# 休日の疲れを引きずったままの月曜日…でも頑張る。 子育ての仕事も自分事も、全部若ままに楽しむ夏へようこそ。 このチャンネルは、8歳と4歳の日の葉であり、 快振でしてフルタイムで働く私が、 バタバタな毎日でも、小さな工夫で子育てライフ、ワークライフを楽しみ、 リスナーの皆さんと共に、毎日をより笑顔で過ごすことを目指すチャンネルです。 週4回の通常放送と週3回のプレミアム放送で、 子育ての気づき、子育てと仕事を両立する中での思い、 効率よく日々をこなす、時間の使い方などを等身大でお話ししています。 忙しい中でも、簡単に作れる日々のこんだても配信中です。 内容に少しでもご興味のある方、フォローお待ちしております。 子どもたちと一緒に、笑顔の多い日々を作りしていきましょう。 改めまして、8月5日、月曜日、週の始まりです。 皆さん、いかがお過ごしですか? 私は昨日日曜日、元気な元気な小学生の遊びに付き合っておりまして、 だいぶ疲れまして、そのまま疲れを引きずっての週の始まりです。 小学生のパパママ、本当にすごいですね。 世の中のパパママ、本当に本当にお疲れ様です。 でもね、今週頑張れば3連休、そしてお盆休みの方も多いと思います。 私も来週お盆休みいただいているので、それを楽しみに、今週一週間また頑張っていきたいと思います。 さて、今日はちょっとしつこいくらい話しているかもしれませんが、 先日、夫と息子が2人で弾丸旅行へ出かけました。 そこから見る、2人で旅行するメリットと、夫と息子の2人のそれぞれの感想についても、 今日はお話をしたいと思います。 皆さんもきっと、夏の思い出を作られている頃かなと思います。 良いヒントがあったら嬉しいです。 では、本日もお付き合いよろしくお願いいたします。 # 2人旅のメリットはこれ！ 小学生・中学生・幼稚園児のお子さんをお持ちの皆さんは、 お子さんの夏休みを待ったのか?という方が多いと思いますが、 夏の思い出、どう作られていますか? うちの息子は、毎日の学童やプールばかりに飽きてしまっていて、 学校へ行きたいなぁ、なんて言い始めておりますけれども、 そんな中、先日、夏の思い出作り第1弾ということで、 夫と息子が伊豆大島に日帰りで旅行に行ってきました。 日帰りといっても、先駐泊をしておりますけれども、 軽く船の中で寝ただけなので、ほぼほぼ日帰りという、 ほんとにあっという間の旅行だったんですけれども、 とっても楽しかった、いい思い出がたくさん作れたようです。 今回の2人旅を結婚することになった経緯については、 先日のくるまりさんとのコラボ放送でお話をしておりますので、 そちらの放送については、概要欄にリンクを貼っておこうと思いますので、 合わせて聞いていただけると嬉しいです。 今回旅行を送り出した側として、2人旅をするメリットをいくつか感じましたので、 今日はそのことについてお話をしようと思うんですが、 大前提、旅行に行けるというだけで楽しいというのは、 大人も子どももそうだと思うんですが、 まず1つ目のメリットとして、今回2人で旅行をすることで、 2人でゆっくり話ができたことが、夫も息子も親子ともどもとても良かったようです。 これは本当に2人とも良かったという感想として言っていたんですが、 夫と私、そして息子と娘、4人家族なので、 普段土日となると4人で出かけることも多いんですが、 そうするといろんな人が好きに喋るわけですよ。 私もボイスやっているくらいなので、喋ること大好きなので、 家族でいると結構喋りますし、息子も本当によく喋る子なんですね。 それに負けると娘もすごいよく喋る子なので、 夫はそれを聞く側という感じでは今なっておりますけれども、 4人でいると本当に好き放題、いろんな人が喋っているんですね。 今回、夫と息子2人で旅行に行くことによって、 1対1で夫と息子でお話ができたので、 それが夫も息子もとても良い時間になったようです。 これは男同士ということのメリットもあるとは思うんですが、 それだけじゃなくて、夫も息子の話だけを聞けばいいので、 しっかりまず聞けるじゃないですか。 普段家族みんなでいると、夫の話だけじゃなくて私の話だったり、 娘の話も聞かなきゃと思って、1人に集中して聞きながら 話しかけないというところがありますが、今回は息子だけだったので、 とにかく娘の話を一心に聞けたというのがすごく良かったようです。 そして、息子の方も自分の話だけをすればよくて、 それをちゃんと聞いてもらえる安心感があったということで、 男同士は本当にいろんな話をしたみたいですね。 