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不機嫌になるのを止められない方への助言 4選

10:00
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#自己肯定感 #自信 #不機嫌 #アダルトチルドレン #わがまま #感情的 #ゼロ秒思考 #思い通り #冷静
『ゼロ秒思考』赤羽雄二の「何でも相談カフェ」
赤羽雄二
  1. 10:00
    1.

    チャプター 1

コメント

avator
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ユオカワ
2022年6月30日
私は不機嫌になる事は滅多にないですね。しかし、不機嫌な人に感情を引っ張られる事は良くあるので、そういう人には距離を置こうと思います。
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赤羽雄二公式アカウント
2022年6月30日
かっとなることもありませんか？
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ユオカワ
2022年6月30日
子供の頃はTVゲームで負けて癇癪を起こしたりコントローラーをガジガジ噛んだりしていましたが、今はそういう事もありません。我慢に我慢を重ねて怒りをぶつけずその場を立ち去るタイプなので、如何に我慢をしないかが鍵なのかなーと考えています。
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赤羽雄二公式アカウント
2022年6月30日
それはいいことなのですが、感情を引っ張られる事自体、さらっとかわせるようになるとなおいいですね。「あ、そういう人がいるんだ、ふ～ん」という感じですね。我慢、抑えるのではなく、ただ眺める程度ですね。
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ユオカワ
2022年6月30日
メタ認知の徹底ですね。
A4メモ書きとアクティブリスニングとロールプレイを行なって、愚痴を聴いている時の苛々している自分を客観視してみようと思います。反応しない練習、してみたいと思います！
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赤羽雄二公式アカウント
2022年6月30日
もっと超越してください。
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高田 佳子
2022年6月30日
今日の私の講演は、ごきげん力の高め方について話します。最初の項目は、不機嫌の正体です。私にとってタイムリーな話題、ありがとうございました。不機嫌は自分の身体に毒を撒き散らし、周囲の雰囲気を泥だらけにするようなものだと思います。
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赤羽雄二公式アカウント
2022年6月30日
はい、全く同感です！
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松下 いづみ
2022年6月30日
高田先生、私は心理学者のトムキンスの顔面フィードバック仮説をあげようとしたら、高田先生のコメントが😮

赤羽さん、また声が出てない。
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赤羽雄二公式アカウント
2022年6月30日
すみません。前半の意味がわかりません。
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松下 いづみ
2022年7月1日
おはようございます。
気分が沈んでるときこそ、あえて表情筋を動かして口角上げるだけでも、脳が楽しいと勘違いして、心が明るくなるのが、顔面フィードバック仮説。
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赤羽雄二公式アカウント
2022年7月1日
そうですよね。おっしゃる通りだと思います。
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『ゼロ秒思考』赤羽雄二の「何でも相談カフェ」

赤羽雄二

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