# 最強最長寒波、そして乾燥に気をつけていきましょう！！ 子育ても仕事も自分事も、全部まるっと楽しむ夏へようこそ。 このチャンネルは、10歳と5歳の虹の葉であり、 会社員としてフルタイムで働く私が、バタバタの毎日でも小さな工夫で、 子育てライフ、ワークライフを楽しみ、 リスナーの皆さんと共に、毎日をより笑顔で過ごすことを目指すチャンネルです。 日々の放送の中で、子育ての築き、子育てと仕事を両立する中での思い、 効率よく行なす時間の使い方などを、等身大でお話ししています。 忙しい中でも、簡単に作れる日々のこんだても配信中です。 内容に少しでもご興味のある方、フォローお待ちしております。 子どもたちと一緒に、笑顔の多い日々を削除していきましょう。 改めまして、1月21日、水曜日です。 中の真ん中、水曜日ということで、皆さんいかがお過ごしですか? 今、雪の降る地域では最強、最長寒波が来ているということで、 この最長寒波って、あんまり聞いたことない言葉だなと思ったんですけれども、 大雪が長い間続くということなので、雪の降る地域のお住まいの方、お気を付けいただきたいと思います。 私が住む地域も、昨日は風がとっても強かったですね。 関東は、空気の乾燥も進むということなので、体調管理にもどうぞお気を付けください。 今日は、「見過ごすできた」に名前を付けて、日々の満足度をアップ、おテーマにお話をしたいと思います。 2026年になって、できたことありますか? ぜひ、そんなことを考えながら聞いていただけると嬉しいです。 では、本日もお付き合いよろしくお願いいたします。 # 名もなきできた！に名前をつけて、日々の満足度アップを狙う！息子とのチャンネルはこちら↓✨ 2026年になりまして、今年も気持ち新たにやりたいことリスト、叶えたいことリストを作成いたしまして、 新年になりましたので、張り切ってそのやりたいことをやっていこうと意識しております。 例えば、先日息子との対談チャンネルを開設いたしましたが、 これもですね、2026年にやりたいことの一つだったので、早速達成できてリストにチェックマークを入れました。 ここで宣伝、息子との対談チャンネルでVoicyで開設いたしまして、 先日の土曜日、第1回目の放送をしております。 たくさんの方に聞いていただけてとっても嬉しいですし、 何よりコメントたくさんいただきまして、息子がとっても喜んでおります。 聞いてくださった皆さん、ありがとうございます。 そちらの対談チャンネルは、このロコのチャンネルとはまた別にありますので、 リンクをこちらのチャプターに貼っておきたいと思いますので、ぜひそちらも聞いていただけると嬉しいです。 以上、宣伝でございました。 話は戻りまして、やっぱりですね、こうやってやりたいと思ったことができると嬉しいですよね。 もうそのやりたいことリストにチェックを入れる瞬間の快感たるやっていう感じなんですけれども、 ただですね、反面、そのリストにまでは書いていなかったけれど、毎日過ごしているとできたことってありませんか? 例えばですね、私先日、積み立てニーサの投資先を少し組み替えたんですね。 2026年はもう少しこういう感じでやっていこうと思ってね。 投資先、今2つ投資してたんですけれども、それを3つにしてね、少し金額調整をしたんですね。 これはですね、やりたいことリストには書いていなかったんですけれども、 やってから結構満足度高くて、私も新しくこういうことをやれたなっていうことがありまして、 これやりたいことリストに書いておけばよかったなって思ったんですよね。 そしたらチェック入れられたなって。 でも、やった後にやりたいことリストに書くのもなんか違うよなと思いまして、 でもなんか名前つけてあげたいなと思って、ピカンと閃きました。 やれたことリストを作ればいいじゃんということで、 新しくですね、私はこのやりたいことリストと別にやれたことリストを作成することにいたしました。 やりたいことリストに、今年やれたことリストを100個記入するという新たな目標を追加いたしました。 このやれたことリストは簡単ですね。 