# 久々の通常放送になってしまいました😂皆さまお元気でしょうか！ 子育ても仕事も自分事も、全員まるっと楽しむラジオへようこそ。 このチャンネルは、10歳と5歳のニーズの派であり、 会社員としてフルタイムでタラクアタシが、バタバタの毎日でも小さな工夫で 子育てライフ、ワークライフを楽しみ、リスナーの皆さんとともに 毎日をより笑顔で過ごすことを目指すチャンネルです。 日々の放送の中で子育ての築き、子育てと仕事を両立する中での思い、 効率よく日々をこなす時間の使い方などを等身大でお話ししています。 忙しい中でも簡単に作れる日々のこんだても配信中です。 内容に少しでもご興味のある方、フォローお待ちしております。 子どもたちと一緒に、笑顔の多い日々を撮影していきましょう。 改めまして5月8日、金曜日です。 だいぶ久々の通常放送となりました。 皆さんいかがお過ごしでしょうか。 ちょっと久々になった理由は、この後のアーカイブの中でお話をしております。 お元気でしたか、皆さん。私は元気です。 そんな久々の今日の通常放送は、朝生放送を行いましたので、 そちらのアーカイブを流させていただきます。 今朝もお集まりいただいた皆さんありがとうございました。 今日のテーマは、子どもたちが大きくなったら何をしたい大人の隅作りということでお話をしております。 ぜひアーカイブで聞いてくださっている皆さんも、 コメントに子どもたちが大きくなったらやりたいことを書いていただけると嬉しいです。 では早速アーカイブのお届けです。 本日もお付き合いよろしくお願いいたします。 # 子どもたちが大きくなったらやってみたいことは？大人の趣味作り はいということで改めまして金曜日朝の生放送今日もやっていきたいとおもいますよろしくお願い致します ゴールデンウィーク明け皆さんいかがお過ごしでしょうか 実はですね通常放送をお届けするのがですね 先週の 水あ違う火曜日ぶり 水曜日はプレミアム放送ね祝日なので流したので火曜日ぶりとなりました 通常放送でね聞いてくださっている皆さんお元気でしたでしょうか ちょっとゴールデンウィークはですねお休み期間とさせていただいておりまして 今週の月曜日から水曜日まではね ボイシーもお休みをさせていただきましたそして先週の金曜日はですね今日と同じように 生放送したんですが私がですね実はの日あんまりコンディションが良くなくって 寝起きからねちょっと頭痛がしていて あのそのままの コンディションでボイシー撮ったものでろくなこと喋っておらんと思いましてですね 生放送自体はしたんですがすいませんそちらはお蔵入りをさせていただきまして 通常放送ねお届けするのはなんとなんと1週間半ぶりとなっております 皆さんお元気でしたでしょうか 私はねこの期間ゴールデンウィークもゆっくり過ごしたりとか ゆっくりの半分遊びほけたりとかしてね だいぶリフレッシュをしておりました はいということで今日はですねこの生放送をしながら子供たちが大きくなったらやりたいことをね 皆さんと一緒にお話しできたらと思っております ぜひリアルタイムに遊びに来てくださっている皆さんのやりたいことも送っていただきながら 色々とねお話していきたいと思っておりますのでよろしくお願い致します そうなんです5月20日 通常放送ねプレミアムの方までもう何度か5月に入ってもお届けしてきましたけれども 通常放送はね まさかの5月初 もう今日5月何日ですか8日ですよね あかん いやあの通常放送撮りたくなかったとかそういうことでは決してなくてですね気づいたら こんなにちょっとゴールデンウィークも重なったりとかねしたというところがあって あとはプレミアムの曜日だったとかもいろいろあるんですが すいません5月初めての通常放送のお届けとなっておりますね そうなんだおはようございます今日は小学校の授業参観&歩行者会のため 昨日だけ出勤してまたお休みしてます そっかそっか今日授業参観 このゴールデンウィークの合間の授業参観ですね えーいいですね息子の学校は えっと授業参観はまだかな あのまずは運動会を皮切りにですねきっと はっはっはきっとって把握してなさすぎるんですけどスケジュールで だから5月の終わりに運動会があるので そこが初めての5年生になってからの参観になるかなーっていうところで 授業参観自体はいつになるんだろう7月とかかなぁ はーいでも今日はねほかさん見つつ自分時間は過ごせそうですかね少しね