# 素敵な週末をお過ごしください♪ 子育ても仕事も自分事も、全部ワガママに楽しむラジオへようこそ。 このチャンネルは、8歳と3歳の虹の葉であり、 会社員としてフルタイムで働く私が、バタバタな毎日でも小さな工夫で、 子育てライフ、ワークライフを楽しみ、 リスナーの皆さんとともに、毎日をより笑顔で過ごすことを目指すチャンネルです。 週4回の通常放送と週3回のプレミアム放送で、 子育ての気づき、子育てと仕事を両立する中での思い、 毎日おく日々をこなす時間の使い方などを、 答申内でお話ししています。 忙しい中でも簡単に作れる、日々のこんだても配信中です。 内容に少しでもご興味のある方、フォローお待ちしております。 子どもたちと一緒に、笑顔の多い日々をお作りしていきましょう。 改めまして、5月11日土曜日です。 週末いかがお過ごしでしょうか。 この週末はいいお天気で、どこに出かけるにも気持ちよく過ごせそうな東京です。 週末を明けるとお天気がまた崩れそうなので、 この土日はお洗濯もたくさんするぞと意気込んで、 今朝はすでに洗濯機に買い回しているそんな我が家です。 みなさんも素敵な週末をお過ごしください。 さて、今日は久々に断捨離、お掃除のお話をしようかなと思います。 先日のゴールデンウィークで、私少しだけ断捨離をしたんですけれども、 今日はその断捨離の良さについて改めてお話をしていこうと思います。 これを聞けば、きっとこの週末、断捨離したくなるはず。 ということで、本日もお付き合いよろしくお願いいたします。 # 心がモヤモヤしている時はこれして欲しい！ 先日、4月の振り返り放送をした際に、私の4月は疲れを整えた、そんな1ヶ月だったよ、というお話をさせていただきましたが、 その放送の中でね、休日に出かけること多かったよ、ということをお伝えしたんですけれども、 ということはですね、つまり、家のことをだいぶおろそかにしていたんですね。 まあ、割く時間がなかったというか、割けて通ってきたというか、4月はね、あんまり家事っていうところに土日時間を割いてきませんでした。 ということは、家の中がね、ごちゃごちゃしてくるわけですね。 で、最近どうもね、心がザワザワしているなーって感じていたんですけれども、 ちょっとごちゃついた部屋の中を見て、あ、これだなと、これが心がザワザワしている原因だなと思ったんですね。 で、部屋の中もなんとなくは片付いてはいるんですが、よく見るとね、 おもちゃとか息子娘がもらってくるプリントの類とかがかなり散らばったりしていて、 足の踏み場がないとまではいかなくても、なんかこうね、ごちゃごちゃしているんですね。 で、私はですね、部屋の乱れは心の乱れだと思っておりまして、 心がザワザワしているのは、この部屋の乱れのせいだなと思いました。 どっちが先かわからないですけれどもね、心が乱れているから部屋が乱れているのかもしれないし、 部屋が乱れているから心が乱れているのかもしれないし、それはね、どっちが先かわかりませんけれども、 とにもかくにも、この心のザワザワを解消すべくですね、 このゴールデンウィークは始まる前から絶対に断捨離する時間を取るぞと思ってね、決めていて、 無事にそのゴールデンウィークにね、断捨離を決行することができました。 で、私の断捨離の方法なんですけれども、ゴミ袋を片手に持って、 とにかく片っ端からいらない、不要と思ったものは、そのゴミ袋の中にバンバン入れていくという方法です。 で、私はですね、もともと掃除や片付けが苦手でして、それはね、ボイスの中では何度も言っていますけれども、 本当にこの類苦手なんですよね。 ただですね、我が家マンションを購入して引っ越しをしたわけなんですが、その引っ越し置きに部屋の中を整えまして、 そこからはですね、このゴミ袋を持ってどんどん捨てていくという作業がね、とても好きになりました。 以前の私だったら考えられないんですけれども、今はね、なるべくきれいな部屋に住みたいという思いがありますので、 このね、ゴミ袋にバンバン不要物を入れていくという作業がめちゃくちゃ楽しいんですよね。 これをするだけで、今は心が整うなという感覚があります。かなりすっきりするんですよね。 