# 今週も一週間よろしくお願いします♪ 子育ても仕事も自分ごとも、ぜーんぶわがままに楽しめなぜへようこそ。 このチャンネルは、8歳と3歳の二次の覇であり、 会社員としてフルタイムで働く私が、 バタバタな毎日でも小さな工夫で子育てライフ、ワークライフを楽しみ、 リスナーの皆さんとともに、毎日をより笑顔で過ごすことを目指すチャンネルです。 週4回の通常放送と週3回のプレミアム放送で、 子育ての気づき、子育てと仕事を両立する中での思い、 強く日々をこなす時間の使い方などを等身大でお話ししています。 忙しい中でも簡単に作れる日々のこんだても配信中です。 内容に少しでもご興味のある方、フォローお待ちしております。 子どもたちと一緒に、笑顔の多い日々を模索していきましょう。 改めまして1月15日、月曜日です。 休日明けの月曜日、いかがお過ごしでしょうか。 今週は久しぶりに週5日勤務という方も多いのではないでしょうか。 私もそうなので、だいぶ気は重ためなところではありますが、 まずは毎日子どもたちと小さな楽しいお宅さんを見つけて、 1週間頑張っていきたいと思います。 今週も付き合いどうぞよろしくお願いいたします。 さて、今日はですね、ボイシーのハッシュタグテーマが やる気を引き出すにはでしたので、こちらをテーマに 自分のやる気はもちろん、子どものやる気を出すためにも 私が大切にしている秘訣も一つと、 やる気が起こらないときの考え方についてお話をしていこうかなと思います。 では、本日も付き合いよろしくお願いいたします。 # わたしが実践しているやる気を引き出す一つの方法と、やる気が起きない時の考え方 さて、2024年もスタートをして、早半月が過ぎようとしておりますが、 年始に立てた目標、順調にスタートされていらっしゃいますでしょうか。 何かを始めるとか、1年間何かを続けると目標を立てて順調にスタートした方もいらっしゃれば、 まだね、ちょっと始められてないんだよね、という方もいらっしゃるかもしれません。 何か新しいことを始めたいなとか、やりたいことができて、これやってみたいなということが見つかったとしてもですね、 すでに1日のスケジュールがルーティン化していると、なかなかその中に組み込むことって難しかったりしませんでしょうか。 特にですね、私のチャンネルを聞いてくださっている方、子育てしている方が多いんじゃないかなと思うので、 そうした中だと、子供のスケジュールに合わせて1日の流れが決まってくることもしばしばで、 自分のやりたいことだったり取り組みたいことをね、そもそもどこでやろうってなって、 なかなか始めたくてもスタートできないということも多いんではないかなと思います。 そんな時ですね、私が大切にしているのはですね、やりたいことだったり始めたいことができたら、 それをやる時間を先に決めてしまうことから、まずはね、やるように心がけております。 この時ですね、やり始める時間っていうのも大切なんですけれども、それ以上に大切なことはですね、 終わりの時間を決めておくこと、次の予定の始まりの時間を作っておくこと。 これを私はね、先に決めるようにしています。 なぜならば、次の予定が決まっていると、そこまでに終えなければならないという人間の心理で、 そういった心理に駆り立てられてスタートすることができるからなんですね。 例えば、朝四角の勉強を始めようと毎朝15分勉強しようと決めたとすると、 朝起きたらね、よしじゃあどこかで15分やろうと思っても、なかなか朝は眠いし、できるだけ寝ていたいし、 特にね、こういった寒い冬はですね、できるだけ布団の中にいたいですよね。 で、結局起きられずに、なかなかこの15分という勉強時間を確保できないことも多いのではないでしょうか。 私がまさしくそうですね。なかなかね、15分とはいえど、毎朝勉強しようと思っても時間取れないんですよね。 じゃあですね、私はそういう時どうするかっていうと、まず終わりの時間を決めてしまいます。 例えば、私は子育てもしているし、夫もいますので、朝ごはんを作らなきゃいけない時間っていうのがあるんですよね。 朝ごはんを例えばですけれども、7時から作ろうと決めたとしますよね。 で、それまでに自分のやらなきゃならないことやりたいことは終えなければならない。 7時がデッドラインと決めたら、先ほどの話で言った15分勉強時間を取ろうと思ったら、 7時から逆算をして、6時40分45分ぐらいから勉強を始めようと決めます。 で、それには6時半ごろ起きようと決まってくるんですよね。 