ゆっくりされてください はいではですね私が大人に大人になってって大人ですねもうね だいぶ大人ですけれども子供たちが大きくなったらやりたいこと えっとね2つありまして 一つは楽器をやりたいんですよねこれねでもずっと言ってて多分プレミアとかでも 言ってるからも早くやれって感じなんですけれども ねでもまあ今は子供たちとの時間の方に私はお向きを置きたいので 初めてはないんですが 楽器をね何かやりたいんですねでも私ずっとピアノをね 小さい頃からやってきて大学入るまでかな やっていたのでまぁ一応ピアノも弾けるんですけれども ピアノかもしくはですねちょっと変わったところで言う 行くとマリンバとかやってみたいんですよね うーんあの木琴とかそっち系 であの小学生の時に音楽の授業で私木琴叩くのすごく好きだったんですよ もう叩ける回数なんて本当わずかだったんですが先生が叩いていいよって言ったとき すっごくテンション上がってたのを覚えていて なのでそういった楽器かもしくは和太鼓をやってみたいんですよね 和太鼓 手にまみれきそうだけどあの私 沖縄のエイサーがすごく好きであれも太鼓叩くと思うんですけれども ああいうものでもいいですし本当は太鼓 やってみたいなぁなんて思ったりしています なのでまぁピアノをまた復活させるかマリンバとかをやるか 太鼓をねちょっと叩いてみたいなぁって 思ったりしております 最近こう年を重ねてからそういう楽器やる方って結構いらっしゃると思うんですけど 私の上司もドラムを最近始めたっていう人もいたりとか 休日に叩くとすごくリフレッシュになるよなんて言ってましたけれどもね ドラムとかも弾けたらかっこいいですよね こういった趣味って子供たちと一緒にね やってもいいと思いますしね この前楽器屋さんに行ったらお家用のドラム 音が出ないというか イヤホンしてやるドラム売っていて息子がかっこいいとか言って叩いてましたけれどもね そういうの一緒にやってもいいのかななんて思ったりもします ただまぁ私の場合は子供と一緒にやるのもいいけど自分でも没頭してやりたいので もうちょっとね子供たちが大きくなったらねやれたらなぁなんて思ってますね あとは 声楽とかも憧れますけれどもね歌ね 合唱とかそういう類いもいいなぁと思いますがまずは楽器かなぁ やってみたいなぁって思ったりします じゃあさっそくお便り楽器いいですね和太鼓楽しそう 私もバンド活動再開とかしてみたいです そうですよねバンドを 例えば高校生とか大学生とかそのあたりでやっていらっしゃった方とかもね 復活されてもいいですよね あのこの前ねいとこにあったんですけれども えっといとこがねベースを最近始めたって言って 1年 ベース歴1年って言ってたんですけど すごい良かったんです弾いてくれて 低音のね 感じがすごく良くって こういうのもいいなぁなんちょっと思っちゃったりしましたねバンド系でね ベースとか ギターとかねまぁもちろん歌もいいと思いますしね 今こう大人でこうねなんかユニット組んで大人ってその 私がイメージしてる大人は560代の方々の大人なんですけど でねこう組んでバンドやるとかもまた楽しそうでいいですよね ほんとこれこそ大人の趣味っていう感じですよね うーん いいなぁいいですねバンドね以前やってた方っていいですねこういう時にねできますからね ちなみに私は小学生の時にトランペットを2年間かじりまして 一応トランペット吹けるのでそういったものもいいなぁとは思うんですが なかなかトランペットとかだとお家で練習がねしづらいかなっていうのもあってまぁ なんか音があまり鳴らないような器具をつければいいのかなぁと 思いますがせっかくだったらね いい音を響かせたいのでね でなるとまぁ ちょっと 金剛楽器とか難しいかなぁと思うんですけれども そういった過去をやったものをもう1回っていうのもいいですね 私の小学生の頃もっきり叩くの好きでした私は旅かな いいですね旅ねー いやーこのね私も今一人旅をすごくしたいんですが なんですがやっぱり子供たちと行く方が好きかもって思っちゃって 家族旅行をね 優先させるんですよねなのでいつかこの一人旅もね私もやってみたいです ふと思えてたのは旅行かなぁと いいですね皆さんやっぱり旅行が 憧れかなぁね一人旅でこうふらーっと 行ってその地のものをね感じてみるとかもいいですよね もちろん夫婦旅行もいいですけどね もちろんねもちろんですよもちろんいいんですけど一人旅もね憧れますね