なので、この心がざわざわ、もやもやしている時は、この片手ゴミ袋でどんどん捨てていくという作業が、 私は心を整えるのに、とても良い効果を発揮してくれるんじゃないかなと思っています。 ぜひね、今ちょっともやもやしているなって思う方はやってみてほしいんですけれども。 私はですね、これをする時は、部屋を整えるというよりは、心を整える方に重きを置くので、 段差にする箇所とかは特に決めずに、とにかく目に入ったら、いらないものをどんどん処分していくようにしています。 子どもたちのプリントのたぐいとか、食べかけのお菓子とかね。 私、結構あるんですよね。ちょっと恥ずかしいけれどもね。 口に絶対入れないよね、このお菓子みたいなやつね。 あと、ガチャガチャで取ってきた、こう言っちゃあれですけど、ガラクタのようなおもちゃとかね。 もう絶対使わないでしょ、みたいなものとかがね、子ども部屋にそっと置かれていたりするんですよね。 あと、クローゼット開けて着ない洋服とかね、子どもたちのサイズアウトしてしまった洋服とか。 普段だったらね、そういうものって何気なく目には入ると思うんですけれども、 段差にするぞと思うと、不思議とね、いらないものとして目に入ってくるんですよね。 普段はそういうサイズアウトした洋服とかは、そっとそこに置かれていて何も感じなくても、 今日は段差にするぞと決めていると、それがね、どうも不要に見えてくるんですよね、不思議ですね。 そういったものを片っ端からゴミ袋へ入れていきます。 もうそこは感情無ですね。 子どもの洋服とかね、ちょっとなんかこれ懐かしいかも、残しておきたいかもと思いつつも、 もうどんどん無の心で入れていくっていう感じですけれども、 そうするとですね、一袋とかほんと簡単に集まります。 我が家は結構大きめのゴミ袋を使っていますが、それでも簡単にして袋で切り上がってしまいます。 結構愕然とするけどね、こんなに不要なものばっかり家の中にあったんだなって思ったりすると、ちょっとショックだったりもするんですが、 普段から綺麗にしているよ、我が家はそんな不要物ないよって思われる方もいらっしゃると思うんですけれども、 意外とね、一袋簡単に出てくると思うので、ぜひやってみてほしいです。 もちろんね、ちょっと小さなスーパーのビニール袋とかでもいいと思うので、 大きな袋を使わなくても小さな袋とかでもいいと思うので、 ぜひね、この1時間ぐらいでもいいので、断捨離の時間作ってほしいんですよね。 ちなみにゴールデンウィーク、私はもうほんと小1時間ぐらいで断捨離したんですけれども、 洋服とか処分したら、ほんとにもう1時間で簡単にふった袋も出来上がってしまいました。 こうやっていたらちょっと恥ずかしいですけどね。 普段いかに不要物を家の中に溜め込んでいるかというのが分かっちゃうからね。 でもね、綺麗にされている方っていうのは、そんなに出ないでしょって思われるかもしれないんですけれども、 靴とかね、おもちゃ箱とか、あとキッチン周りとか、結構視野を広げると、 意外とね、もうこれ使わないな、いらないなっていうものが出てくると思います。 靴もね、その時は履くかもと思って取っておいても、結局1年とか履いてないとね、 もうなんか劣化してきちゃったなという感じで処分できたりするんですよね。 なのでね、ぜひぜひ、普段から不要物はそんなに溜めてないよっていう方も、 ぜひ、さっきも言ったようにスーパーの袋でいいので、 袋片手にこの断捨離の1時間作ってみてほしいと思います。 特にね、その断捨離するタイミングは、心がなんか最近ザワザワするなと思った時ですね。 はい、私のようにね、なんかわかんないけどちょっと心がモヤモヤしてるなっていう時とかは、 ぜひ、ゴミ袋片手に断捨離タイム1時間作っていただいて、 そのゴミ袋にどんどん不要物入れていってみてください。 そうすると、きっと心がなんかザワザワしていたものが取れるんじゃないかなと思います。 私も今回ね、ゴールデンウィークにこれやってみましたけれども、 改めてやっぱり心がザワザワするのと、物がごちゃごちゃしてるのってリンクしてるなって思ったんですよね。 ちょっと片付けただけで、だいぶなんか心のモヤモヤが取れた。 