なので、そのように先に何かやらなければならないこと、私で言うと、例えばご飯を作る時間ですね。 そういったことを決めて、それを何時から作らなければいけないのかっていうのを決めて、7時と決めて、 そこに向けて逆算をして、勉強を始める時間を決める、このようにやっております。 先に6時半から勉強しようと決めてもいいんですけれども、終わりを決めておかないとですね、 なんかちょっとダラダラ勉強してしまったりすると、結局集中できなかったりとかしますし、 逆に終わりの時間を決めておくことで、逆算方式の方が時間を決めやすいんですよね。 7時には終えなければならないから、そこに向けて15分となると、6時40分45分ぐらいだなっていうふうに決めやすいんですよね。 ゴールが決まっている方が人間がんばれます。 これは私がいつも経験上やっているのですごいわかるんですけれども、 6時半から結構何分かけてもいいから勉強しようと思うと集中ができないんですよね。 逆に7時までには終えなきゃいけないと思うとすごく集中できます。 例えばなんですけれども、私VC毎日配信させていただいているんですけれども、 平日は必ず終わりの時間が決まっているんですね。 仕事にも行かなきゃいけないし、子どもたちを送り出さなきゃいけないので、 必ずVCを終える時間って決まっているんですけれども、休日はなかなか決まらないんですよね。 休日ももちろん出かける予定があったりするとそれがデッドラインになりますけれども、 基本的には休日って出かけても10時とか11時とかなので、 結構VCを撮り直しを何回もしちゃうんですよね。 でも平日は集中して撮るので結構撮り直しも少ないです。 なので本当にこの終わりの時間が決まっているって大事だなって、 このVCを撮ること一つにとっても私はすごく痛感しております。 まずはやる気を起こすには時間を決めてしまうこと。 特に終わりの時間を決めてしまう。 先にスタートする時間よりも終わりの時間を決める。 その終わりの時間を決めたらその後やらなきゃいけないことを確実に入れておくということですね。 そうすると集中してできるし、 もうその終わりの時間があるからもう先にこれやらなきゃ。 15分前になったから勉強も始めなきゃというふうに借り立てられますので、 こんなふうにするとやる気が一つ起こってくるんじゃないかなというふうに思います。 ちなみにこれ子供たちにも有効なんじゃないかなと私は思っておりまして、 例えば宿題なかなかやってくれないときありませんか。 うちは本当そうなんですけれども。 これも時間が永遠にあると思っちゃうと子供たちもなかなかね、 宿題ってやりたいものとはまた違うと思うのでやる気が起こらない一つだと私は思っています。 なので例えばご飯は7時半から食べるからそれまでに宿題を終えようねっていうだけで、 やる気度が変わってくるんじゃないかなと思うんですよね。 もう時間が永遠にはないと子供たちもそこで認識しますからね。 そうか、7時半からご飯を食べるにはそれまでにやらなきゃいけないんだなと思うと、 そこでまた一つやる気が出てくるんじゃないかなと思うのでおすすめです。 ただただ宿題やろうねだと子供もいつかやりますと思ってしまいますからね。 いついつまでにやろうねと時間を区切ってあげると子供もやる気になるんではないかなと思います。 渋々かもしれないですけれどもね。 ちなみに昨日、武士のテーマをお話ししようと思った時に、 息子にどういったら宿題とやる気になるかなと聞いてみました。 そしたら息子、宿題やらないと夕ご飯を食べられないとなったらやるって言っていましたね。 なのでうちは夕飯前にやろうねという声がけをしつつ、 夕飯は4時半から食べるから、それまでに宿題終えようねという感じでやる気を引き出すという風に、 これからもしていこうと息子の話を聞いて思いました。 ここまでが私の考える一つのやる気を出す方法になります。 でも時間を決めてもなかなか手につかない時、スタートできない時ありませんでしょうか。 私もあります。 これはもうそもそも論なんですけれども、 その始めたいこと、やってみたいことというのが本当に自分がやりたいことなのか、始めたいのかということを 今一度考えてみてもいいかもしれません。なかなかスタートできない時はね。 最初は強制的にやってみるということも大事なことではないかなと思うので始めてみたとして、 それを3日とか3週間続けた時に、それが習慣化してきたらはなまる。 