その話した内容は私には秘密ということで教えてもらえなかったんですけれども、 そんな時間をしっかり持てたというのは、 親子共々は本当にすごく良い時間になったようです。 これは男同士だけじゃなくて、母と娘、母と息子でもできると思うんですよね。 このメリットがあるんじゃないかなと思うんですよね。 兄弟がいればいるほど、やっぱり1人に咲く時間って、 なかなか減ってしまうじゃないですか、親としてね。 この1人に集中できるのは、親にとっても子にとってもすごくメリットがあるんじゃないかなって思うんですよね。 うちは息子と娘がいるので、私も2人の話し相手になるときも、 やっぱりどうしても上の子も下の子も両方話さなきゃという風になってしまいますけれども、 息子と2人で出かけると、息子の話だけを聞けばいいので、 いつも良い会話ができたなという風に出かけた後とか思うんですよね。 あえて2人時間を作るっていうのは、1つ良いことなんじゃないかなと思います。 そして2つ目のメリットは、母がいないことです。 母って私ね。 これは先日、寺森さんとのトークでも話したんですけれども、 やっぱり母側ってついついいろいろ心配して口を出してしまう人が多いんではないかなと思うんですよね。 私はまさしくそうなんですけれども、 例えばこの時期だと抽象心配して、 「水分ちゃんと摂ってる?お茶飲んで!」とか言ってしまったりとか、 息子と夫が今回、先駐泊船の中で寝ているんですけれども、 その中でもね、「せっかくの船だけれども早く寝なさい!」とかね、 ついつい言ってしまう気がするんですよね。 そういったことって、それはそれで大切なことなんですけれども、 旅行の時ぐらい自由にさせてと思う子供も、そして夫もいるんですよね。 夫との旅となると、いろいろ言う私がいなくて、 だいぶ2人とも羽を伸ばせたようなんですよね。 夫が特にね。 息子もそうですけれども、夫も私がいないことでいろいろ言う人がいないからね。 だいぶ羽を伸ばせたようです。 これはね、うちの場合は私がいなくて羽を伸ばせる2人がおりますけれども、 逆パターンもあると思うんですよね。 ご主人側が結構いろいろ心配する人だと、 ご主人がいないことで妻の奥様と、 そして子供が羽を伸ばせるというパターンもあると思うんですが、 少人数だからこその自由もあると思うんですよね。 やっぱり2人とかだとね、ちょっともういいかみたいな、 適当でも大丈夫そうだよね、みたいなところもあったりすると思いますし、 あとやっぱり夫側ってこういうなんか、 まあいいでしょ、なんとかなるっしょっていう人多いと思うんですが、 どうですかね、皆さんのおうちは。 この前ね、黒丸さんと話したときもそういう話になったんですよね。 黒丸さんのご主人もなんとかなるっしょ精神で旅行に出かけたと。 うちも結構そういうところがあって、なんとかなっちゃうものなんですよね。 旅行に行く前はね、あれも持った?これも持った?とかね、 ついつい私いろいろ言って、はい、羽を伸ばせてとかね、いろいろありましたけれども、 夫はね、大丈夫だよ、大丈夫だよ、持った持った?みたいな感じでね、出かけて、 まあそれでね、なんとかなったので、やっぱり、 いろいろ言わない環境、いろいろ言う私がいない環境っていうのもね、 一つあってもいいのかなって思いました。 普段はね、それでバランスが取れて家族がうまく回るっていうところもあると思うんですけれどもね、 いろいろ言う私がいて、ちょっと適当な夫がいてね、 うまく回るっていうのもありますけれども、 旅行の時ぐらいはね、私がいなくてもなんとかなるんだなというふうに感じました。 あとはですね、うちは子どもたちが年齢がちょっと離れているので、 できることにどうしても差が生まれてしまうんですよね。 うちは8歳と3歳の閣年ということでね、 閣年で言うとゴス閣年違うので、 そうすると上の子がどうしても下の子に合わせなきゃいけないことも多いんですよね。 で、今回ね、弟と息子はトレッキング、山登りをしたんですけれども、 まぁちょっとね、4歳だと山登りもね、 うーん、いけてほんと1キロもいけないかなと。 まぁだいたいそのうち高校になるかなと思うとね、 山登りはちょっとね、旅行ではやめようかっていうふうになってしまいますが、 今回はね、もう8歳で体力もだいぶありますので、 弟2人でね、もうガシガシ山登りできたということでね、 まぁそんな環境もね、また良かったのかなというふうに思います。 そしてですね、息子にとっては今回、私や妹の存在がないことで、 寂しさを感じてくれたっていうのもあったみたいで、 それをね、私からすると良かったかなっていうふうに思うんですよね。 