# 2つのお知らせです！①7日21時からはれーこさんとコラボだよ♪れーこさんのチャンネルはこちらから⇩✨②プレミアムでもぜひお待ちしています！ 子育ても仕事も自分ごとも、全員でまるっと楽しむラジオへようこそ。 このチャンネルは、9歳と4歳の虹の葉であり、会社員としてフルタイムで働く私が、 バタバタな毎日でも、小さな工夫で子育てライフ、ワークライフを楽しみ、 リスナーの皆さんとともに、毎日をより笑顔で過ごすことを目指すチャンネルです。 日々の放送の中で、子育ての築き、子育てと仕事を両立する中での思い、 効率よく日々をこなす時間の使い方などを、等身大でお話ししています。 忙しい中でも、簡単に作れる日々のこんだても配信中です。 内容に少しでもご興味のある方、ご朗読お待ちしております。 子どもたちと一緒に、笑顔の多い日々を削減していきましょう。 改めまして、3月5日、水曜日です。週も中日となりました。 皆さん、いかがお過ごしですか? 今日も、私の住む地域はどんよりなお天気となっておりますが、気持ちは元気にいきたいと思います。 冒頭で2つお知らせです。 1つ目は、今週金曜日7日の夜9時から生放送対談をいたします。 お相手は、19時正当ままの子育てラジオのれいこさんです。 以前、コメントで2人でぜひ対談してくださいというリクエストもいただいておりまして、 念願かなってのコラボとなります。 9時からは、私のチャンネルでれいこさんのお得意とされる、 そして私の子は苦手な分野の子どもたちの早寝について、 私かられいこさんにいろいろと伺う予定となっております。 そして、9時半頃からは、れいこさんのチャンネルにお邪魔をいたしまして、 私のボイシーでの発信のあれこれをかぼって聞いていただく予定となっております。 ぜひお時間の合う方、やるタイムで遊びに来てもらえると嬉しいです。 私も今かられいこさんとお話しできるのがとってもとっても楽しみです。 そしてもう一つのお知らせは、月曜なのでプレミアム放送のお知らせをさせてください。 私は週3回プレミアム放送でもお話をしております。 3月のプレミアム放送は、2大テーマを設けておりまして、 1つはキャリアのお話をたくさんする予定です。 というのも、私の働いている会社は年度で動いておりまして、 4月にまた新しい年度が始まるということで、移動が多い時期なんですね。 私は今年度、移動をしておりまして、今年度の4月に移動しているので、 来年度はどうなるかというところ、早速先日の日曜日にお話をプレミアムでしておりますけれども、 移動がどうだったかというところと、移動のところでちょっと思ったこともありましたので、 そんなお話をしております。 それからそういったことで、今年度移動を経験したので、 移動を経験した中での子育てと仕事の両立はどうだったかというところのお話も プレミアムでたくさんしていこうと思っています。 あと、来年度ちょっとキャリアのところで、キャリアアップというのかな、 その辺で動こうと思っていることもありますので、その辺りもプレミアムでお話をする予定です。 なので、3月はキャリアアップというところが主ですかね。 キャリアのお話をたくさんしようと思っております。 そしてもう一つは、3月の終わりから4月の初めに東京会社にはなりますが、 子連れオフ会を企画中です。 こちらはプレミアムリスナーさん限定のオフ会となっておりますので、 今すぐにでもプレミアムに入っていただければ、もちろん参加は大丈夫です。 3月からプレミアムに参加という形でもオフ会に参加いただけますので、 ぜひぜひオフ会気になる方、プレミアム放送も覗いていただけたらと思っております。 そしてもう一つ、私は今有料放送を企画しておりまして、 毎月はままかけるまるまるということで、有料放送を一つずつ出していこうと思っています。 プレミアムリスナーさんがもしこの有料放送を買っていただけたのならば、 そこに得点をつけたいなと思っておりまして、プレミアムリスナーさん限定企画というところですね。 そんなことも今プレミアム放送ではお話をしつつ、皆さんと決めていきながら得点を設けようと思っておりますので、 どういうふうな得点になるのかなとか、ちょっと気になる方とか、 ぜひ得点を受けたいという方もプレミアム放送を覗いていただけたら嬉しいです。 