やりたい気持ちがあればもっとはなまるなんですけれども、 なんかしっくりきてないなとか、なんかちょっと義務感に変わられているなという感じだったら、 無理に続ける必要がないんじゃないかなと思うんですよね。 特に私のチャンネルを聞いてくださっている方ってパパママが多いと思うんですけれども、 細手しているだけで、毎日私たちを成長させてもらえていると思うんですよね。 子どもたちを成長させているというところもそうなんですけれども、育児、育てる自分と書いて、 自分も成長していると思うので、それだけで十分すごいことだと思うんですよね。 なので、無理に新しいことを始めなくても、今ある生活の中で子どもたちの時間を思いっきり楽しんで、 そしてしっかり休息をとって、自分を大切にするということも必要なんじゃないかなと思うので、 なかなか始められないなというところに、なんで始められないんだろうと思うのではなくて、 でも自分は毎日子育て楽しんでいるし、頑張っているからそれでいいんだと思うことも一つ大事なんじゃないかなと思うので、 最後それを付け足して出させていただきます。 とはいえ、私は仕事で取らなければならない資格があって、全然勉強できていないので、 自分の慰めのためにも最後そんなことをお話しさせていただきました。 私も頑張ります。皆さんも一緒に頑張りましょう。 # 昨晩の献立#たら鍋 と朝ごはん では、こんだてコーナーです。昨晩はただの鍋を作りました。 そして、おからのスイタンと、あとね、おでんの残りになります。 昨日は鍋とおでんという。ただ、おでんはですね、おととい作ったものの残りなので、 もうほぼほぼ数がなかったので、メインはね、鍋ということで。 昨日はね、まだらを買ってきておりましたので、そちらで鍋を作りました。 ベースは醤油ですね。醤油とみりんとお酒と、あと、めんつゆを入れましたね。 あと、お塩という感じの鍋つゆを作りまして、そこに白菜、春菊、ネギ、お豆腐、人参、 もういっぱい野菜入れましたね。はい、あとキノコも入れたかな。 しめじもちょっと入れてというような形の鍋にしております。 で、今朝はですね、それを雑炊にしまして、朝ごはんにしました。 うちはね、鍋を作った次の日は大体こういった形でちょっと残して、 おつゆを残しておいてね、雑炊にすることが多いです。 はい、今日はそんなこんな手になります。 # コメントでリスナーさんとお話🐿️♪ 今日はVoicyのハッシュタグテーマから、私のやる気を出す一つの方法についてお話をさせていただきました。 いかがだったでしょうか。 とはいえですね、私も本当にやる気がなかなか出ない人間でして、 いつも頑張って頑張って頑張って自分をこぶさせてやっていることが多いんですけれども、 その中ですのでね、一つの方法をお話しさせていただきました。 ぜひ皆さんもこうやってやる気を出していますよということがありましたらコメント欄で教えてください。 ではここからはいただいたコメントのお返事をさせていただきます。 第505回注意喚起。子どもたちが感染、リンゴ病の症状とは。 こちらはおとといの回ですね。 コメントいただいております皆さんありがとうございます。 2人の子どもたちがそれぞれリンゴ病にかかってしまいまして、 うちはこんな感じの症状でしたよということをお話しさせていただいている回になります。 では順にお読みいたします。 まずかなぽらさんありがとうございます。 ろかさんおはようございます。 リンゴ病のお話を聞いて、昨年次男がそれらしき症状があったなと思いながら聞かせていただきました。 広範囲ではなく一部の赤身でしたが、前後に熱があったような。 我が家は11月からずっと誰かしらが咳をしていたり熱が出たりで、どれがどの症状かすらわからなくなっています。 お母さんは体調不良の中でも落ち着いているろこさん。いつも尊敬しています。 私はわたわたしてしまい思考停止してしまいます。笑い。 お母さん2人とも良くなってきてよかったです。ということでありがとうございます。 いやもうね、リンゴ病多分特定するのも難しいですね。 特にこの冬はね、もうお医者さんもそうおっしゃってました。 もうリンゴ病ってね、はっきりリンゴ病ですけどもちょっと難しいから、 まあまあもう熱がね、下がってるんだったら気にしなくていいよっていう感じでしたけれどもね。 まあそれがゆえにね、ちょっと感染力も強いからバーッと広がってしまうっていうところもあるみたいなんですけれども。 まあこれはね、ほんとに頬が赤くなるのが後っていうね。 