家族ね、いつも一緒にいることが多いですけれども、 それはそれでね、また大切なことで幸せなことなんですが、 それがね、当たり前になってしまっているというところもありますので、 今回私と妹がいないことでね、 あ、ママと妹がいることってすごい楽しいことなんだなっていうふうに、 息子なりに感じてくれたみたいで、 それもね、また良かったのかなというふうに思います。 金曜日にこの旅行を結婚しまして、 土曜日はね、とにかく息子と娘、仲良く遊んでましたね。 息子はね、妹の存在を大事に感じたみたいで、 喧嘩も全然せずにずっと楽しそうに遊んでいましたので、 そんなね、ちょっと距離を置いたことで、 またお互いの存在にね、大切さに気付けるというのもまた良かったのかなというふうに思います。 ということで、今日は先日夫と息子が2人で旅行に出かけましたので、 それを見て、私が感じた2人旅のメリットについてお話をさせていただきました。 いかがだったでしょうか。 ちなみにですね、昨日のプレミアム放送では、 夫と息子、ソゾレソゾレ登場してもらいまして、 このね、感想だったり、旅行どうだったということについて、 お話をしてもらっていますので、 もし良ければね、生の感想を聞けるかなというふうに思いますので、 プレミアムも覗いていただけたらと思います。 ちょっとね、私は間接的にこういうふうに良かったよという話をしていますので、 夫と息子ね、ソゾレソゾレが自分の言葉でこういうところが良かったよということを話してくれていますので、 もし良ければ、ぜひ聞いてみてください。 ということで、今日は2人旅についてのお話でした。 # 昨晩の献立#メカジキの照り焼き と朝ごはん コンダテコーナーです。 昨晩はメインにめかじきのてりやきを作りまして、 それとししとうの塩焼きとお味噌汁でした。 昨日メインはお魚ということでね。 めかじきちょっと高かったんですけれども、 たくさん作って息子のお弁当に入れればいいかということでね、 昨日は買ってきました。 てりやきにしております。 ちゃんと今日のお弁当にも入れました。 ししとうの塩焼き。 ししとうは我が家結構好きな人が多くて、 多いと言っても私となんですが、 昨日すごくすごく辛いのに当たっちゃって私が、 ちょっとトラウマになりそう。 美味しかったですけど。 ちょっとね、口がその後ずーっと辛くて、 なんなら寝るときに胃もおかしくなっちゃってっていう感じだったんですけどね。 あの辛さがまたししとうのいいところではありますけれどもね。 そして味噌汁は小松菜と人参、もやし、しめじのお味噌汁でした。 今朝はパンを買ってきたので、 パンと大根としめじのコンソメスープを作っております。 今日はそんなこんだけになります。 # コメントでリスナーさんとお話🐿️♪ 今日は夫と息子の二人旅についてのお話でした。 皆さんの夏の思い出をコメント欄で教えてくださいね。 ではここからもいただいたコメントでリスナーさんとお話のコーナーです。 第613回ワーモマ×朝活 朝が苦手だった私が朝活できるように工夫した3つのことをコメントいただいております。 皆さんありがとうございます。 こちらは土曜日の回ですね。Voicyの夏の朝活をテーマにお話をさせていただきましたが、 私はもともと本当に朝が苦手だったんですけれども、 それでもね、なんとか朝活したいなと思って工夫してきたことについてね、お話をしております。 ではこちらにいただいたコメントを順にお読みさせていただきます。 まず、アナさんありがとうございます。 おはようございます。私は朝方です。でも朝活はできていないです。 8月から寝るまでの間、手帳時間、読書時間を取ろうと思って2日間は継続できました。 ダラダラスマホを見て起きるまで、寝るまでの時間を過ごしているので、有意義な時間の使い方をしていけるようにしたいと思います。 ロコさん、お仕事頑張ってください。ということでね、アナさんありがとうございます。 土曜日ね、ちょっと午前中お仕事だったんですが、もうね、本当土曜日だったのでゆるっと仕事をして、 今週どこかで半休取る予定なのでね、フリー休でね、それも楽しみに頑張ろうと思っているんですが、 いや、いいじゃないですか。8月に入ってね、手帳時間と読書時間を夜作っているということで、 手帳時間とかは絶対夜の方が相性いいですよね。 私も前にね、手帳タイム作ってた時は夜やってましたね。 それがね、2日間続いているということで、8月入ってずっと続いているのかな。素晴らしいですね。 私もね、スマホはついついね、結構寝る前とか、朝起きた時とか見ちゃいますよ。 まあ、そういう時間もね、自分の休息時間だと思ってね、割り切るようにしておりますけれどもね。 