# 明後日21日21:30からはくろまりさんとの生放送！リアルタイムでもお待ちしています☺️ 子育ても仕事も自分ごとも、全部わがままに楽しむ夏へようこそ。 このチャンネルは、8歳と4歳の西の葉であり、改新としてフルタイムで働く私が、 バタバタの毎日でも小さな工夫で子育てライフ、ワークライフを楽しみ、 リスナーの皆さんとともに、毎日をより笑顔で過ごすことを目指すチャンネルです。 週4回の通常放送と週3回のプレミアム放送で、 子育ての気づき、子育てと仕事を両立する中での思い、 効率よく日々をこなす時間の使い方などを等身大でお話ししています。 忙しい中でも簡単に作れる日々のこんだても配信中です。 内容に少しでもご興味のある方、フォローお待ちしております。 子どもたちと一緒に、笑顔の多い日々をお咲けしていきましょう。 改めまして、6月19日、水曜日です。週の中日、いかがお過ごしですか? きのうは一日、すごい雨でしたね。 日本全国的に雨が多かったんじゃないかなと思いますが、 これから梅雨に入るとこういう日も増えてくるのかなと思うとね、 ちょっとうーんっていうところもありますけれども、 今日はね、打って変わって朝からとてもいいお天気となりましたね。 日中暑くなるようなので、体調管理にはどうぞお気を付けください。 さて、冒頭で一つ生放送のご案内をさせてください。 あさって6月21日の金曜日、夜9時半から毎月の定例コラボとなっております。 黒マリのママもみんなも幸せになるラジオの黒マリさんとの うさぎの会、生放送コラボをいたします。 今回のテーマは、先日行いましたコラボオフ会のアフタートークということで、 いろんなお話を黒マリさんとできたらと思っていますが、 その中でスペシャルなゲストパーソナリティさんもお迎えをしますので、 楽しくみんなでワイワイとコラボできたらなと思っています。 前半、9時半からは黒マリさんのチャンネルで、 そしてその後10時頃からは私のチャンネルに移動しまして、 コラボをさせていただく予定です。 毎月コラボさせていただいているこちらの会なんですけれども、 いつも9時から生放送しておりますが、今回は9時半からと、 ちょっとイレギュラーな時間となっておりますので、 お気を付けいただきたいと思います。 収録外の部分でも今回はいろんなお話が飛び出すんじゃないかなと 思っておりますので、お時間がある方、 リアルタイムでのご参加もお待ちしております。 黒マリさんのチャンネルはこちらのチャプターにリンクを貼っておきますので、 ぜひフォローいただいて、その時間お待ちいただけたらと思います。 では、今日のテーマなんですけれども、 私は上の子の育休が明けてから、下の子の育休を除いたら、 ワーモマ歴も6年目となりましたが、 育休明けすぐの2、3年間よりも、 今の方が圧倒的に心地よく子育てと仕事を両立できているなというふうに 最近感じておりまして、その理由について考えてみたら、 5年前くらいと今で、2つの変化があることに気がつきました。 1つ目の変化は、おととい月曜日の回でお話をした、 毎日、そして土日の休日にごちあいタイムを取り入れるようになったから、 ということなんですけれども、月曜日の回、まだ聞いていない方は ぜひ、おとといの回、聞いていただけたら嬉しいなと思うんですけれども、 今日は2つ目の変化についてお話をしようと思います。 2つ目は、時間の使い方です。 では、本日もお付き合いよろしくお願いいたします。 # 子育てと仕事の両立がやっと心地良くなってきた2つ目の理由〜時間の使い方編〜 わあままになって、あっという間に私も6年目となりまして、 いまだに子育てと仕事の両立に悩むこともたくさんありますし、 慣れないこともたくさんありますし、 けれども、なんとかかんとかここまで両立してやってこられました。 これも私一人の力では到底なく、子どもたちの協力だったり、 夫の支えだったり、働く場での周りの理解があってこそなので、 本当に日々感謝だなと思っています。 