モヤモヤを片付けたっていう感じですかね。そんな感じがしました。 ゴールデンウィーク明けでね、心がなんか疲れてるな、モヤモヤしてるなっていう方いらっしゃるかと思います。 ぜひこの週末、ゴミ袋片手に、 今日ゴミ袋って何回言ったんだろうね。 時間をとっていただいて、断捨離してみてください。 心が少し整うかもしれません。 # 昨晩の献立#豚バラと茄子のポン酢炒め と朝ごはん では今度はコーナーに行きたいと思います。昨晩は豚バラ肉と茄子のポン酢炒めと椎茸のチーズ焼き、そしてお味噌汁でした。 昨日メインは豚バラ肉と茄子のポン酢炒めということで、茄子久しぶりにちょっと使ったんですけれども、まあ娘食べませんでした。 1、2ヶ月前かな、茄子ちょこちょこ使っていた時があって、その時もね、ボイシーで、茄子最近食べないんですよねーって皆さんにお伝えした気がするんですが、久々にやった昨日も食べませんでした。 豚バラ肉は食べてくれました。茄子だけ綺麗に残されました。やっぱりダメかな、3歳には茄子って。なんかちょっと見た目もね、あれだからかな。 でも食べてほしいから、母は諦めずこれからも作っていきます。そして椎茸のチーズ焼きは昨日のね、混雑でたくさんお話しした放送の中でもご紹介しておりますが、きのこのチーズ焼きってやつですね。 昨日はちょっとトースターじゃなくて、グリルでやってみました。うちグリラーっていうね、調理器具がありまして、それね、以前ボイシーで紹介していますけれども、そのグリラーの中に椎茸とチーズ入れて、 醤油ちょっとかけてやってみたんですけれども、それでもできましたね。10分くらい弱火で加熱してっていう感じでやりましたが、うちグリルある方で、グリラー持ってる方ってそんなくさいのすらないかなと思うんですが、もしも持ってる方いらっしゃったらグリルでもできます。 あとお味噌汁は人参、もやし、小松菜、卵の味噌汁でした。 はい、今日はですね、パンケーキを焼きました。夫が焼いてくれました。 椎茸とトマト、玉ねぎのスープになります。 最近ね、土曜日は結構夫が作ってくれることが多くて、パンケーキ専門みたいになって、パンケーキ焼くときは大体夫が焼いてくれるようになりました。 というのも、うち夫の方が綺麗に焼けるということでね、最近お願いしております。今日はそんなこんな手です。 # コメントでリスナーさんとお話🐿️♪ 今日は久々に断捨離のお話をさせていただきました。 いかがだったでしょうか。 お話ししながら、私も断捨離したくなりまして、 まだまだ我が家を図化しながら捨てられるものがいっぱいあるなと思っているので、 今日も時間を作ってゴミ袋片手にやりたいと思います。 今日明日で断捨離される方、一緒に頑張りましょう。 ではここからは、コメントでリスナーさんとお話のコーナーです。 第563回、なるべく簡単に調理を済ませたいと思っている私が、 これはコスパが良いと思っている金盾5000円。 こちらにコメントいただいております。 皆さんありがとうございます。 昨日の回ですね、たくさん私のコスパが良いと思っているビニューをご紹介させていただきましたが、 コメントでも皆さんからコスパの良い金盾をたくさん教えていただきましたので、 皆さんにも共有させていただきます。 まずなうきちさん、ありがとうございます。 ロコさん、なんてお優しいのでしょうか。 休みの日にまでそんな私のことを思い浮かべてくださるなんて申し訳なさすぎて、 洗濯をしながらジンとしちゃいました。 リスナーさんを大切にしてくださるその思いに感謝いたします。 いやいや全然です。 むすめちゃんが手羽中を食べる仕草を想像するだけで癒されました。 かわいいですね。 メイン料理より副菜を考えるのが非常に苦手なので、 お野菜豊富なロコさんのこんたてコーナーはかなり重要です。 今日は有給なんですが、主人は在宅。 お弁当作りがなくても結局昼支度しないといけない。 残念という形でね。 そして直樹さん読み上げ不要ですよとおっしゃっていただいておりますが、 たくさん簡単に作れるメイン料理をご紹介いただいておりますので、 ぜひ皆さんコメントを見てみてください。 私も作りたいものたくさんあります。 