40代の体型管理。

21:34

2025年8月20日

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AI目次

40代体型管理の現状と課題

体型維持の秘訣：デジタル管理

体型管理における定点観測の重要性

コメントから学ぶ継続的成長への道

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#健康をデジタル管理

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🍆那智黒ジャパン🍆

2025年8月23日

いれぶんさん！
おはようございます！
やはり、40代過ぎて、中々筋肉がつかず、疲れやすく、脂肪もつきやすくなっており、このままではダメだと思い、zoomにてパーソナルトレーナーをつけて、毎日30分だけ筋トレ💪してます！
毎日、気持ちが良いですね！
有難う御座います

返信

ももまん

2025年8月21日

健康大切ですよね。運動習慣が今全くないので、週二回のジムとか憧れがあります！
体型維持も素晴らしいですね！

返信

ちかゆき

2025年8月20日

先日の人間ドックでお腹周りがメタボ基準を超えていたので、ちゃんと管理しないと膨れていきそうです💦

スクワットなどの小さな筋トレからやり続けます💪

返信

いんでぃ

2025年8月20日

すごく健康的な体型を維持されていてすごいです。筋トレって体だけでなく、心にもいいと言いますよね。心身の健康は大事な土台なので、小さなところからでもできるように頑張ります✨

返信

勝利

2025年8月20日

僕は40代の時は
筋トレはやっていましたが

それ以上に暴飲暴食をしていたので
中性脂肪600超え
通風にもなっていた
残念な体型の僕でした（涙）

50代になり一念発起！
いれぶん塾に入塾して生活習慣を
劇的に変えました

食事制限から入り
トレーニングメニューを見直して
52歳の現在は

おかげさまで体脂肪一桁
1日1食、断酒
健康資産を積み上げることが出来ています

コツコツですが
健康資産をはじめ
自分という資源を
高めてがんばっていきます

ありがとうございます😊
押忍

返信

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