そして、わあままになって5年ぐらい経ったあたりからかな、 やっと子育てと仕事の両立が心地よくなってきたなと感じておりまして、 まだ毎日本当にいっぱいいっぱいだし、 うまくいかないことも多くて、 イライラすることもたくさんありますよ。 それでも5年前の頃と比べると、 圧倒的に日々笑顔でいられることも増えたなと思っておりまして、 その理由を考えたときに2つあるかなと思うんですね。 1つ目の理由については、一昨日通常会でお話をさせていただきましたが、 2つ目の理由、5年前ぐらいとの変化ですね。 この変化については、時間の使い方を自ら決めるようになったからかなと思います。 5年前ぐらいは、やっぱり会社に求められるような気が勝手にしていて、 保育園の延長を使ってまで毎日産業に問わず働いたりとか、 息子はいつもお迎えの時間最後だったんですね。 7時半まで延長すると保育園にいられるんですけれども、 7時半ギリギリにお迎えにいては、息子が一人ぼっちで待っているというのも多々ありました。 終わらない仕事を家に持ち帰ってやったりとか、 飲み会も会社で誘われるがままに何とか夫に助けを借りて、 周りに時間の使い方を決められて、その中で動いているという感覚で毎日いたように思います。 何がやりたいのかというのもよくわからずに、 仕事と子育てを両立していくことで頭がいっぱいいっぱいで、 かつどちらかというと子育てよりも仕事に私は重きを置いてしまって、 それ自体は悪いことではないと思うんですね。 仕事を子育てしながらも一生懸命頑張りたいということもいらっしゃるかと思いますので、 それ自体は全然私はいいことだと思っているんですが、 私の場合は仕事の方に重きを置いてしまったがゆえに、 日々仕事に時間も頭の中も持っていかれっぱなしで、 家にいてもずっと仕事のことを考えちゃったり心を落ち着かないというような感じで、 仕事がない時間で子育てするという感じですかね。 だから本当に毎日いっぱいいっぱいでした。 対して今はどうかというと、 まず下の子の育休明けに保育園の延長は使わないと決めたんですね。 上の子は本当に登録して毎日保育園延長というのがお決まりだったんですけれども、 下の子はもう登録をやめたんですね。 上の子が小学生というのもあるんですけれども、 小学生は帰ってくるの早いですからね。 というのもあって、下の子はもう延長を使わないというふうに決めて、 月に数回は、最近はもう使うこともちょっと出てきたんですけれども、 月にそれでも1回あるかないかぐらいですね。 極力どうしても以外の時は上司に私は定時で帰りますということは伝えておりますので、 まず夜の家庭での時間はしっかり確保するようにしました。 そして仕事も効率よく、いかに仕事時間内で終わらせるかというのを考えて、 もう手抜いていいところというのもなんとなく分かってきたので、 完璧をやめて、手抜くとこは手抜くという感じでね、 なんとかかんとか終わらせるというところに重きを置いて、 仕事をしている感じなんですけれども、 こちらも本当によっぽどのことがない限りは仕事を持ち帰りもしないようにしました。 これも自分の中で決めました。 そして自分のやりたいことの時間を日々の家庭で過ごす時間の中に組み入れることで、 自分で時間の使い方を決めている感覚ができて、 自動的ではなく能動的に自らの意思で動いているというような感覚になったことが 心地よさにつながっているのかなというふうに最近は感じています。 なんでも自分で決めるということが満足感や忠実感につながるって言いますよね。 人からこれがいいんじゃないって勧められて買うよりも、 自分でこれがいいって決めた方が満足感につながるとか言いますよね。 時間の使い方も同じかなというふうに思っていて、 この自ら決めて動くっていうのを私は最近大事にしています。 そして自分で決めるからその生活を良くしなきゃっていう責任感もまた生まれてくるんですよね。 私はそうやって最近は自分で時間の使い方を決めているので、 その中でいかに楽しむかということですね。 そんなことを責任感というか感じながらやっているので、 より毎日が楽しくなっているんじゃないかなと思います。 