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粗食や足るを知る事は難しく…

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#足るを知る #吉原光夫の夜間飛行 #吉原光夫ラジオ #粗食
吉原光夫の夜間飛行
プレミアム放送配信中！
  1. 01:45
    1.

    彩の国シェイクスピアシリーズ「ジョン王」HP↓

    https://horipro-stage.jp/stage/kingjohn2022/#schedule
  2. 09:51
    2.

    ディズニープラスドラマ「ガンニバル」HP↓

    https://disneyplus.disney.co.jp/program/gannibal.html

コメント

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ミアルン
2022年11月27日
私はお酒大好きなので（ちょっといいお酒をチビチビ呑むのが好きです）なかなかやめられません(；´ω｀)
標準体重もオーバーしているけれど健康診断は何も引っかからず健康デブを自負していましたが、この秋の健康診断でコレステロール値が高かったのでダイエット始めました！！！が！酒は！やめ！ら！れ！な！い！！！
お酒は蒸留酒で、つまみは枝豆などからはじめてぼちぼち頑張ります。
ただ足るを知る、って、京都にそんなお寺があったような。
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Tamiy
2022年11月22日
先日都合により二日間お酒を飲まなかったら2キロ体重が減っていて体重計二度見しました（笑）どんだけ飲みながら食べているんでしょうね(^^;)

私もこれから光夫さんと一緒に頑張ります！（たぶん）
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まさよっち
2022年11月20日
私は朝は白湯と軽めの食事で、お昼は仕事の日は食べてもおにぎり１個で夕食は普通に食べます。
健康には悪いと思いますが、朝、昼が軽めの方が調子がいいですね。

私もコンビニは良く行きます😅
新商品はついつい買ってしまいます。
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てるみん
2022年11月19日
私も基本玄米とお味噌で、粗食にすると身体が軽い感覚、メチャクチャわかります！！
なのに、お菓子がやめられません😭😭😭
そんなに美味しいとも思わないのに食べてしまって、身体が重くなるわ、眠くなるわでいい事ないのに、食べたくなってしまう…
光夫さんと一緒に私も来年は脱お菓子頑張りたいです‼️
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さくらA（安達さくら 改め）
2022年11月19日
おはようございます。
私も玄米を食べています☺️

半年前くらいに 人生最大の体重に
なってしまい 現在 16時間ファスティング真っ最中です😅
基本的に1日二食生活なんですが
お腹が空いている状態で仕事する事にも慣れて かえって集中できるようになった気がします。

肌の調子も良いし
体重も4ヶ月で4キロ近く落ちましたよ😊

脂質を抑え タンパク質を摂るようにアプリで管理してるのですが、タンパク質を摂るって なかなか難しいですね💦
卵 鳥肉 他に効率的にタンパク質を摂る方法何かありますか？
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吉原光夫の夜間飛行

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