私のプレミアム放送はウェブから登録いただくと、初月無料となっております。 なので3月だけでも聞いていただいて、それで抜けていただいたら無料で聞けるという形となっておりますので、 ぜひお試し感覚で覗いていただけたら嬉しいです。 早速3月に入ってプレミアム登録いただいた方いらっしゃいます。 皆さんありがとうございます。 プレミアム放送は通常放送に増してコメントもいつも盛り上がっていただいておりますし、 定期的にオンラインオフ会もしていて、皆さんとお顔合わせながらお話することもたくさんありますので、 ぜひ気になる方プレミアム放送でもお待ちしております。 ということで2つお知らせ、長くなりましたけれども、 今日のテーマは、久々にVCのハッシュタグ企画に沿いまして、 前向きになれる朝習慣から、私が日々取り入れていて、 パパさん、ママさんにおすすめの朝の習慣を3つお話をしていきたいと思います。 皆さんは何か朝取り入れている習慣はありますか? ぜひ振り返りながら聞いていただけたらと思います。 では本日も付き合いよろしくお願いいたします。 # パパママにおすすめの朝週間3選 私の今の生活での一日の一番大切にしている時間は、朝時間と言っても過言ではないほど朝の時間は大切にしているつもりです。 やりたいことは朝やるをもとに動いておりますが、そんな私が取り入れている朝習慣で、特にパパさんママさんにおすすめのものを3つご紹介していきます。 早速一つ目は、起きてすぐ温かい飲み物を飲むということです。 私は酸っぱいものが好きでして、毎朝レモン水を飲んでおります。 時々カボスとか買ってきてカボス水にすることもありますが、とにかく酸っぱいものを朝飲んでおります。 これは好きというのもあるのですが、元気のためにもお肌のためにもということです。 冬はレモン果汁をスーパーで買ってきて売っています。 それも1対10くらいでお湯で割ります。 毎朝それを飲むだけですが、元気になります。 酸っぱいものが好きというのもあるのですが、食塩酸効果というか元気になる感じがするので、朝のお気に入りの飲み物となっています。 冬はお湯で割っていますが、夏はレモン果汁を炭酸水で割っています。 夏はお気に入りなので、夏すっきりということで炭酸水で割っています。 冬も炭酸水でもいいのですが、やはり体を温めることを大事にしたいので、お湯で割ってしっかり体を温めるということでやっています。 レモンは酸っぱいのが苦手な方は、蜂蜜を足してもいいと思います。 私は休日の朝に甘いものを飲むので、レモンを少し入れて飲んでいます。 蜂蜜レモンみたいな感じでとてもおいしくなります。おすすめです。 2つ目は、夫婦で話す時間を10分とるということです。 皆さん、夫婦で会話ありますか? 我が家は、夫はそんなに遅く帰ってくる仕事ではないので、 遅くとも9時とかには帰ってくるので、夜も話そうと思えば話せるのですが、 我が家は、大変喋る子どもたちがおりまして、 私と夫がちょっと話そうものならすぐ割って入ってくるんですよね。 子どもたちがね。 ママ聞いて、パパこれさ、とか言ってね。 ちょっと待ってよ、今さ、パパとママ話してるじゃん、とか言うこともあるんですけれども、 子どもたちも話したいだろうなということで、 夜はなるべく夫婦で話すよりは家族で話す時間としているんですね。 私も子どもたちと一緒に早く寝てしまうので、 そうすると二人の時間も特に夜はないので、 そんなことで会話ができないということで、朝10分時間をとっております。 他愛もない話もあったりとか、 あとは夫婦で子育てのちょっとこれさどう思おうっていう話だったりとか、 今だったら息子の絶賛塾悩み中ですので、 これは先日ご一緒にお話しましたけれども、 そんな悩みとかを夫婦で話したりしております。 あとは仕事の話とかもするかな。 昨日こんなことあったんだけどさって、ちょっとした愚痴とかもお互い言い当たりとかしてね、 ちょっとすっきりする時間という感じで朝10分時間をとっております。 ちなみにその時間は夫婦共にコーヒーが好きですので、 コーヒーを片手にというところですね。 朝私がご飯を作りながらコーヒーを入れておりますので、 それを飲みながら、ちょっと朝ご飯も食べながら夫婦で時間をとって、 10分だけなんですけれども、ほんと僅かな時間なんですけれども、 朝おはしゃべりをする時間というのを意識して作っております。 