ニラ豚とか。 ユウリンチェとか作れるのかな? ちょっとね、そういうの私やったことなかったので、 直樹さんのコメント見て作りたくなりました。 このね、土日来週土日とかいろいろ挑戦してみたいなと思います。 ありがとうございます。 はい、そしてコメントの方を戻りまして、 いやいや、もう直樹さん何をおっしゃいますか。 もうサブメニューとかもたくさん作ってらっしゃるイメージたくさんありますよ。 またぜひね、いろいろ教えていただきたいですが、 なんといってもね、もう直樹さんお弁当作りがすごい。 本当にこれ皆さん思ってると思うんですけれども、 もうね、私お弁当作りが本当に苦手で、 もうなんていうか、お弁当に何を入れればいいのかがまず分かっていないという。 息子も数ヶ月に1回お弁当の日ありますが、 数ヶ月に1回だからいいとして、もう1回同じお弁当になっています。 夏休みとかはね、連日ということもあるので、 その時はね、もう出来合いのチルドとかを入れちゃっているだけなので、 本当にね、直樹さんこうやってね、ご主人の在宅部にランチ作ったりとかね、 本当にいろいろ工夫されていて尊敬です。 またいろいろね、この手も教えてくださいね。 はい、ありがとうございます。 続きまして、ゆうきさんありがとうございます。 ロカさんおはようございます。 お味噌汁は最強ですよね。 お、いたいた、お味噌汁仲間。 私も今朝夜ご飯用に豚汁を仕込んできたところです。 豚汁の時は鮭かサバを合わせます。 ミンネストローネも野菜たっぷりなのでよく作りますよ。 質問なんですが、これから暑くなる時は朝に仕込む夜ご飯はどうされていますか? 過去ひと品作っておくとおっしゃっていた気がするのですが、 間違ってたらごめんなさい。 去年よりも勤務時間が長くなったので、これからどうしようかなと悩んでおります。 ゆうきさん、コメントと合わせてご質問ありがとうございます。 まずミンネストローネいいですよね。 野菜たっぷり入れられるし、 あと余ったらグラタンにアレンジしたりとかしてもいいですもんね。 私もミンネストローネを結構多めに作って、 自分のお弁当に入れてたりとかした気がしますが、 でも最近作ってないな。 ちょっと作りたくなったので、我が家もやりたいと思います。 それから、私朝夜のご飯ひとしら作っております。 間違いではございません。 私ね、正直あんまり気にしていなくて、 去年も確かあいさんからご質問いただいていたんですけれども、 本当気にせず結構夜のために朝作っちゃってそのまま置いて、 夜もう一回火をつけるので、 火を通せばいいかなと思って、 今のところこれで私6年くらいやってきましたが、 特段お腹壊してないので大丈夫かなってなんともテキトーっぷりなんですけれども。 でも一応、冷蔵庫とかよくやりますね、夏はね。 冷蔵庫は朝作るんじゃなくて、野菜だけバーッと切っておいて、 ボウルに入れて、夜すぐにお湯に通せるようにしたり、 そんな工夫はしたりしていますね。 なので結構夏はそうですね、野菜を切っておいて、 冷蔵庫に入れて、夜帰ってきたら鍋に入れるだけみたいな状況に作れる料理にすることも多いかもしれないです。 あとなるべく夜に作る時間を減らせればいいと思っているので、 例えば今だったらその夜ご飯一品作ってからいきますけれども、 夜に3品作るとなったら朝のうちにその3品全部野菜切っておくだけでも違うと思うんですよね。 そんな風に夏は工夫しているかなという風に思います。 作り置き系は冷蔵庫で保存しているので、 麺料理ですね、問題はね。麺料理は朝作っているのでね、 それを確かに傷んじゃうからね。 私どうしているのかな? でもあんまり見せずやって、 でもさっきの冷蔵庫のような草のように作っているかもしれません。 ぜひご参考にしてください。 また夏になってきたらね、 この辺は私こうしてましたってお伝えしたいと思います。 ゆきさん、コメントありがとうございます。 続きましてあいさん、ありがとうございます。 ろこさん、こんにちは。 手間のか。娘ちゃんのしぶさ可愛すぎる。 お味噌汁は最強ですよね。 お味噌汁最強の仲間いました。 何でも合うの分かる気がします。 コスパ飯何かあるかしら。 