同じ子育てと仕事を両立する中でも、 自分で決める時間だったりやることだったり、 こういうことが増えればその逆パターンですね。 やらされている感というか、周りにこうやった方がいいからこうやっているみたいな時間の使い方もね。 残業しろと言われるから残業して働いているとかね。 自ら選んで残業している分には全然いいと思うんですけど、 私の場合はなんとなく上からの圧というか、 残業してねみたいな言われていないので勝手に自分で思っていただけなんですけど、 そういうふうに残業したりするとやっぱりどうしても満足感が減ってしまうと思うんですよね。 なので毎日が楽しくするにはやっぱりこの自分で決めるっていうのを大事にしていきたいなと思います。 と言ってももちろん自分でそんな簡単に決められないのが子育てと仕事の両立の生活ですよね。 子供の習い事の時間に縛られたりとか、やりたいことをやろうと思ってよし今からやるぞと思っても、 子供の嫌々がちょうどそのタイミングで始まってすいちゃいちゃってね。 もう目の前で泣かれたりとかね、なんで今なのっていうこともいっぱいありますよね。 もうその嫌々の相手をしたらあっという間に自分のやりたい事の時間は過ぎ去っていったりね。 そんな時は時計見てはーっとため息をついちゃったりね。 仕事もね、もうやりたくなくても量に酔われて、どうしても持ち帰りや残業に迫られることもありますよね。 私もあります。 でもですね、それも大前提、まあまあまあまあそれも私の時間だわと思ってね。 やっぱり子育てをするって決めたのも自分ですからね。 我が家は子供二人いますけれども、幸せなことに授からせていただきまして、 その授かって子育てをしようってやっぱり最初決めたのは自分なんですよね。 なのでやっぱりその辺は、まあこれも自分の時間だわと切り替えることで、 そしてできる中で自分での時間の使い方を決めてあげることで、 まあそれはそれで満足感につながっていくんじゃないかなと思います。 まあ嫌々の相手をしてね、子供が疲れてぐったりしてその後寝たらね、 よしじゃあその中で自分の好きなことやろうとかね。 もうちょっと家事はほっといて。 大体寝てる時間って家事やらなきゃとか思っちゃうと思うんですけれども、 私も思っちゃうんですが、もういいこの家事は一旦置いといて、 今は自分の好きなことを10分でも15分でもやるんだみたいな感じでね、 決めていくとまたより楽しくなってくるんじゃないかなというふうに思います。 大事なことはですね、児童的ではなく能動的に動ける時間を いかに毎日作っていけるかということですね。 それを意識するだけでも全然違ってくるんじゃないかなというふうに思いますのでね、 今日はそんなお話をさせていただきました。 だから子育ての時間もなるべく能動的にしたいですね。 子どもたちがこれをやってって言うからこれをやるとかってなるとね、 やっぱり受動的になってしまうじゃないですか。 でもね、子育ても今しか楽しめないと思ったら、 目の前の子育ても楽しめなくちゃって思えるんですよね。 もうイヤイヤ期ね、娘もだいぶ過ぎてきたかなって、 4歳になってね、過ぎてきたかなってところなんですけど、 振り返るとね、まあイヤイヤ期も可愛かったなって大変だったけどね、 外でね、公園のど真ん中で寝そべられたらもうイヤイヤしちゃってね、 もう嫌だ寝るって感じでおもむろに、 ねえ、土の上に寝られた子どもを何とかってありましたけれども、 まあその時はね、もーってすっごい思ったんですが、 過ぎてしまえばね、ああもうああいう姿って見られないんだなーなんて思ったりもするんですよね。 やっぱりそんな風に子育て、目の前の子育てもね、楽しもうと思えることで、 そういうのもね、能動的になってくるんじゃないかなというふうに思います。 そして家庭の時間の使い方も、子どもや夫に合わせながらも、 自分で決める感覚をね、持つとまたより毎日が楽しくなってくるんじゃないかなというふうに思います。 はい、ということで今日はだいぶ熱を込めてね、お話をさせていただきましたが、 少しでも何かこう伝わるところがあったら嬉しいなというふうに思います。 