これ正直あってもなくてもいいとは思うんですけれども、 ただやっぱり夫婦なので会話がないと気持ちの行き違いがあったりとか、 ちょっとずついろんなことがずれていってしまうとよくないなと思っているので、 朝の10分というのは大事にして夫婦で会話の時間をとっているというところです。 そして3つ目は、自分時間を朝10分でもいいから取り入れるということです。 私は以前にお話をしている通り、ボイシータイムは朝1時間作っております。 これは今完全に自分時間として捉えているわけなんですけれども、 1時間と言わなくても10分、15分、例えば朝読書する時間を作ってみたりとか、 ノートに向き合う時間を作ってみたりとか、 テレビを見てみたりとか、取りだめているドラマを見てみたりとか、 そんな時間でもいいですよね。 そんなふうに自分のためだけに使う時間というのを朝ぜひ皆さんに取り入れてほしいなというふうに思います。 朝早く起きる価値、これ絶在にあると思います。 なぜなら心にやっぱり余裕ができるんですよね。 そして朝、子どもたちが起きてくるでしょ。 すごく満面の笑みでおはようって言えるんですよね。 私はそうです。 これね、今すごく思うんですけれども、 きっと私朝のボイシータイム1時間取ってなかったら、子どもたちに笑顔でおはようって言えないと思います。 もう家事だけしている朝の時間だったら、おはようってなっちゃうと思います。 わかるこのイントネーションの違い。 それがやっぱり朝こうやって自分時間を作ることで、おはようって言えるんですよね。 朝から元気だねって子どもたちにもよく言われるんですけれども、 それってやっぱりこうやって自分の時間を作って、自分のためだけにやれるってやっぱりいいじゃないですか。 1日の中で少しでもそういう時間を取り入れることで、自分が自分らしく生きていられるというか、 ママでもなくて妻でもなくてっていうところでね、家庭の中でね。 自分が自分っていうところの時間を作ることで、子どもたちとも笑顔でね、こうせせられるので、 私はそういう意味でも朝1時間でも、1時間はちょっとやっぱり難しいですよね。 15分でも10分でもね、時間を作ることを非常にお勧めをいたします。 なかなかね、朝時間作れないと思うんです。 わかります。その気持ちはすっごくわかるんですけれども、 逆算思考で、私は朝時間の使い方はとにかく逆算思考だと思っておりますので、 以前ね、私の朝の時間の使い方、ボイシーとお話しした回がありますので、 概要欄に貼っておこうと思いますので、ぜひそれ聞いてみてください。 そこでね、とにかく自分の時間、ここからここは1時間作るっていうふうに決めているので、 そうするとね、だんだんこう自分時間作れるようになってくると思いますのでね、 まずは朝、例えば6時半から10分間、ラジオ体操するとかでもいいと思います。 以前私ね、テレビ体操してたことがあって、それもすごくよかったですよ。 今ちょっとね、やめちゃってるんですけれども、 そんなふうにね、時間を作ることで子どもたちと笑顔でね、向き合えるようになったら、 もう万々歳じゃないですか。 だから朝、やっぱり10分でも時間を作っていただくこと、非常にお勧めをしたいと思います。 はい、ということで以上、今私が取り入れている朝習慣3つをご紹介させていただきました。 聞いてくださった皆さんが、ぜひこれ1つでも取り入れてみたいなというものがありましたら嬉しいです。 そしてあわせて、皆さんが行っている朝習慣でこれがお勧めだよというものがありましたら、 コメント欄に残していただけると嬉しいです。 私もおねがいさせてください。 # 昨晩の献立#牛肉豆腐 と朝ごはん では、こんだてコーナーです。昨晩は牛肉豆腐と切り干し大根の煮物、そしてお味噌汁でした。 昨日メインは牛肉料理ということで、牛肉とお豆腐と玉ねぎを一緒に煮込みました。 こういうメニューが冬はホッとしますよね。昨日も寒かったですからね。こういう料理で体も温まったというところになります。 そして切り干し大根の煮物は昨日と今日まで作るおきがあります。そしてお味噌汁はかぼちゃ、玉ねぎ、油揚げのお味噌汁を作りました。 