最近めっきりやる気がわけずに料理らしい料理をしていない。 三食ご飯が簡単&材料少なくおすすめです。 フライパンに鶏ひき肉、生姜、すりおろし、醤油、お酒、砂糖を入れた後に火をつけてそぼろを作る。 卵も別でそぼろ状に。 うちはさくらでんぶをプラスして三食にしています。 いいですね、カラフル。 子供も喜んですすんで食べてくれてます。 夫はさくらでんぶは不要派。 うまいものをご飯にあまり発想ないみたいという方でね。 あいさん、ありがとうございます。 いいですね、三食ご飯。 なんか前になおきちさんの三食ご飯おすすめってコメントでいただいた気がしますけれども。 私ね、前も言ったけどね、ひき肉をフライパンで炒める作業好きなんですよね。 ぼろぼろしていくの楽しくないですか。 時々無償にひき肉を炒めたくなる時があって。 そういう時は大体ガッパーオフライスに行っちゃうんですが、 ちょっとこの三食ご飯もやりたくなったのでやってみます。 生姜入れるのいいね、おいしそう。 もうなんか皆さんの読みながらすっごいなんかお腹が空いてきました。 あいさん、ありがとうございます。 続きましてラスカラさん、ありがとうございます。 ロクさん、こんにちは。 ロクさんのお料理の話すごく好きです。 嬉しい。 以前より調味料にはこだわっているとのことですが、おすすめのお味噌はありますか? 前に紹介されていたらすみません。 もう一個新しいのを買うために違うものを買っているのですが、 これというものになかなか出会いません。 おすすめあれば試してみたいです。 ということで、ラスカラさんもコメントで合わせてご質問ありがとうございます。 あります。 味噌のおすすめあります。 ちょっとですね、久々にすんごい昔に、 1年前に私が使っている調味料のお話をしたことがあったんですけれども、 最近ちょっとまだ調味料が変わってきたりしているので、 改めてまたここ、お味噌を含めて私のおすすめの調味料をバーッとお話してみようかなと思います。 ラスカラさん、ぜひその放送をお待ちいただけたらと思います。 もう味噌はね、ほんとに浮気せずずっと同じのを使っているので、 ぜひその放送お待ちください。 ラスカラさん、ありがとうございます。 最後、れもんさん、ありがとうございます。 ロコさん、こんにちは。 私は豚丼かな。いいね、豚丼。 豚肉と玉ねぎがあればフライパンで焼いて、 砂糖と醤油で甘じょっぱく味付けしてご飯に乗せるだけ。 とっても簡単。材料や工程が少ないと作りやすいですよね。 ロコさんのあんかけ炒飯おいしそう。 あといつもお味噌汁やスープを具沢山で作っていてすごいと思っています。 私は汁物が大好きですが、夫や子どもたちはあまり食べないので悲しいです。 夜だけは作っていますが、温まるしおいしいのになぁ。 れもんさん、ありがとうございます。 豚丼おいしいですよね。 私も結構日曜日の夜とかにすぐ作りたくて、 楽したい時に作る時多いですね。 豚丼の上に生卵乗せるのが私は大好きで、 それだけで最高のご飯になりますよね。 もう食べたくなってきた。今日のランチどうしようかな。 牛丼だとどうしても高くなっちゃうので、 コスパ考えたら絶対豚丼ですよね。 豚丼もいろいろありますからね。 薄いお肉を使うバージョンと厚いお肉で作るバージョンとかいろいろあるので、 皆さんきっといろいろアレンジされてるんじゃないかなと思います。 そっか、汁物が嫌いな人もいるか。 そうだよね。ご主人とお子さんも食べないということで。 食べないとなかなか難しいですよね。 幸いにもみんな好きなのでパクパク食べてくれて、 お野菜そこで取れてるってところありますけれどもね。 皆さんご家庭でいろいろ工夫されてますね。 レモンさんありがとうございます。 皆さんコメントありがとうございました。 皆さんのコメント読んでいたらだいぶお腹が空いてきました。 今日のランチは皆さんの中から美味しそうなものを作ろうかなと思っています。 今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。 今日全部楽しんでいきましょう。 素敵な土曜日お過ごしください。 また次回お会いしましょう。