごはんに卵料理とか食べてくれません。
毎朝、タンパク質をなにで摂るか悩んでいます。
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日登美　6児母/モデル/シュタイナー教育/マクロビ公式アカウント
2024年2月11日
朝ごはん、納豆ごはんやおじゃこをかけたご飯はどうですか？お味噌汁も味噌の良いタンパク質が入ってますし。豆腐やお揚げを入れたらさらにタンパク質をとれます。
洋風ならオートミールのミュースリーなど多様な穀物も食物性タンパク質がとれますよ。ナッツを加えたら更にタンパク質アップ。パンならスペルト粉は栄養価が高くおすすめ。粉と水と塩と天然酵母だけで作ったパンなら蒸し器で蒸してもトーストしても美味しいです。我が家は簡単にお味噌汁ねこまんまなどもよくやります😂✌️お魚が召し上がれたら鰹節などもタンパク質に！
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日登美の子育てラジオ

日登美　6児母/モデル/シュタイナー教育/マクロビ

モデル、6児の母の日登美です。生きる力を育む自然な子育てをテーマに、学校では教わらない色々な子育てや食のお話をしています。週1放送

■プロフィール

10 代よりファッションモデルとして雑誌、広告等で活躍。三女三男６児の母。
その後自身の子育てから学んだ、シュタイナー教育、マクロビオティック、ヨガなどを取り入れた自然な暮らしと子育て、レシピなどを提案した書籍を多数出版。
クシマクロビオティックアドバイザー取得、分子栄養学修了。ドイツでは国際ヒルデガルト協会認定ホリスティク医療コースを修了しヒルデガルトヘルスケアアドバイザー取得。ホリスティックで自然な食卓、暮らしと子育ての提案を様々な方面で発信している。
2021年より「台所から子育て・暮らしを健やかに豊かに」をテーマとしたオンラインコミュニティ「Mitte（ミッテ）」を主宰。
母の健やかさは子どもの健やかさへ、女性の健やかさは社会の健やかさへ、がモットー。子ども時代、インナーマザーフッド（内在的母性）を守りはぐくむ暮らしの提案を行う。ドイツベルリン在住。

▼新刊Motherhood Childhood おかあさんってなんdsろう
エムエムブックス出版　https://murmur-books-socks.com/?pid=191495991

▼mitte ミッテ主催　台所から子育て暮らしを豊かに
https://mit-te.com/

▼Instagram
https://www.instagram.com/p/CWvYdjDMLwU/?utm_medium=copy_link

▼kodomoe 「日登美のタベコト」連載中
https://kodomoe.net/serial/tabekoto/

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