はい、アナさんありがとうございます。続きまして、こきちさんありがとうございます。 おはようございます。 寝かしつけ後の夜活頑張ろうと思っても、そのままグッナイコキチです。 かっこ寝ちゃうのよ。 わかる。私も寝ちゃう。 朝活の大切さはとても共感でした。 夜だとどうしても一日の疲れで思考力が低下するので、朝のフレッシュノンをやりたいことに使うのは理想的ですね。 明日はこれできるぞと考えると、ワクワクして早起きできます。 ろくさんの言う通り、朝活を行うと清々しさや自分が頑張っている感がすごいので、一日を愉快に過ごせる気がします。 子供の進撃やプチ寝坊に備えて、朝活の項目は複数個あってもいいかもですね。 ということで、こきちさんありがとうございます。 こきちさんおっしゃるように、夜寝る前に明日の朝はこれやるぞと決めておくと、それでまた起きれたりするんですよね。 その中にちょっと楽しみも入れておくと、よりね、よしあれ楽しみだから起きよう頑張ろうって思えたりしますからね。 そんな風に工夫してみるのもありですね。 あと合わせて言ってくださっている、子供たちが早く起きてしまった時に備えて複数個持っておくってことね。 集中して一人でやりたいということだけにしておくとね、子供たちが起きちゃうと、もうダメだ朝活できないってなっちゃいますが、 子供が近くにいてもできることとかも朝活で用意しておくとね、さらにまた有意義な時間を過ごせるのかなって思いますね。 はい、ありがとうございます。続きましてレモンさんありがとうございます。 ロコさんこんにちは。うどんメニューの時は単品か冷凍残飯、唐揚げをつけることが多いかもしれません。 足りなかったらおにぎりとか野菜はないけど、違う食事の時にとれればいいかなと思っています。 朝活全然できてないなぁということでね、レモンさんありがとうございます。 この時ね、うどん作ったんだけど皆さんおかずどうしてますかって言ったらそれにね、コメントくださって嬉しいです。ありがとうございます。 やっぱうどんは単品か。あと唐揚げもね、いいですね。 そこにトマトとレタスだけつければ十分お野菜になりますからね。 うどんって美味しいけどちょっとサブメニューに困ったりするんですよね。 はい、レモンさんね。ありがとうございます。続きましてスーさんありがとうございます。 ロコさん皆さまこんにちは。土曜日出勤でございます。 さてさて朝活いいですね。私も嫁さんがお休みの日の朝のみ朝活してます。 過去デイリーでやると書斎が寝室につながっているのでギリギリまで寝たい嫁の睡眠を邪魔するから朝の機嫌問題に関わる。 朝活のポイント。これは私のやっているコツなので参考までに。 まずスモールサイズの行動目標。例えば読書20ページとか何か障害があっても必ずクリアできる目標ここ重要。 朝からの充実感達成感スタートにおいて小さな目標へ。 2番得たい感情は何か。すっきり感?ワクワク感?自己肯定感上がる?達成感?ここを決める。 そして3番子供が起きてしまった場合子供チャレンジタブレットを出して一緒にお勉強しようのお誘い。 断られたら一人でできることを誘導。 プラレール巨大レイアウトを作ったら提案をしてその間にやれることをクリアする。 うちの息子は魚スター大好きなので必殺魚スター釘付け作戦して30分ロックしている間にその制限時間を有効活用ということでね。 スーさんありがとうございます。 スーさんすごい工夫されてるなと思って。いいですね。 まずスモールサイズの子供目標って朝活じゃなくていろんなことに通じますよね。 何か始めようとすると大きな目標を立てがちなんですが、そこを細分化して小さな目標にして達成感を味わっていく。 その一つ一つの達成感が大きな成功につながるんですよね。 このスーさんの私も真似したいことたくさんだったので特に子供が起きてしまった時とかやりたいと思います。 スーさんありがとうございます。 続きましてあゆみさんありがとうございます。 夜は子供たちと一緒に寝落ちしてしまうので約8時間寝ている私です。笑い。 私が早起きするとなぜか娘が察知して一緒に起きてしまうので朝活諦めていたところですかと言って夜寝落ちした後は起きられず自分時間を取れずにもやおや。 今日のろこさんの放送を聞いて朝5時起きで布団の中で朝活してみようかなと思いつきました。 イヤホンでボイシーやインスタ投稿、スマホで読書、やりたいことリスト作りとかいろいろできそうな気がしてきました。 気づきをありがとうございます。 ということであゆみさんありがとうございます。 いろいろできそうなことがありそうという気がしてきたという言葉がまた嬉しいですね。 