《健康》中医の言葉「あなたは自分の内側に気持ちが向いていない」
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台湾中医師との出会い、そして衝撃の言葉Voicyリスナーの支えで実現した、ちきりんさんとの交流自分の内側に向き合うことの大切さとは？為末大さんが語る「内受容感覚」あなたは自分の内側に意識を向けていますか？
近藤弥生子の、聴く《心跳台湾》
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中医にかかって言われた「あなたは自分の内側に気持ちが向いていない」からの気付き／為末大さんの言葉『普段の自分と違うという違和感に気が付けるのが”内受容感覚”』
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皆さんは、自分の内側に意識を向けていますか？
コメント
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自分の心の声に耳を傾ける、セルフラブ、自分を大事にする
いろんな方法があると思います
私は日々のヨガと週一の瞑想（マインドフルネス）瞑想は苦手なので受けてるクラスの時間のみですが🤣
毎日同じ事をする時の身体や心の変化これもバロメーターになりますね
放送を聞いてなるほどと思いました
私は内観傾向があるので、外とのつながりをもっと持ち視野を広げろとヨガの先生によく言われています😆
おはようございます😊
いつもありがとうございます✨
自分のカラダを感じること、定点観測大切ですよね❣️
心地よい自分でいるために、私には朝と夜のリチュアル(習慣)があります。
朝は、カルダモンを入れたお白湯を飲む。
お白湯の準備やコーヒーを淹れながら、簡単なコンディショニング＆ヨガをします🤗
夜はお風呂上がりにボディクリームを全身にぬりながら、身体の強張りをとるようにモミモミ。
ドライヤーで髪を乾かしながら、歯を磨きながら簡単にコンディショニングも🤭
全部「ながら」習慣 笑
実は自分にとっても良き定点観測で、
自分のカラダを感じ、自然とととのう時間となっているのかなと、弥生子さんの配信を聴きながら感じました🥰
ありがたいことです♪
最近 身体の変化がありライフスタイルを見直している最中です。
朝は白湯、一分間瞑想、5分YOGA、ジャーナル。（全てクリアできないこともよくあります。）夜はジャーナル。筋トレも加えたいですね。
一番解りやすいのが、実は白湯でした。温度、量、飲み方、コップを手に取った時、胃に流れ込む体感。ここを観察すると 内面に繋がるような気がしています。
今後、弥生子さんがどう変化されていくのか楽しみですね🎶
40歳を過ぎた今、弥栄子さんと同様にコーヒーを飲みたくない感覚があったり、少しは気付けるようになったかな…と思います。