日々過ごしていて、これやれたなっていうことに名前をつけまして、 それをリストに書いていくだけのものになります。 やっぱり日々生活をしていると、皆さんも小さなことから大きなことまでやれたことってたくさんあると思うんですよね。 例えば、子供のズボンのボタンがずっと取れちゃってたけれども、やっと思い越しを上げてボタン付けができたとかね。 それ私なんですけど、あとゴムを変えられたとかね。 帽子のゴムとか、ズボンのゴムとか。 この前も息子に、ママこれずっと見てるんだけど変えてよって言われて、やっとこさ変えたっていうところがあるんですけれども、 そういうことだったりとかね。 あとは自分のことでもそうですよね。 行ってみたかったカフェに行けたとか。 リストにまでは書いてなかったとか、 あとはそんなに強い気持ちでやりたいとは思っていなかったけれども、 やってみたら意外と良かったみたいなこととかもありますよね。 あと忘れちゃってることとかありません? これやりたいことリストに書いておきたかったけど、書くの忘れてたみたいなこととかもあると思うんですけど、 それをさっき言ったように、やった後にやりたいことリストに追加するのもなんか違うなって思うと思うので、 そんなことをね、やれたことリストに書いて可視化していく。 そうすると日々の満足度だったりとか、あとは自己肯定感ですよね。 やっぱり私やれるじゃんっていう肯定感が上がっていくんじゃないかなというふうに思います。 私リスト化するのが好きで、書き出すのが好きなので、 例えば読めた本だったりとか、そういうのも今年はしっかりとノートに書いていこうと思ってるんですけれども、 その一環でやれたことっていうところにも目を向けて、 自分を褒める機会っていうのを作ってあげたいなというふうに思っています。 自分を褒める機会ってなかなかなくないですか? 私は今年の一つの目標として、子どもたちのできた夢を向けて、 それを共感していくっていうことを一つやりたいと思っていて、 これは先々週のボイシーかな、お話をしておりますけれども、 子どもたちのできたっていうところは、なんとなくアンテナ張ってると見えてくるじゃないですか。 次の成長っていうところで、これ新しくできるようになったねっていうふうに子どもたちと共感し合えるっていうところできるかなと思うんですが、 それとともに自分に対してできたっていうところを目を向けてあげるのもすごく大事なことだと思うんですよね。 私たちすごく頑張ってるじゃないですか。 私は自分に甘々ですので、私頑張ってるって思ってよく思うんですけれども、 甘々というかそう思うようにしてるんですけれども、 じゃなきゃやってられないこともありますからただ。 私本当毎日頑張ってるなって思っているんですけれども、 そんなふうに頑張っている自分を認めてあげるためにも、 日々のできたっていうところに目を向けて、 そしてそれに名前をつけてリスト化していくことはやっていきたいなと思います。 目指せ100個ということで、 ちなみに今のところ2個ですね。 まだまだ道のりは遠いですけれども、 100個の自分のできたっていうところを見つけてあげて、 自分の肯定感を高めていきたいなというふうに思っています。 皆さんは今年になってできたということありますでしょうか。 ぜひコメント欄に書いていただけると嬉しいです。 # 昨晩の献立#シチュー と朝ごはん では、今度のコーナーです。昨晩はシチューともやしときゅうりのナムル、そしてトマトサラダでした。 昨日メインはシチューということで、ラベオはシチューのルー買っては来ずに、コンソメでチャチャっと味付けをしてしまう、そんなシチューとなっております。 米粉を入れて混ぜ混ぜするという、とろみをつけるためにね。あれが少し手間ではあるんですけれども、ルーなくてもできますのでね。 昨日はシチューを作りました。もやしときゅうりのナムルは昨日と今日分まで作り置き、そしてトマトサラダです。 今朝は最近ドハマリしております。豆腐と米粉のパンを作りまして、それとトマトと水菜、えのき、卵のスープを作っております。 