子育ての両立、本当に大変ですよね。 仕事にされていない方も、子育てがあるだけで毎日眠苦しくて本当に大変だと思います。 その中でもね、自ら動いているという感覚を持つことが、 毎日のより充実度につながるんじゃないかなというふうに思いますので、 今日はそんなお話をさせていただきました。 ぜひね、思うことがありましたらコメント欄に書いていただけると嬉しいです。 # 昨晩の献立#アクアパッツァ と朝ごはん 昨晩はアクアポッチャを作りました。 それと、ラスの煮干しとお味噌汁です。 アクアポッチャは久しぶりに作りました。 我が家はグリラーという調理器具があります。 それがアクアポッチャを簡単に作れます。 8分グリルに入れるだけで出来上がります。 時々作りますが、最近は少し作っていません。 白身魚はマダラ、ミニトマト、アサリを使います。 今は北海道産のアサリが売っています。 去年は中国産が日本産として売られていたというニュースがありました。 北海道産のアサリを買ってきて作っています。 ラスの煮干しは一昨日から作りました。 カブとニンジンとわかめ豆腐のお味噌汁でした。 今朝はまだパンが残っていて、冷凍しておいたパンがありました。 それと、水菜とエリンギのスープを作っています。 今日はこんな感じです。 # コメントでリスナーさんとお話🐿️♪ ということで、今日は子育ての仕事を両立して6年目になった最近、やっと両立に心地よさを感じてきましたので、その理由を深掘ってお話をさせていただきました。いかがだったでしょうか。 ぜひ、月曜日と今日の会合わせて聞いていただいて、感想等をコメントでお待ちしております。 もう一回言うよ。本当に大変です。子育ての仕事を両立するのは本当に大変です。みんなで一緒に頑張っていきましょう。 では、ここからはいただいたコメントのお返事をさせていただきます。 第604回、子育てと仕事の両立がやっと心地よくなってきた一つ目の理由。こちら月曜日の会ですね。コメントいただいております。皆さん、ありがとうございます。 まず、いかにゃんさん、ありがとうございます。 おはようございます。私の周りではマンモマさんが多いのですが、日々子育てと仕事を両立している姿は本当に尊敬します。 忙しい中でも自分の時間を確保して、自分の機嫌は自分でとるということを徹底しているのですね。 我が家はイライラしている人が一人でもいると雰囲気が途端に悪くなり、空気が淀むので、なるべくイライラしないように、させないように気をつけたいものです。 私は自分に余裕がないとイライラするので、自分の機嫌は自分でとることは大事だなと改めて思いました。 忙しい大人こそ自由な時間が必須です。ということでね、いかにゃんさん、ありがとうございます。 本当にそうですね。この最後の自分ね。忙しい大人こそ自由な時間が必須。本当に本当にそう思います。 まあね、1日何時間も自由な時間をとれるかというと、ちょっとそこはね、もうどうしても無理というところもあるのでね。 そんな中でも1日本当に10分でも15分でもね、自由な時間を自分のために使う時間を作ってあげるとね、それだけでやっぱり心の余裕が違ってくる気がしますよね。 で、いかにゃんさんのね、コメントを拝見していて、私の母、このイライラを伝染させる人だって思いました。 あの、私ね、母のこともちろん大好きだし尊敬めちゃくちゃしてるんですけれども、ただね、この機嫌の波がすごかったんです。 で、私の母もね、わんわんしていたので、まあ日々忙しかったんでしょうね。 まあイライラしがちで、このイライラすると巻くんですよ、それを周りに。 で、あーもう今日母さん機嫌悪いわーって感じでもうね、家族ドヨーンみたいなルーン結構ありましたね。 まあもうちっちゃする無視って感じになってましたけど、私も妹もね、母の機嫌が悪いとね、もう何にも会話する気もなくなってもうシェーっていう感じで、あれやっぱ良くなかったね。 今こうやって考えてもね、いかにゃんさんね、そうならないようにね、いろいろ工夫されているということでね、本当にそこはね尊敬しますね。 