メンタルは焦って回復させなくていい。
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メンタルダウンからなかなか回復できません。過ぎたことをウジウジ考えてしまい、開き直りがうまかできていなかったのだとわかりました。
今後は成長の糧として捉えて、うまく開き直りたいと思います。
無理になにかをしようとせずにただただ流される。
これに尽きます。
そしたら勝手に戻っていくんですよね。
人間ってちゃんと出来てるわ〜と思います。
だから大丈夫ですよって言って差し上げたいです、メンタル落ちてる方よ！
出来るようになったつもりが一番危ない。だったら早く失敗して気づいたほうがいい。出来ると思っていたので落ち込みは大きいですけど、立ち上がったあとはV字で伸びていける。
回復する手段だけ、しっかり持っておきたいと思います。まずはしっかり寝ます。
だからこそ自分を客観視して、落ち込んだことを受け入れ、気付きや学びと捉えて前を向いていく。
感情調整力と肯定的な未来思考を付けていきたいと思いました。