#2 再び産後うつにならないために気をつけていること
07:17
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まいの子育て相談室
作業療法士・公認心理師ママ まい
- 00:431.
はじめに
- 05:562.
2つの〇〇を知ることが大切
- 00:393.
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コーピング、産前とは時間の使い方も変わるので、なかなか腑に落ちるものを探すのは難しいですよね。
あまり難しく考えず『深呼吸する』とか『お気に入りの入浴剤を入れて湯船に浸かる』とか、日常の中で簡単にできるものでも大丈夫です🙆♀️
リストを作っておけば、ちょっとしんどいなぁと感じた時にそれを見返して、その時できそうなものを選択できれば✨