なんとも最初ほんと熱だけから始まったりするので、もう気づくのがね、 あ、リンゴ病だったんだっていうのがもう感染してから2,3週間経ってからになってしまうので、 そこがね、また大変な病気の一つだなって今回感じましたけれどもね。 うーん、ほんと一部だけが赤くなるので、もしかしたらね、ジナン君もそうだったかもしれないですね。 まあでもね、退治に至らなくて本当によかったです。 いやー、もうかなぽさんね、おうちもなかなか体調不良が続くということですけれどもね、 ほんとにお大事になさってくださいね。ありがとうございます。 続いてすずさん、ありがとうございます。 土曜日、昨日は新年会でテキーラ飲みすぎて頭痛スタートからの息子の元気なお目覚めコールでスタートです。 さてさて、空気も乾燥してるから感染症が流行りやすい時期ですよね。 リンゴ病イコール伝染症、これ何て読むんだろう。 何て読むんだろう。ベニ、ハン、何て読むの、コウハン? 伝染症コウハンかな? 感染、えーと飛沫感染でうつっちゃうからね。 感染をゼロにするのは難しいかもだけど、かかってしまってと正しい対処法を知ってパニックにならないように備えないとですね。 かかってそれが免疫になり強い体づくりにもなるということで、すずさんありがとうございます。 併せてですね、コメントの中で国立感染症研究所のホームページも載せていただいておりまして、ここでね感染症色々検索できるんですね。 私初めて知ったので嬉しいです。ありがとうございます。 こういったところでね、この感染症がどうなるかとか、かかった時にどうなったら注視するかとかをね、知れるというのは一つ親として大事なことですよね。 すずさん薬剤師さんでいらっしゃるのでこの辺は本当に心強いです。 あのね、大事なホームページで共有してくださってありがとうございます。 はい、すごいテキーラ飲んでるつんさん。 すごいと思ってしまいました。ありがとうございます。 続いてあゆさんありがとうございます。 ロカさんこんにちは。リンゴ病のお話ありがとうございました。 息子さんの足が赤い話っぽいしでもされていましたよね。 まさかそれも症状の一つだったとは。 片側だけ赤いというのはほんとほぼ下にして寝てたと思ってしまいそうですね。 よくなってきてよかったです。今後の参考にさせていただきます。 お餅はトート&ネットグラスでやりました。レンチンが一番楽かもですね。 忘れてた。今年はお餅をたくさん食べるぞということで。 えいさんありがとうございます。 そうそう、覚えてくださって嬉しい。息子の足がちょっと赤い。 そう、私ぽろっと言いましたよね。ボイシーでね。 まさかそれも一つだったようです。 ほんとね、子供の体の何かが繋がってくるんだなってすごい思いましたね。 まさか足がちょっと赤いのと熱が繋がっているなんて思わないじゃないですか。 まさかあの熱からの足が赤くなったんだっていうね。 感染症って本当にいろいろあるんだなって今回すごく思いましたね。 また私の親レベルが一つ上がった気がしますけれども。 そして息子と娘もまた強くなったんだなと思うことにしておりますけれどもね。 あゆさんありがとうございます。 続いてたかこさんありがとうございます。 ろこさん、リスターの皆さんこんにちは。 前回リンゴ病のお話のときコメントしそびれましたが、私長男、妊娠初期のときリンゴ病にかかりました。 リンゴ病が流行った年でその年は薬年でいろいろなことが起きた。 最後12月に妊娠が起こり喜んだところでリンゴ病がわかりました。 胎児に問題ないか等の検査と念のため入院しましたが、何事もなく無事に生まれてきてくれたことに感謝です。 妊婦さんは胎児に影響出ることもあるので、気になったときはウイルス検査されるのが良いかもです。 ロコ圏のリンゴ病早くよくなりますようにということで。 いやーたかこさんそうだったんですね。 私もこの前の放送のときに妊娠初期にかかると胎児に影響が出るかもっていう話をさせていただいてましたけれども、 まさかたかこさんかかっていらっしゃったとは。 そっかその年流行った年だったんですね。 そっかリンゴ病が流行る年っていうのもあるのか。 え、なんか去年から今年って流行り年なんですかね。 うちはなぜかかっているのかちょっと未だによくわかんないんですけれども。 息子がね、学校でもらってきたのはちょっとわかってはいるんですが。 流行ってたのかな。 いやでもほんとたかこさんね、無事にねお子さんね、生まれてきてくれて本当に私もなんか今すごく嬉しい気持ちです。 いやーでもほんとね、感染症って気をつけていてもっていうところがありますからね。 