なんか私もついついそうやって母の良くなかったなと思うのに、もうね、自分もやっちゃうところあるのでね。 なんか今日も忙しかった、疲れたとかね、なんか食卓であんまり言わないようにはしているのに、やっぱりついつい言っちゃうこともあるのでね、ここは私もゆかにゃんさんに習って気をつけたいなというふうに思います。 はい、コメントありがとうございます。続きましてすーさん、ありがとうございます。 こんばんは、リスナーの皆様、週明けからお疲れ様です。 まさしくこの変化で大事なこと、自分がどれだけ充実しているか、かけられた時間の中でどういう捉え方をしていくか、大事ですね。 人は感情で動く生き物であり、自己評価がさまざま行動する上で大事なこと、自分のできたことをしっかり認めていきましょう。 自分を整えることから始まりますね。 そして推薦図書ということで、星渡先生の神子育て、神メンタル、神時間力、これ実践的におすすめ本です。 ということでね、本のご紹介もいただいております。 皆さんこれ読みましょうね。 神子育ては特にね、読まれている方、リスナーさんでも多いですよね。 はい、とてもいい本ですね。 私も最近星渡先生のね、母子よく聞いておりますけれどもね、すごい学びがあるなと日々感じています。 そしてスーさんがおっしゃる、本当に限られた時間の中でどういう捉え方をしていくかって、本当に大事ですよね。 人間誰しも平等に与えられた唯一の時間って言いますけれども、その時間をね、どうハッピーに過ごすかって意識するだけで本当に全然違うと思うんですよね。 同じ24時間でも充実度が違うというか。 なので私もね、なるべく、私のこのチャンネルのね、題にしているように、なるべく楽しみたい、いろんなことを楽しみたいなという風に思っているので。 とはいえね、私も落ちることがいっぱいありますよ。 本当に何度も言ってるけどね、今日イライラすることもあるし、ずらんってなることもあるけど、でもなるべく楽しんでいきたいですね。 はい、スーさんありがとうございます。 続きましてアイさん、ありがとうございます。 ロコさんこんばんは。子育てと仕事の両立、以前より気持ちが楽になっているようで、何よりです。 自分を大切にできるようになった、とっても大切なことですね。 自分のことが後申したとイライラしがちで家族に当たってしまったり、そんな自分に落ち込んだり、上のスパイラルに陥りがちですが、 自分の時間をもって気持ちが満たされていたら、笑顔も増えて家族もハッピーですね。 今日も気づきをありがとうございます。 私も一人で抱え込むのはやめて、周りに頼るようになってからはだいぶゆるりと過ごせるようになりました。 ということで、いいですね、アイさんにとってはね、この心地よさは周りに頼ること、これも大事なことですよね。 私もついつい自分でやろうって思っちゃうタイプなんですね。 自分でやった方が早いって思っちゃうタイプなんですけど、それだけだと本当に回らないんですよね。 特に子育て仕事を擁立している中だと、仕事もですし子育てもですし何もかも回らないのでね、 やっぱりこの頼る力っていうのはつけた方がいいなって最近すごい感じていますね。 これももちろん頼りっぱなしはいけないけれども、うまく頼って、 頼れる人は頼ってというところでうまくしていきたいですね。 スライスさんのおっしゃる通り、家族の中心ってやっぱりお母さんだと私は思っていて、 もちろんお父さんも中心でいらっしゃいますけれども、 お母さんの機嫌ってさっきの私の母の話じゃないけど、やっぱり大事じゃないですか。 ママが笑顔でいるだけで家族がみんな笑顔でいてくれるというのもあるかと思うのでね。 やっぱり自らちゃんと自分で楽しいこととかして自己管理してね、笑顔を家族に振りまいていきたいですね。 アリさんありがとうございます。続きましてパオちゃんさんありがとうございます。 今回の放送終了しました。まさにいまいっぱいいっぱい停滞期が続きすぎていて、 どう抜け出せばいいか迷宮入りしており、いつまで停滞しているんだろうという自分づくみ。 