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かれこれ30年近くヨガをしています。おかげさまで、50代後半になっても体力・健康状態ともに維持できていますが、私の中では、ヨガと有酸素運動の組合せが最強というか、手軽にできて一番健康効果が高いようなので、もっと積極的に歩く機会を増やしたいと感じています。ぜひ、”ながら”ウォーキングを日課にしたいと思います✨🍀
日光浴、運動、学びが詰まった朝散歩良いですね！
空気が気持ちよくて、鳥などの動物の声も沢山聞こえてくる
朝の静かな時間は1日の満足度を上げることにも
繋がりますね。
今日も機嫌良く生きましょう！
もーにん！
朝30分の散歩をしていますが、散歩をする為に朝起きているというよりもVoicyを聞くために朝起きて散歩をしているという状態になりました😁
ながら運動って一石二鳥で得した気分になります😄他にも駅のホームで待ちながらかかと上げてみるなど、ながら運動を生活に取り入れていきます💪