あとは大人になった子供たちとそれぞれとなんか二人旅とかしても楽しそうだなぁ なんて思います息子と二人で行く旅行娘と二人で行く旅行とかもね いいなぁって思いますねー 中学生の時生徒会をしていてそのメンバーで和太鼓を発表したけどめちゃくちゃ楽しかったです リズム感なくて苦戦したけどそっか確かに太鼓はリズム感大事ですもんね そう私さっきあのトランペットやってたって言ったでしょ本当はねトランペットじゃなくて 小太鼓やりたかったんですよ なんですけど太鼓やりたい子が多すぎて私ちょっとピアノ弾いてたのでピアノ弾けるので 音符が読めるっていうただその理由だけでトランペットに回されちゃって トランペットになったんですよねだからずっと太鼓への憧れがありまして そうなのでねちょっと叩いてみたいなと思いますね でも私あの太鼓の達人好きでよくやるんですけどそれだけで豆ができちゃうから 太鼓ってやっぱ豆できちゃうのかな 手の皮がね熱くなりそうですね 子供が大きくなったら2人でゴルフしたいねとこの前ダンドと話していました いいですねゴルフねこれぞまさしく大人の趣味っていう感じありますよね あの私はゴルフは内っ端の市に一度だけ行ったことがありまして でも父がねゴルフやるのでちっちゃい頃よくバターゴルフやってたんですよ 結構好きだったので旅行先でホテルにあるバターゴルフ回ったりとかしてました家族で そういうのもねちょっといつかまたやってみたいなって思いますねいいですねゴルフね 確かにこういうのは夫婦共通の趣味としてねやっても良さそうですね 山の中の自然たっぷりのところに出かけていってまた憧れますね それから稼働とかいいですね稼働とか社協とかやってみたいなという淡い思いをあります これもまた大人の趣味ですね 稼働社協ねもうわーっていう感じありますね この前ちょっと話が出ちゃうんですけどお茶を飲んだんですよ 茶道ね であのこれまた私の別のいとこがですねこれからちょっと茶道をやろうかなと思っててっていう話をして いてで一緒にねそのお茶が飲めるところに行ってお茶飲んできたんですが やっぱりいいですね日本の文化ってねー なんかもう心が落ち着きました本当に素敵なお庭を見ながらね 飲むお茶はとっても美味しかったですね いいですね稼働のお花ね 社協憧れますまあこれは子供たちがいたらなかなかできないですからね で素敵にね飾ったお花をお家に置いておくっていうのがまたいいですね 素敵ですね はいそして私のもう一つやりたいことはえっとまぁ一個は楽器でしょ もう一つは運動系なんですがもうピラティスをやりたくてですね でこれまた私結構ずっとこれまたプレミアムかな ピラティスやりたいって言ってるんですがなかなか始められてなくて でまぁそれもねやっぱり今自分にお金かけるんだったら子供にお金使おうかと思って 子供の習い事とかにもしちゃってね なかなか自分にこうピラティスとかの投資みたいな感じ自分の健康投資ですね なんかできてないんですけれども この辺りもねいつかやってみたいことですねピラティスヨガ もう少し子供たちが大きくなって えーもう部活とかに空けくれちゃって相手をしてくれなくなったらやってみたい趣味の一つですね やっぱりもうだんだん私も40代見えてきましたのでね 健康貯金という感じで健康投資ですね 運動もねしっかりやっていきたいなぁと思っております この辺りかななかなかやっぱりマラソンとかっていうのも憧れはあるんですがまずは 気軽じゃないけど マラソンはちょっとなかなかねやってみたいのもあるんですが 私はあまり走るのは得意ではないのですぐハッハーしちゃうので まずはピラティスとかねそういったところから体幹を鍛えていきたいなというふうに思っています 最近娘がですね体操を始めてあのすごく体幹が備わってきたんですよね でやっぱ転びにくくなったし うーんあの ちょっとこう つまずきそうになった時も体がこう支えている感があって やっぱり体操とかこうやると体幹備わっていいなぁと思ってね 私も真似っこしてちゃんとそういったところ備えていきたいなぁなんて思ったりしてます 私の子供がもう少し大きくなったらヨガやピラティスなど通いたいなぁ 今お金持ちがもう子供優先になりがちですよね そうなんですよ やっぱねこの1万円があったら自分にって言うよりは子供に使っちゃうなーっていうところが最近の 私ですね 毎月のねまあでもねありがたいことにこの世の中youtubeとかでもねもう無料でも