前転の前にこれやろう！運動能力についてちょっと調べちゃおうと思う【11月3日】
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今日の放送でチラッとお話しされていたスポーツ万能の本、ちょうど読み途中でした。
うちの2歳10ヶ月息子、とっても怖がりで滑り台(だけではなく遊具全般)苦手系男子です😅
私もスポーツ苦手なので、無理なく楽しみながら運動に慣れてほしいなーと思っていますが何から始めていいかさっぱりで…🥺
運動系の話も楽しみにしています！
起き上がるのが大変なのよねー！
回るのはすぐできる
たしかに起き上がるのが難しいですよね💦
山越え前転やってみてください💡
坂道を転がるようなものなので勢いがついて起き上がりやすくなります。息子はまだ布団の上だとﾋﾞﾀｰﾝ！ですが😂、山越え前転だとなんとか起き上がってます笑
①手の平をしっかり開く
②頭よりお尻を高くあげる
③肘と膝を伸ばして腕で体を支える
このポイントが掴めるからだそう。何かの指導書で読んだか、先輩の先生に教えてもらったか忘れてしまいましたが、「お馬さん歩きで3歩、それから前転」だと子どももわかりやすいと。
3歳8ヶ月の息子もまだ回り終わってﾋﾞﾀｰﾝ!!です笑
私が力入ってきてしまうと、つい先生っぽくなってしまうので笑、緩く遊びながらやっていこうと思います😂😂
人体実験してみよます！笑
基本的には回った勢いで手を前に出したまま手をつかずに起き上がります。メダリストの白井選手の動画を息子には見せました笑
起き上がるには、まず回る前に
①手と足が近くにあること
②おへそを見る(後頭部をつける為)
③後頭部がついたら回る
これが出来ると真っ直ぐ回れます。
この時足を揃えると更に綺麗に回れます。
ただこの時期まだ腹筋が未発達で起き上がれない子もなかにはいるので、長い目で見ています。
息子の場合は回るときに背筋が伸びてしまうのが原因です。
山越え前転はおへそを見た時に枕を頭にくっつけてその上を回るようにします。
息子はできた！と嬉しそうにくるくる回ってました笑
長文失礼しました🙇💦💦