今朝はお餅を焼きまして、スープはトマト、えのき、レタス、卵のスープを作っております。今日はそんなこんだてです。 # コメントでリスナーさんとお話🐿️♪ 今日はVoicyさんのハッシュタグ企画 前向きになれる朝週刊から 私がおすすめする朝週刊を3つご紹介させていただきました。 いかがだったでしょうか。 私ね、昔朝めちゃくちゃ弱い人間だったんですよ。 もう寝られるだけ寝たい。 もう出かける寸前まで寝てますというタイプだったんですね。 夜の方が全然もう得意みたいな。 夜はいつまでも起きてられる。 けど朝は全然起きられませんというタイプだったんですけれども それがいつしか子供ができて やっぱり夜はもう自分に時間を使えないなということに気づいて それをさらにシフトをしたら 今非常にうまくいろいろ回っているので 朝っていうのはやっぱり大事にしていきたいなという風に思っています。 ぜひ皆さんのおすすめの朝週刊もあったら コメント欄に残してくださいね。 お待ちしています。 ではここからはいただいたコメントで チシナさんとお話のコーナーです。 第724回対談前半 つのみさんに聞くフリーランスどうですか? ということで こちらは対談会になります。 月曜日の会になります。 コメントいただいております。 皆さんありがとうございます。 こちらはですね つのみさんと対談をさせていただきまして 初コラボということでね お話をしたんですけれども つのみさん1月にフリーランスになられてね 私もやっぱりフリーランスっていうね お仕事というか働き方にすごく憧れがあったので いろいろ今回聞かせていただきました。 やっぱりね どんな働き方であれ 自分の軸はぶらしたくないなって 対談しながら改めて思いました。 私は会社員として働いておりますけれども 会社員でももちろんいいし フリーランスっていう働き方もすごく素敵だし そしてパートだったりとかね いろんな働き方が今あると思うので とにかく大事にしたいのは 自分がどうしたいかというところですよね。 そこを振り返るいいきっかけに今回なりました。 あるために対談いただきましたつのみさん ありがとうございます。 そしてそのつのみさんからコメントいただいております。 ロコさん昨日はこちらこそありがとうございました。 聞き返したら本当に私対談が下手すぎてごめんなさい。 とんでもない。 もっといろいろロコさんのお話深掘りできたはずなのに また来れずにぜひコラボしてください。 今度はゆるっと子育て話もしたいなということでね。 つのみさんありがとうございます。 全然です。全然です。 つのみさんいろいろ聞いてくださってね 私も喋りすぎちゃったなって思うぐらい 本当にいろいろ聞いてくださいました。 ありがとうございました。 私笑いすぎじゃなかったですか? つのみさんのチャンネルの放送機のプレミアムでも ちょっと言ったんですけれども つのみさんがとにかく褒めてくださるので 本当恐縮だったんですけれども 照れ隠しで笑いすぎやん私って思ったんですけれどもね でも本当それぐらいすごく楽しい対談でした。 ぜひ今度はゆるっと子育て話もしましょうね。 またコラボよろしくお願いいたします。 ありがとうございます。 続きましてあゆみさんありがとうございます。 おはようございます。 毎日聞いているお二人の対談 とても楽しく聞かせていただきました。 嬉しい。 いつかロコさんつのみさんコラボしてほしいなと 密かに思っていたので嬉しかったです。 嬉しいですねこれは。 小学校入学を目前に働き方に悩んでいる 同事者の一人としてとても参考になるお話でした。 私もいろいろ模索しながら 自分のできることを増やしていきたいなと思います。 米粉のクレープおいしそう。 子供たちと一緒に作ったり巻いたり楽しめそうですね。 ロコ系おすすめの具材も教えてほしいです。 ということでね。 あゆみさんありがとうございます。 嬉しいですね。 いつもつのみさんの放送も聞かれているということでね。 今回こうやって対談をさせていただきましたが やっぱり子育ての放送って 他の方の放送も聞いている方もね 私のチャンネルだけじゃなくて 多いと思うのでね。 ぜひ皆さんこの方とコラボしてください というのがありましたら コメント欄に書いていただけると嬉しいです。 