プラーナという言葉は
ヨガレッスン中よく使っています。
見には見えない宇宙のエネルギーで吸う息とともに体の中に入ってくるとヨガではされています。
ゆったりとした長い息は長生きに通じる呼吸法と伝えていますがゾウガメの話を皆さんにしたらとても納得されていました。
毎朝いい話しが聞ける事に
感謝です。
時差投稿となりました。

おはようございます☺️

瞑想は呼吸を長くするため
長生きのコツですね！
肉食を魚食へ変える
肉食はイライラしやすい

まずは健康管理
食事管理ですね☺️

自分を整えて
体も健康に心を豊かに

自分が整っていないと
人には与えられないですね☺️

今日もはっちゃんの学びから
一日元気に豊かに心穏やかに過ごします💕

いつも学びをありがとうございます☺️

マイナスの感情をいかにコントロールするか。
これが深い呼吸と繋がっているように感じました。
怒りを感じたら、まずは3秒間を開ける、深呼吸をする、というアンガーコントロール法も同様ですね。
そして、現状ではなく、自分がどうなりたいか、どうありたいかという未来に焦点をあてる。
常に未来を語れる自分になれるよう心がけたいです。
ありがとうございました。

呼吸の大切さ

はっちゃんに出会い
お肉をあまり食べなくなりました！

おだやかに、おだやかに。
ゆっくり呼吸して

今日も笑顔で楽しみます❤️

ありがとうございます❤️❤️❤️