今日は味付けコンソメ味ですね。コンソメスープを作っております。 この豆腐と米粉のパン、とにかく美味しくて、以前ご紹介しておりますけれども、このレシピの味付けをいろいろ試したいなと思っているんですよね。 わが家はココアでチョコレート味のパンを作ることが多いんですけれども、 昨日の夜もすごく食べたくなって、焼いたっていうか作ったっていうのかな。電子レンジでやるだけなのでね。 作っているんですけれども、いろんな味をこれから極めたいなと思っております。 今日はそんなこんだけです。 # コメントでリスナーさんとお話🐿️♪ ということで、今日は自分のできたに目を向けて、そこに名前をつけてリスト化していく、そんなお話をさせていただきました。いかがだったでしょうか。 やっぱりですね、このリストを作るようになってから、日々の自分のできた意識するようになったんですよね。 本当にね、小さなことから大きなことまで日々いろんなことをやっていって、それって何も意識してないと当たり前のように過ぎていってしまうんですけれども、 やっぱりその頑張りというところにも目を向けてあげてね、名前をつけてあげる。そして自分を褒めてあげる。今年はね、それもやっていけたらなぁと思っております。 ではここからはいただいたコメントで石原さんとお話のコーナーです。865回子どもの体調不良、そんなこともあるんだなぁ。 まだまだ子育ては知らないことたくさんということで、こちらは昨日の回になります。コメントいただいております皆さんありがとうございます。 この回ではですね、息子が年明けから肌がちょっと荒れてしまいまして、最初は乾燥かなぁって勝手に判断してたんですけれども、そうではなくてね、風邪からの肌荒れだったということがありまして、 風邪からもそんなことあるんだっていうね気づきがありましたので、そんなことをお話しした回になります。 ではまずなおきちさんありがとうございます。こんにちは。年賀状はグッと減ったので当たりはなかったです。6むすびくんは終わってますね。ウイルス性の失神があるのですね。 長女は疲れやストレスでたまに失神が出ますね。先生の的確なアドバイスで回復してよかったです。気になることはやはりそのままにしないことが早道ですね。 最近のこんだてコーナーをお聞きしていると、少々苦手なものがあっても娘ちゃんが全部頑張って食べている様子が伺えて成長されてるよなぁと感心しています。 ろこさんが普段から栄養に気をつけられているこんだてが本当に母の鏡。今日は強風で歩くのもやっとでした。 なおきちさんすごいお褒めの言葉もたくさんありがとうございます。ちなみに娘はシチュー系も苦手でして、クリームミートだったりとかグラタンだったりとか牛乳を使う系のメニューって得意じゃないんですよね。 昨日もシチューだよって話をしたら、えーシチューって反応されまして、渋々だったんですけれども、でもね食べてしまえばってところで昨日もちゃんと食べてくれましたね。 親としては一生懸命作ってるのでね、ちゃんと食べてくれると嬉しいところではあるんですけれどもね。 なぜね、そういう白い系が苦手なのかちょっとわからないんですが、結構シチューだったりグラタンだったりってね、お子様好きな方多いと思うんですけれどもね、なぜかうちは苦手でございます。 はい、そして娘さんはね疲れやストレスでたまに失神が出るということで、私もですね、一部分腕のここみたいなところがよく痒くなるんですよ。 失神まではいかないけど、ここっていう、多面的じゃなくて、一部分がすごく痒くなるときがあって、それもストレスとかなのかなぁなんて思ったりもするんですけどね。 皮膚科行ったことはないんですが、いつかちゃんと行ってね、先生になんででしょうって聞いてみたいなぁなんて思ったりもしてます。 はい、なおきさんありがとうございます。続きまして愛美さんありがとうございます。 六さんこんばんは。失神の原因がわかってよかったです。ウイルス性失神は経験がないです。 夏休みに息子の蚊に刺されが酷くて受診したらまさかの水暴走でびっくりした覚えがあります。 その時かからなかった娘が12月に水暴走の診断でこれまたびっくりでした。 