対談のお願いってね DMとかでするんですけれども ちょっとやっぱり私も緊張しちゃうんですよね。 だからぜひ皆さん後押しをしてください。 背中を押していただけると コラボのお願いをしやすいかなと思うので ぜひこの方とというのがありましたらね コメント欄に書いていただけると嬉しいです。 そして米粉のクレープおいしかったんです。 今度の休日もまたやろうと思っているんですけれども ちなみにこの前の時は 作った時は何も巻かずに クレープオンリーで食べたんですけれども そこにねちょっと蜂蜜をかけましたね。 うん、もうすごい甘かったですが でもおいしかったですね。 これからいろいろ巻いてみたいなと思うので 巻いたら皆さんにまたね コンダテコーナーのところでお伝えしますね。 あゆみさんぜひなんか巻いたら教えてください。 ありがとうございます。 続きましてレモンさんありがとうございます。 ロコさん、つどみさんこんにちは。 私は会社員の経験のみなので いろんな働き方があるなと勉強になりました。 いろんな方のお話が聞けるので 対談っていいですね。 つどみさんのチャンネルや発信も これから覗きに行ってきます。 ということでね。 レモンさんありがとうございます。 そうなんですよね。 対談ってやっぱりいいですよね。 なんか私もこう日々 自分の声だけで届けていると なんかこうちょっと偏った 橋になってしまいがちだなと思うので こうやっていろんな方のね お話聞いて 意見だったりとか考えを聞けると 私もまた学びになるのでね。 そういうのを皆さんに聞いていただくことで 皆さんもきっと気づきがあるんじゃないかな と思いますのでね。 また対談したいなと思っております。 そして本日の冒頭でもね お知らせをした通り 今週金曜日はれいこさんと話もできる という風になっておりますので そちらもとても楽しみです。 皆さんもぜひ楽しみにしていただけたら 嬉しいです。 はい、レモンさんありがとうございます。 そして最後、あいさんありがとうございます。 ロコさん、つどみさんこんばんは。 またまた初めましての対談楽しく聞かせていただきました。 つどみさんの活動も見せていただきます。 今日は東京雪降りましたね。 ひな祭り、ロコ家はお祈りさん。 いいですね。 米粉のクレープ聞いただけで食べたくなりました。 いろいろ巻くのも楽しいですよね。 うちは昨日お食い染め&初ゼックのお祝いしました。 おめでとうございます。 娘にはお食い染めセットを食べさせる真似をして 大人はチラシ寿司を食べました。 ということでね。 いやーいいですね、あいさん。 改めてお食い染めと初ゼック おめでとうございます。 ひな弾は買われたんですかね。 上のお子さんは男の子で下のお子さんは女の子ということでね。 女の子だとまた華やかなものがいろいろ増えますからね。 楽しいですよね。 うん、お食い染め。 私ね、ちょっと恥ずかしいな。 お食い染めしなかったんです、子どもたち。 もう今なんでしなかったんだろうってちょっと後悔しちゃってるんですけれども。 気づいたら終わっててっていうのがちょっと恥ずかしい感じなんですけれども。 いいですね。 食べさせるまでね。 いいな。 食べ物に困らないようにということですよね。 そして雪、昨日の夜も降って多分今積もってるんですよね。 道路に積もってはないので普通に歩けそうですけれども。 葉っぱの上とかにちょっと積もってそうなのでね。 皆さん足元を関東住まいの方はお気を付けいただきたいと思います。 どうしても雪が降らない地域だとちょっと降っただけでね。 本当に足元がおぼつかなくなってしまいますからね。 私も気を付けたいなというふうに思います。 はい、あいさんありがとうございます。 ということで皆さんコメントありがとうございました。 では今のあいさんのコメントでもお伝えをした通り ちょっと足元が本当にどこの地域も悪くなっているんじゃないかなというふうに思いますのでね。 気を付けて皆さん今日もお仕事や学校、そして遠縁の見送りとかですかね。 行かれていただきたいと思います。 では今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。 今日も一日全部楽しんでいきましょう。 また次回お会いしましょう。