#120 夜中に何度も覚醒…熟睡したい！試行錯誤がついに実を結ぶ
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そのニュースちょっと待った！
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コメント
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実は流行りの感染症にかかってしまい、しばらく聞けませんでした。
想像の何倍も苦しかったので気をつけて下さいね。
ぶっ倒れている間にオフ会も決まり、色々追いついていかねばと、そんな状況です（笑）
そんなこんなでしばらく晩酌をやめていたのですが、ぐっすり眠れるようになりましたね。お酒はやはり影響するのでしょうか。
チャプター４の最後にピロピロとメロディーが流れてますね♫ウチと同じ日立の洗濯機で親近感！歩きながら聞いていて微笑んでしまいました（笑）
お酒は影響するようですね…結局やめられていませんが😅
洗濯機の音が聞こえていたとは！！なんか恥ずかしい！！
初めてコメントさせていただきますます。
夜中に何度も起きるのは、きっと寝ている間もずっと思考が動き続けているのだろうなぁと思いました。寝ていても緊張感が持続していると思うので寝る前にお部屋の照明をダウンライトにしてリラックスできる香りアロマを焚いて仰向けになって海に浮いているようにリラックスします。
そして深い深呼吸を続けます。
基本的な事ですが、是非やってみてください！
やってみます！！ありがとうございます！！
フジテレビっ子の私。。w
もれなく大村さんもフォローしてます😝
キャー🫣怖いけど聞いてみたい。。お2人でコラボはされないのでしょうか？
あ、大人の事情があるようでしたらスルーしちゃって下さい🤐
しばらく聴いてみます😅
こんにちは、「神戸ハイボール」をプチトレンド大賞にお選び下さり、ありがとうございました！（笑）
旨いですよね～「神戸ハイボール」💗
私もやめられません（笑）（笑）
1月16日のオフ会･･･京都在住ですが、スケジュール調整して＆東京出張の用事を作って参加したいなと画策中です（笑）
参加できましたら、よろしくお願いいたします。
なんと！！出張にかこつけて！！笑 無事に計画が進むことを祈り願っております！ぜひ一緒にハイボールを！
ありがとうございます😭
ストレッチ＋瞑想の効果スゴいです✨
自分に合う睡眠方法と出会えてよかったですね😄