# チャプター 1 カネリンです。今日は体作りという話ですね。 夏に向けた体作りということなんですけど。 まあ 引きこもっておけば体なんて作らんでもいいんじゃないですかねっていうのと なんかその見た目ね、見た目大事だけどさ 見た目の前に内臓を鍛えた方がいいよね 内臓 外からどう見えるかというより中身を鍛えた方がいいですよ あとはその まあなんかさ見てくれどの子のよりさ 生き延びるためのね 体をね作りましょうね 何言ってるかよくわからんけど そんなとっかな今日は なんかさ俺もなんかもう基本ずっと基本的に引きこもっててあんま外を運動することがない 生活習慣になっちゃったんだけどさ やばいかなぁ やばいかなこれどっかでガタくるかなぁ ずっと座ってると体に悪いって言うけどなぁ ちょこちょこ立ち上がったりすんだけど 結局もう座ってるから バランスボール導入したりさ まあ今も自動昇降デスクでね 自動昇降デスク歴長いよ俺 10年ぐらい いつだっつかなぁ 今はねフレキシースポットだったかな っていうメーカーのやつだけどね 結構動力部分がさ ブラッシュアップされててさ 今最新のやつはねかなり軽快にスムーズにウィンウィン動くでね とっても良いですね 自動昇降デスクはおすすめです 立ちたくなるときに立つんだけど 結局ねー あんま立たないっすねー なんかねいろんな配線が引っ張られてなんかどっかビーって抜けちゃったりし しっとしいし 俺の場合はさー このモニターでね モニタースピーカー環境を構築してるからさ ちょっと配置が変わると音の聞こえ方変わったりしっとしいしさ あんま上手くいかんなーって結局ステッパーもあるんだけどね ステッパーもねー 飽きてねー 全然使わないねー 別になんちゅうかぶよぶよに 太るわけでもなくかといってさ筋肉が落ちてるなって感じはするんで チビデブハゲのドーテクソータニートだけどねー もう見てくれはねー 残念な感じですけど あんまり運動する気にならんのだよなぁ 安野近くのねー フィットネスジムみたいなの契約しとった時もあるけど 契約してもねー 月に1回ぐらいしか行かなかったねー 月に1回行くのに1万円だねー クソだったなぁ そういう 強制力が働くから習慣になるなんていう話を聞いたけど 全然だねー 唯一ねー 音声配信をしながらとか 音声でこのボイシーの収録をしながら散歩するみたいなその動機づけを 接続すると 続きましたねー やっぱなんかね運動してる 運動ぐらいの負荷がかかると他のことできないじゃん 常に何かを考えていたい常に何かをしていたいんだねパソコンでね だからそれができない車の運転とか 激しめの運動とかが嫌いなんだよなぁ 歩くウォーキングはいいんだよな ウォーキングちょうどいいんだよな 喋りながら撮れるし 喋りながら配信もできるしね考え方もできるからね ウォーキングを極めた方がいいんだろうな 家にさー ウォーキング マシーン あれを置いておくといいかもしれないね でもね結局景色変わんないからそんな上で 部屋の中で景色も変わらないで踏み踏みするみたいなのが多分しょうに合わないんだなぁ そんな風に思いましたねー なんで夏に向けて体作りがどうのこうのとかね思ってる人はそのも諦めて 引きこもってやりたいことやりましょうという話でした せめて散歩ぐらいということで何かしながらできるといいですね オーディオブックとかね聞きながらとかね だからさなんか耳でね こう聞くこういう音声コンテンツってさポッドキャストもいっぱい作ってるけど今日 さっき落ち着きAI最新回 アップしたんでねぜひ聴いてくださいね最近はビデオなんでね よかったらビデオも聞いてください しながらっていうのがいいなぁ俺なんかねぇ すげー時間もったいないなとか思っちゃうんだよねこの歩いて何もしない時間とかさ 脳みそを動かしてない時間がすごい もったいないみたいな気持ちになるね これだから今のさAIサブスク地獄のさクロードみたいなやつと一緒でさ 動かしてないともったいないみたいな 制限全部使わないともったいないみたいなそういう気持ちになっちゃうね これ現代の病なのかな 本来であればさ 瞑想とかさみたいに 頭の中真っ白にする時間って多分絶対必要なんだよね 強制的に物を考えなくてもいいっていう意味で サウナってね そういう意味でいいみたいなね 何も考え事できんで熱くてね ぼーっとする ぼーっとする時間が必要なんだろうな現代人は 瞑想かサウナかみたいな 皆さんなんかそういう習慣あります? 頭の中を空っぽにする習慣 なんかいいのあったら教えてくださいね それでは 今日は以上です お疲れちゃーん