年明けから自分時間確保と思っていた朝活動急に起きられずの5月6月だったので、 スイッチ入れ直そうと思います。そのもう一つのお話も楽しみにしています。 お話しながらとは言っても、ママさんの寄り添いの優しさ、肉まき豆腐おいしそう。 お豆腐は気に入るでしょうか。今度は崩れるようにやってみたいです。 ということでパオちゃんさんありがとうございます。 もうね、停滞期はね、もう私今そういう時なんだと思って。 もうね、とにかく自分を甘やかすことが超大事だと思いますがどうでしょう。 私もね、ありますよ。停滞期めっちゃある。 でもそういう時はもうやめたって。もう今日は私は何もしないって決めて。 それがね、長く続いてもいいと思うんですよね。 だってパオちゃんさんめちゃくちゃ頑張ってるから毎日。 本当にね、もう私は知ってるよ。何も知ってるんだって感じだと思うんですけど。 もうね、自分は頑張ってるって思って優しくしてあげましょう。 もう私も、私めちゃくちゃ自分が甘いからね。 だからもう、簡単なところで言うと、例えばね、 例えばですけど、私もボイシー毎日聴いてますけど、 ボイシーってどうしても気合を入れて聴かなきゃいけなかったりとか、 何か学びを得なきゃとか、逆にそういうパーソナリティのキラキラしてる部分聴くのが うんっていう時もあるじゃないですか。 だからそういう時は、私はもう面白いYouTubeに切り替えるとかね。 今日はボイシーやめた。YouTubeにしようみたいな感じでやったりとかね、しますのでね。 もうバーチャルさんとにかく頑張ってる。頑張ってるからね。 もう一緒に楽しんでいきましょう。いろんなこと楽しみましょうね。 はい、そしてね、お豆腐ありがとうございます。ご質問。 えっとね、うち今絹ではなくもめんを使いましたね。 やっぱり絹だとちょっとね、崩れちゃうかと思うので。 でも一番使いやすいのは焼き豆腐だと思います。 焼き豆腐はね、くるみやすくて崩れにくいかなと思うのでね。 豆腐なら何でも大丈夫だと思うんですけれども。 でね、このね、肉巻き豆腐Xでね、ご紹介してくださった方がいて。 あの放送を聞いて作りましたという風に言ってくださってね。 すっごい嬉しかったですね。ぜひ皆さんお試しください。 ありがとうございます。続きまして直樹さん。最後ありがとうございます。 えー、ろこさんの前回の通常回放送も今回の放送もすごくよかった。 神回でした。えー、野菜の摂取量の話も驚きでした。 ロコさん本当に調子にレベル。10時には寝る。5時には起きて。 朝食&夕飯支度。お弁当作り。そしてボイシータイムに一時休み。 子供さん送り出し出勤。残業もありながら生活リズムを崩さないように努力され。 野菜沢山の素晴らしい日々のこんだて。家事もきちんとして。 子供さんにも寄り添う時間を大切にしつつも。自分時間を短くても確保。 忙しさを感じさせないロコさんには尊敬することだらけです。 いや、これ、本当にありがとうございます。今読んでて、 確かに私のボイシー話してることまとめるとこうなるのかって思ったんですけど、 私、絶対こんなじゃない。どうしよう。 皆さんになんかこんな超人レベルみたいに聞こえてたらあれだな。 もう私すっごい手を抜いてます。いろんなこと。 多分夫からするといいって鼻で笑われる気がする。 ということで、直樹さんのコメント拝見して私は思いました。 今度の回、金曜日の次回はですね、私の手を抜いているポイントについてお話をしたいと思います。 確かにこんなにね、してたらなんかすごい息苦しいよね。 皆さん聞いててちょっとね、どんだけなことしてんだって思っちゃいますね。 いや全然です。私本当に手を抜いてますからね。 それについてちょっとあさって語りたいと思いますので。 そしたら、あ、なんだって思っていただけると思いますのでね。 はい、でも直樹さんすごい嬉しいです。コメントね。ありがとうございました。 ということで皆さんコメントありがとうございました。 いやもう今日はすでに本当に暑いですね。 もう今これ収録しながら汗だくな感じですけれども。 今日も一日全部楽しんでいきましょう。 ではまた次回お会いしましょう。