橋谷さん。睡眠の問題は難しいですね。特に、テレビなどの生放送をしていると、朝早く起きないといけないとか、明日上手くいくかなという不安もあったかもしれませんねぇ。
猿之助さんの事件以来、睡眠薬を飲むという事に過敏になっています。私は体質的に受け付けないので、飲んでも効果がないので飲んでいません。
医師にしても、悩みは仕事や家庭など環境を変えないと難しいといいますが、なかなか実年レベルは環境を変えれません。結局、高価な睡眠薬を飲んで、睡眠につかせようという医師は多いです。

静岡県在住の64歳です。自分も睡眠は本当に浅くて寝た気がしません❗色々試してみましたが、今は身体の方が順応しているかもしれませんね🎵

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お疲れ様です～睡眠剤は、極力止めて欲しいです。日中思い切り体を動かして体を疲れさせれば、良く眠れるのでは？疲れ果てれば、普通に、眠れると〜
悩み、なかなかまとまらない〜また、コメントします。

おはようございます。
初めてコメントします。
いつも楽しく聴いています。
ありがとうございます😊
私も睡眠については長年悩まされていました。
途中覚醒し、朝までモヤモヤ考え事をして眠れないことが多かったです。
その時出会ったのが、以前「1日5分でマインドフルネス」に紹介されていた綿本彰さんのユーチューブ動画の「寝たまま聞くだけ極上の眠り」を、目が覚めた時に聞いています。
余計なことを考えなくて良いし、いつの間にか眠っています。
一度試してみて下さいね。