いくらでもピラティスとかヨガとかの見本とか見せてくれますので そういうの見ながらやれよっていう話でもあるんですけどやらないということはつまり っていう感じなんですが まあねあのほんと今はちょっと子供との時間私も使っているという感じです いつかこのあたりやりたいですねいつかはいつだよっていう話なので すぐやればいいのになんですが今ね いったんちょっと子供との時間を優先していてというところではい 私はいつか楽器そしてこういった運動のところですねやってみたいなというふうに思っており ます 大人の趣味って今結構猫雑誌だったり本とかでも特集されていたりとかさっきのね 稼働とか社長とかそういうのもほんと心を落ち着けるものとしていいと思いますし あとは旅行ですよね 海外とかにね一人でフラッと行かれるこう大人の方々ってすごい私も憧れがあるんです けれどもね なんだろう子供たちがいい何歳ぐらいになったら行けるんですかねぇ うーん 中学者まださすがにかなぁ うち子供たち年齢差があるからだからましたの子が どうかな高校生ぐらいになったらいけますかねもう私の相手をしてくれなくなったらね でなるとまぁ10年後ぐらい 十数年後 かなぁ今したの子5歳だからね うーんぐらいになったら いけるといいなぁっていうふうに思っております 楽器とかねやってこうリフレッシュとかやっぱ なんかこういう趣味を始めることでまた一つコミュニティとか思ってたら素敵だなぁなんて 思ったりもするんですよねやっぱ仕事と子育ても一旦落ち着いてくると思うのでね 仕事や地域だけじゃなくってそういった趣味のね仲間っていうのもね 作れたらなぁって思っております おーパン作りとか凝った食べ物も作ってみたいな一生かけてやりたいのは全国制覇です なるほど北海道北は北海道から南は沖縄まで全部の都道府県回るっていうことですかね いやーこれでも私も憧れありますねやっぱ地図とかでこうなんかね あるじゃないですか手帳とかでも地図書いてあっていった件をかけるみたいな 塗れるみたいなね愛のちょっと塗りつぶしてみたいなーって思ったりしますね いいですね憧れますね私も全然まだまだ行ったことないものは九州 ひと県しか行ったことないし四国もまだ行ったことないですし 中国地方もまだ全然広島 岡山くらいしか行ったことないしなぁ関西はねー 大阪 なら京都 滋賀 とか 兵庫とかねありますが まあ関西関東周辺ぐらいかなやっぱりね東北は北海道行ったことあって東北は 山形違う違う違う山形はあるな山形一回大学生の時行って 宮城かな仙台ね松島のあたり ぐらいあと福島は 一昨年にハワイアンズに行ったから行ったね でもそれぐらいあとはまぁ 長野山梨北陸は福井 石川ぐらいですねまぁでも本当はだから結構行って 行ったのかなぁそう考えるとだから四国九州あたりをね 私もちょっともっともっと回りたいなぁって思いますねいいですねこの一生かけてやりたいっていう のがまたいいですね 日本って本当にいい場所いっぱいありますからね まあもちろん世界も行きたいし私もね海外も行きたいなぁというここからあるんです けれども まずはね日本の文化をいっぱい知りたいなぁっていうのがせっかくこんないい国に生まれたから っていうのは ありますよね北海道に行くにしても北海道の中だけでもね いろいろありますからね私も北海道は札幌 をたる 函館はないんだよなきっと くしろ 赤んこそれぐらいかな言ったことある言ったことあるね ねもっともっとねさっきた函館も行ってみたいし北の帯広あたりとか 帯広って北なのかなぁ ねえもとなんか北の方も行ってみたいなぁと思ったりもしますね いいですね旅ね皆さんやっぱり旅が結構やってみたいことの一つでありますかね はいということでではこの辺で録音を停止したいと思います日アーカイブで聞いて くださっている皆さんもやりたいこと コメントに書いていただけると嬉しいです今日は子どもたちが大きくなったら やりたいこと大人の趣味作りについてお話をさせていただきました # 昨晩の献立#牛肉と豆腐のすき焼き風煮 と朝ごはん 昨晩は牛肉とお豆腐のすき焼き風味、タケノコとちくわの煮込み、お味噌汁でした。 昨日メインはすき焼き風味ということで、牛肉とお豆腐、白滝とネギを一緒に煮込みました。 味付けはおうどんのお醤油、お砂糖、お酒、みりんですね。この辺りで煮込みまして、すき焼き風味としております。 