#761 運動苦手でも続けたら変わる！ヨガと呼吸の話&発信のコツ
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🎙 今日のテーマ：「運動苦手でも続けたら変わる！ヨガと呼吸の話&発信のコツ」について、ゆるっと話しました
おはようございます！ハギヤマジュンコです☺︎
今日の放送では 「運動苦手でも続けたら変わる！ヨガと呼吸の話&発信のコツ」 についてお話ししました✨
🔹 こんな話をしています！
・ヨガと呼吸の話
・それって発信も同じかも
・なんでもコツコツ続けることが1番難しいけど、未来につながる⭐️
🎧 プレミアム放送では、さらに深掘りした話もしています！
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📍 書籍「65点の暮らし方」 → https://room.rakuten.co.jp/hanahanaj/1700235013718419
今日もゆるっと聞いてもらえたら嬉しいです✨
感想やリクエストは Instagramのコメントor DMでどうぞ！
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AI目次
運動嫌いでも大丈夫？ヨガで変わる体と心呼吸法で健康的な体づくりを目指して肋骨の開きと呼吸の深い関係とは？継続は力なり！変化を実感するまで発信活動における継続の重要性とは？
ハギヤマジュンコの「65点の暮らしかた。」
プレミアム放送配信中！
- 01:381.
初めのあいさつと今日の夕ごはんの献立
- 10:002.
人間なのに呼吸が下手！？笑 今練習してるのは「吐く」ことなんです。結果はやってる時にはわからない！ある程度まで続けて初めて分かるから、しんどいけど続けることが大事なんだなぁ
コメント
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お風呂しんどいです、吐くの下手です、肋骨開いてます
(ジムのパーソナルトレーナーさんに言われました)
肩甲骨が硬いと肋骨も動かないらしいので肩甲骨を動かすのと吐く練習しています
が、50年以上やっていた呼吸なので変える難しいですが、コツコツ続けていきます
肋骨が開いてる人は神経質な人、心配性の人が多い傾向で、呼吸が深くなると自律神経が整う→ポジティブな考えになりやすいそうです
精神を安定させる為にも頑張ります😊