まあでも親としてしっかりこの辺の知識もつけてね、子どもたちのこれからかかるより感染症にも対応していかなきゃなと思っております。 はいたかこさんね、アイコン変えられてすごい素敵なアイコンですね。 皆さんからもね、コメントでリスナーさん同士でね。 アイコン変えられましたねってお話とか見ていて私もすごくほっこりしております。 たかこさんありがとうございます。 そしてるりっ子さんありがとうございます。 ろこさんリスナーの皆様こんにちは。 りんご病聞いたことはありましたが症状など全く知らなかったです。 下熱後、時間が経過してからの発疹、乾燥の時期ですし、私も保湿剤に塗ったくってしまうと思います。 免疫のない大人やお手、妊婦さんも要注意なんですね。 子どもからのウイルスは大人がかかると重症のものも多いですもんね。 教えていただきありがとうございます。 娘ちゃんもその後何事もなく本当によかったです。 おでんいいですね。 我が家もろこけんも寝させてもらい、夕食後はおしるこです。 るりっ子さんもおしるこいいですね。 美味しく作られましたでしょうか。 我が家も一昨日はおしるこにしたんですが、ちょっと作りすぎて全員残しました。 私だけかな。 私はちゃんと全部食べたんですけど、 ちょっとあずきが多すぎかな。 最後黒くなっちゃって。 おもちゃはみんな食べたんだけどっていうね。 お家がありましたけれども。 まぁまぁまぁめげずに来年もしっかり作る予定です。 そしてね。 リンゴ病とかってね。 かかってないとなかなかね。 イメージほんとに頬が赤くなるぐらいなのかなって思ったりしますけれどもね。 ここにはね。 発熱もあって。 しかも発熱の後にっていうね。 今回すごく私も身をもって勉強になりましたね。 まぁまぁこれでね。 かかったら子供たちは症状が出ないようなので。 ちょっとそういう意味では安心ですけれどもね。 るりっ子さんもね。 どうぞ気をつけください。 ありがとうございます。 続いてなおきちさん。 ありがとうございます。 ろこさんこんばんは。 リンゴ病について知識がなかったので。 いろいろ学びになりました。 潜伏期間が長かったり。 症状が段階的に出てくるみたいなので。 やっぱりいつもと違うという違和感を感じることが大事ですね。 お二人とも対峙に至らず良かったです。 皆さんおっしゃっていますが。 ろこさんの落ち着いた対応がやはり神ですね。 あといつも丁寧にコメント読み上げてくださりありがとうございます。 ツイッターに長くなってしまいごめんなさい。 私の痛い姿を楽しいお話にしてくださる。 ろこさんの読み上げのスキルのおかげで生かされています。 ということで。 なおきちさんありがとうございます。 いつもなおきさん楽しく書いてくださるので。 私はただただそれを読んでいるだけなんですけれども。 でも当時は本当になおきさんと大変なことがあったのに。 私がこんな美化したような話にしちゃってますけれども。 でもなおきさんのいろんな経験が今あると思うと。 そしてこうやって私たちに共有してくださっていると思うと。 すごい私もなんていうんだろう。 ほっこりというか。 なんて言えばいいのかな。 いつもありがたな気持ちでいっぱいです。 なおきさんね。 これからもコメントたくさんお待ちしてますね。 ありがとうございます。 続いて最後。 パーちゃんさんありがとうございます。 ろこさんみなさんおはようございます。 りんご病、水暴走のような出席停止にはならないけど。 うつりやすい病気と小学校の時に聞いたことがありつつも。 ちゃんと知らなかったので勉強になりました。 姉が昔かかった時片頬だけだった気がします。 私は昔水暴走も汗もと勘違い。 後々水暴走と分かったことが。 今回のお話で子どもの病気の見極めの難しさを感じました。 すーさんのコメントの感染症ホームページを始めてみました。 こういったサイトを使い慣れている皆様かっこいいということでね。 パーちゃんさんありがとうございます。 りんご病は多分両方だけとも限らないみたいですね。 息子も右の方がひどくて。 左は多分2日ぐらいで引きましたね。 しかも赤みも薄かった気がするので。 この辺も難しいですね。 本当に片方だけだとね。 さっきアリさんも書いてくださったように。 寝てただけなのかなって思ったりもするのでね。 感染症って難しいなって思いました。 パーちゃんさんありがとうございます。 ということで皆さんコメントありがとうございました。 では今日も一日全部楽しんでいきましょう。 また次回お会いしましょう。