年齢で疲れるのではない‼️
年齢とともに、
動く！　少食！　感謝！

毎日続けることで、疲れ方が違う✨
歩いてないから疲れる😩

生活リズム🎵を作って続ける！

私もお風呂上がりに水シャワーを始めました。

ルーティンを少しずつ増やして、
続けることで、
疲れない体、年齢を言い訳にせず、
いつまでも変わらないでいます❣️
いるようにします‼️

今日も学びと瞑想をありがとうございます😊

疲れない体つくり
動いたら、余計にいきいきする

そうなんですね✨
自分は、体力がないと思っていました
生活習慣を、整えて、もっと長く動く
時間を大切に使っていきたいと思います😊

はっちゃん、学びをありがとうございました💕🙏

はっちゃん、
スタッフの皆様、
リスナーの皆様、

お世話になります。

年齢とともに
動く
粗食
感謝の数を増やしていく

まごはやさしい

自分の体の主治医は自分。

本当に勉強になります＾＾
本日もありがとうございます。

生活習慣を整えて、自分で自分の健康を作る✨命を大切にする✨

すぐに病院や薬に頼るのではなく、自分で自分を作り上げていく❣️

心も外に頼るのではなく、自分で自分の心を強くする❣️

身体と心を自分で健康にして、命を大切にしていきます✨

こんにちは😊
疲れない体作り✨
はっちゃんの仰る通りです✨
ウォーキングが習慣化して体が元気になりました😊
もっと動こう✨もっと歩こうと思うようになりました✨

長年運動を怠っていて体が重くて重くて動けるようになるまで時間がかかりました。
動けるようになると心まで軽くなりました✨
はっちゃんの言葉を体感できて充実できています✨

後は食生活をもう少し見直します。まごわやさしい✨足りてないので買い出しリストをしっかりメモしてメモ紙を忘れず持ってまずは調達します✨
はっちゃん✨ありがとうございます❣️