そして早起きするとなぜか子供が起きる現象これありますよね。 無意識に隣にママパパがいるという安心感が子供たちってあるんでしょうね。 肌が触れ合っているとかね。それがないと起きちゃうという。 それもまたかわいいんですけどね。 娘もねうち最初はそうだったんですが最近は全然起きなくなりました。 もうママいなくなるというのは分かっているようでね。 だんだん慣れてくるところかなと思ったりしますけれどもね。 あゆみさんありがとうございます。 続きましてあゆさんありがとうございます。 のこさんこんばんは。 土曜日出社お疲れ様でした。 もともとは夜方だったのに朝数が身について素晴らしいです。 確かに金曜日の夜以外はなかなか遅くまで起きるのも翌日に響きそうでできないし、 朝を有効活用はめっちゃ魅力的と思いつつ全然起きれません。 ラジオ体操とか目的があれば頑張れたから明確な目標を作ればできるかしら。 今試習を始めたのでそれを朝にというのもいいかもと思いました。 あとはなかなかできていない体力作り。 YouTube見ながら10分でもヨガや体操を頑張りたいです。 おとか旅のお話楽しみです。 朝にヨガや体操を入れるのもまた体がすっきりしていいですよね。 テレビ体操とかもすごいよかったです。 ちょっと今はできてないんですけれども。 テレビ体操とかも朝10分ぐらいでできたりするので、 そういうのをやるだけでも体が本当に目覚めて気持ちよく一日過ごせるのでいいんじゃないかなと思います。 試習もいいですね。そういう趣味私も持ちたいな。 素敵です。 続きましてアンジュラさんありがとうございます。 ロコさんこんにちは。朝活いいですね。 私も去年の秋頃から半年くらい朝活続いていたのですが、 日の出とともに起きる若子たちの起床時間が春頃から徐々に早くなり、 それに伴い朝活消滅してしまいました。 私は資格勉強をきっかけに朝活を始めたんですが、 やる気を高めるためにまずは早起きや時間術についての本を何筒か読みました。 そして早起きするためにはまず早寝からと寝る時間を早めました。 今日の放送を聞いてまた朝活復活させたくなりました。 私も皆さんみたいに手帳書きたいなということでね。 アンジュラさんありがとうございます。 早起きするには早寝から。これ大事ね。 最初は早寝して起きる時間はあまり変わらなくて、 ただただたくさん寝ちゃったという日々もあると思うんですが、 でもそれをまずやることって結構大事だったりしますよね。 朝に無理やり起きるというよりは、まず体をちゃんと休めることが大事ですからね。 早く寝てしっかり休めて、そして早く起きるを徐々に始めていく。 これね、本当大事だなって私もアンジュラさんのコメントを読んで思いました。 今は夏の朝活休憩中ということで、 きっとまた秋頃からアンジュラさんも朝活復活できると思いますよ。楽しみですね。 はい、ありがとうございます。 そして最後、パンチャさんありがとうございます。 おはようございます。朝時間と夜時間の使い分け。 私も朝苦手人間でした。 3年前はテレワークで体力余ってたのか、 寝落ちから1時、2時とかに目覚めてしまい、 いろいろやって寝ると起きるのが7時半とかとか、 朝充実させると1日張りが出ますよね。 土日は早く起きてもダラダラスマホをいじってしまい、 だらける私です。 頭ではもったいないと思っているんだけど、 今日は疲れてるから元気になるためのマインドセットのため、 など肯定感ある目的を持てば朝活ですね。 ちっちゃいやりたいことをやっていきたいと思います。 ということでね、パンチャさんありがとうございます。 そうそう、それ! もうね、ダラダラしちゃった時は、 それはね、自分の脳を休める時みたいな時ですからね。 それはそれでまた大事な時間なんですよ。 そういうのを過ごせばね、 また1日リフレッシュして過ごせる場合もありますからね。 全然素敵な朝活だと思います。 私そう言って言って自分を甘やかしてめちゃくちゃね、 ダラダラしちゃいますからね。 はーい、パンチャさんありがとうございます。 ということで、皆さんコメントありがとうございました。 えーとね、ナオキさんから前回ね、 めちゃくちゃ素敵なコメント1個いただいておりました。 今日ちょっと読みたかったんですが、時間の限りでね、 また次回大事に読みたいと思います。 私のね、プレミアム放送についてね、 ちょっと語っていただいていたので、 また次回大切に読ませてください。 では今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。 今日も1日全部楽しんでいきましょう。 ではまた次回お会いしましょう。