普段と違う様子の時は迷わず受診すべきですね。 牛肉とズッキーニトマトのオイスターソース炒めがとっても美味しそう。 わが家オイスターソース切らしていてしばらく買わずなので逆にあまり使わないのかも。 あると便利なのは間違いなしですね。 はい、愛美さんありがとうございます。 まず水暴走だったということで、水暴走って今年ちょこちょこ流行ったりしてましたよね。 娘が通う保育園でも水暴走の子いますって何回か通知がきましたね。 私自身も水暴走を小さい時にやったことがありまして、まだ一生残るんだと思います。 小さな数少ない後ですけれども。 子どもたちは水暴走やってないですね。 水暴走とかインフルエンザもそうですけれども、やっぱり流行り物はどこで拾ってくるかわからないですね。 でもお二人とも元気になってよかったです。 水暴走はちょっとびっくりしますね。 それからオイスターソース。 オイスターソースってなくてもやってくるんですよね。 ちなみに私の実家はオイスターソース全然使ってなかったので、 私小さい頃は食べたことなかったですね。 オイスターソース系の味付けのものはね。 多分今もないと思いますし、なくてもやっていける調味料ではあるんですが、 私がオイスターソースの味が結構好きなので、我が家は常備の調味料として使っております。 はい、愛美さんありがとうございます。 そして最後、みずぽんさんありがとうございます。 ロカさん、みなさんおはようございます。 私は大人ですが、数年前にインフルエンザ後にウイルス性CCになりました。 普段肌トラブルがあまりないので、顔や首周りに出てびっくりしたのを思い出しました。 最近今、長女がアトピー体質なので、乾燥と花粉が飛び始めたのが痒みがひどくなってしまい大変でした。 子供の体調不良って経験しないと知らないことがたくさんありますよね。 気持ち的に焦ることもありますが、お医者さんや看護師さんや薬剤師さんに相談しながら、 安心できるケアができたらいいなと思います。 はい、みずぽんさんありがとうございます。 まずこのウイルス性疾患、インフルエンザからなることもあるんですね。 これまた初めて知りました。 突然疾患が出てくるとびっくりしちゃいますよね。 普段そういうのあまり出ない方だと、特に痒みとかひどくなっちゃうとね。 私、昔クレンジングで肌が荒れちゃって湿疹が出たことがありましたね。 その時は皮膚科に行って、先生にね、これはクレンジング変えたっていうことでそこからだねって言われて、 2週間くらいお薬塗って肌きれいになったらね、 その先生から、あら、こんなにきれいなお肌だったのねとか言われたのをすごくよく覚えてるんですけど、 はーい、みたいな、そんなきれいな話じゃないんですけど、 でも湿疹治ってよかったね、みたいな顔だったのでね、 言われたんですけど、本当にそういう肌トラブルってびっくりしますよね。 そして花粉からもね、ありますよね、花粉もそろそろ飛び始めてますね。 私も花粉症結構ひどいタイプなんですが、最近はね、目で感じますね。 あ、花粉きてるなーってね、ちょっとここで寒くなりますので、 先週先々週結構気温高かったので、春っぽさね、感じてたんですが、 今はね、真冬な感じになったので、一旦花粉落ち着くかなと思ってるんですけれどもね、 我が家、子どもたちもね、花粉症なのでね、ちょっとここから気をつけていきたいなと思います。 はい、みすぽんさんありがとうございます。 ということで、皆さんコメントありがとうございました。 さあ、水曜日ということでね、週も折り返しになりますが、 先週は4日だったのでね、ちょっと今週長いなって思っているんですけれども、 息子にね、昨日そんな話をしたら、大丈夫だよ、あと3日しかないんだからって言われて、 あ、そうだねって励まされました逆に。 はい、その息子との対談チャンネルもぜひ聞いてみてください。 では、今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。 今日も一日全部楽しんでいきましょう。 また次回お会いしましょう。 バイバイ。