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AI目次
慢性的な心の悩みの定義と課題
煩悩と三毒が示す心の苦悩の根源
アドラー心理学が解き明かす悩みの正体
怒りは「目的」のため作られた道具なのか
感情を乗り越える6秒ルールと実践法
教え方の学校®︎渡辺道治
プレミアム放送配信中!
  1. 00:08
    1.

    ハマタカさんの提供

  2. 01:07
    2.

    慢性化

  3. 01:40
    3.

    演習

  4. 02:59
    4.

    まずは

  5. 03:22
    5.

    次に

  6. 01:34
    6.

    そして

  7. 02:52
    7.

    具体的には

  8. 02:03
    8.

    定着

  9. 01:05
    9.

    足りないのは何?

  10. 05:40
    10.

    コメント紹介

    チャプター添付画像
  11. 01:25
    11.

    お知らせ

  12. 01:50
    12.

    アフタートーク

コメント

avator
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610
22時間前
対人関係の悩みにより人は苦しむ。
解決すればよい人生を送れる。

怒りは出し入れ可能な道具
怒りは6秒で過ぎ去る

最近、イライラして怒りがちなので、深呼吸するなど、練習していきます✨

過去は美化するだけのもの!刺さりました‼️
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よこぴょん
昨日
前日の知多市の講演から二日間楽しみにしています^_^
お気をつけて愛知までお越しください!!
返信
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土屋綾乃
昨日
全ての悩みは対人関係‼︎
いかりは出し入れ可能で、こんなにも対策を打てるとは😳
歳を重ねてきて、随分いかることは減りましたが、まだまだイラッとすることはあります😅
自分が作り出したのだとハッとするところから練習練習💨
怒りっぽい人にはそっとこの放送リンクを送るのもアリですね🤭

p.287
返信
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yurika.uri
昨日
嫌われない勇気という本は自分の感情の捉え方を変えました。段々と怒りに感情を任せることはなくなりました。

子どもの癇癪に対しても目の前の姿に注目するより、その積み重ねのモヤモヤに注目できました。学校とやりとりしながら一つずつ負担を減らしていきました。

息子が「今週どこかで爆発すると思う」と言われた時は言語化できて凄いと思い、教えてくれてありがとう。と言いました。段ボールの空き箱を用意し、「イライラしたらこれ殴ったりビリビリにしていいよ」と言いました。
その週、爆発することはありませんでした😊
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土屋綾乃
昨日
煩悩ワースト3😳
悩みの乗り越え方
・紙に書き出してぐしゃぐしゃにして捨てる
・声に出し言語化して整理する
・俯瞰的に自分を眺める
・深呼吸
・瞑想
・大自然に身を置く

p.286
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放送への応援、ありがとうございます。皆さんの応援のおかげで日々の放送が続けられています。

教え方の学校®︎渡辺道治

一般社団法人「教え方の学校®︎」代表理事

著書累計15万部/国内・海外(アメリカ,フランス,ドイツ,スイス,韓国等)で講演(通算900回)/🎻弾き/4児の父
🏆Voicyフェスリスナー投票1位🏆
20年の教員経験や心理学の知見を元に教育,子育て,人材育成に活用可能な「教え方のコツ」「会話のネタ」を配信しています。(チャンネル名:チューニングラジオ)

著書一覧
https://amzn.to/3TmSbGv
オフシャルホームページ
https://oshiekata-gakkou.com/

以下tuning radioの説明
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楽器は演奏する前にチューニングをします。その日の温度や湿度によって音程に毎回「狂い」が生じるからです。例えばオーケストラでは「A音」=「ラ」を基準音にしてチューニングします。高くなったり低くなったりしている音程を、基準に合わせて調節するのです。

 人間の心も、日によって調子のいい日や悪い日があります。些細な事にイライラが止まらない日があれば、普段なら怒る所をなぜか笑顔で許せる日もあります。つまり、心の調子にも毎日微妙なズレが生じているということです。

 その心を意識的に整えることは、日々の暮らしに大きな影響をもたらします。
 いわば心のチューニングです。

 先のオーケストラのチューニング「A音」の国際基準は440Hzです。一方、日本国内における基準ピッチは442Hz。わずか2Hzの違いですが、これだけで全体のサウンドが華やかになり、明るい印象を与えられるようになります。

 このチューニングラジオも、聞いている方の心がほんの少しでも上向いたり、前向きになれるような放送を目指していきます。2Hzほどのささやかな「上機嫌」をお届けできれば幸いです。その上機嫌こそが「教え方」における大切なコツであることは間違いありません。あなたの言葉が周りの多くの方々に届き、響いていけるように、共に心のチューニング力を高めていきましょう。

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