タケノコとちくわの煮込みは一昨日からの作り置き、今ね、タケノコ美味しい季節ですね。 昨日は、一昨日はちくわと一緒に煮込みました。 それからお味噌汁は大根、わかめ、お麩、えのきのお味噌汁でした。 今朝はお餅ともやしと舞茸のスープを作っております。 今日はそんなこんなデーです。 # コメントでリスナーさんとお話🐿️♪ 本日は生放送のアーカイブをお届けいたしました。 毎週金曜日は生放送の日ということで、朝6時から皆さんと一緒に色々とトークしておりますので、 是非お時間のある方、いわゆるタイムにも遊びに来ていただけると嬉しいです。 今日は久々の通常放送のお届けとなりました。 皆さんと早くVoicyでお話したいと思っておりましたが、 なかなかゴールデンウィークを挟んでいたところになりましたが、 また来週からは通常放送も録音という形と共に通常のモードに戻りますので、 来週月曜日からもまたよろしくお願いいたします。 ここからはいただいたコメントでリスナーさんとお話のコーナーです。 917回、子どもの小さな成功体験に気づくことが大きな成功体験につながるということで、 こちらは先週の火曜日の回になります。 コメントいただいております皆さんありがとうございます。 まずパチュさんありがとうございます。 小さな成功体験を見つけられるロパさんの観察眼、 ハンコツ精神丸出しの長男と自信あることには頑張れる次男、 かっこ裏返すとてんてん笑いなので自己肯定感高めないと女優になれないような私です。 ただ場面を変えると、お、意外とできてると思うこともあるので、 まずはそこに気づいたことを褒めると、 調査に戻りたいナーセオくんの発言を含めて、 学堂を落ちたし、自分時間多加してほしいと思う一方、 時間あるうちに宿題やっといてようとなってしまう私です。 YouTube付けで時間溶かすのが嫌なんだよなぁ。 ご茶トーク楽しみにしておくんや娘ちゃんもタピオカ飲みますか? アロエにすればお腹にも優しそう。 そして虹色大好き次男、ランドセルも黒字に虹色を購入しましたが、 昨日保育園で初めて本物の虹を見ていました。 思いの奥反応薄くて表紙抜けの私でした。 子供の小さな成功体験に親として気づいてあげると、 子供はどんどん伸びるし、それが大きな成功体験につながるという話をさせていただきました。 私もまだまだ目が行き届いていないところもありますしね。 日々反省なんですけれども、 子供の小さな成功体験に親として気づいてあげると、 子供はどんどん伸びるし、それが大きな成功体験につながるという話をさせていただきました。 日々反省なんですけれども、 パーチャーさんがおっしゃる通り、見方を変えてみたりとか、 広い視野を持って子供たちは見てみると、 毎日毎日できたという小さな成功体験のことがたくさんあると思うので、 私も改めて自分もこうしながら子供たちのいいところを受け入れていきたいなと思います。 そして、ごんちょトークもまた生放送でしたいなと思っておりますが、 息子はタピオカ飲みますね。 娘はアロエですね。 本当に娘はアロエ。 一択という感じで最近ドハマリしておりますけれどもね。 私はタピオカ。 時々飲むかなという感じです。 何にも入れずにお茶を楽しむという時もありますしね。 ごんちょトーク、お茶美味しいんだよね。 お茶そのものがね。 ぜひごんちょトークを皆さんと一緒にできたらと思っております。 よろしくお願いします。 はい、ありがとうございます。 続きまして直吉さん、ありがとうございます。 昨日は虹をインスタなので投稿されている方がたくさんいらっしゃって、 私も綺麗な虹を見ることができました。 休みの日の朝はこんなにゆっくりボイスを味わいながら聞くことができて、 休日への感謝が増し増しの朝です。 たくさんの子どもさんへの寄り添い力が素晴らしすぎて感動の嵐でした。 きっと一日中いろんな方に心をかけて過ごしていらっしゃるんだろうな。 オープニングトークも改めてじっくり聞いて本当に心に響きました。 たくさんの毎日クックパッドで新メニューを作られて、 食べられるご家族幸せだなということでね。 はい、直吉さんありがとうございます。 いやもう全然ですよ。 私クックパッドないと全然メニュー考えられないしね。 ほんと同じようなものばっかり作ってて、 子どもたちもいい加減茶色系のメニューに飽きてきてるんじゃないかと思いますが、 煮込み料理ばっかりだからね、私。 本当にね、茶色茶色茶色っていう感じですが。 まあまあでもね、はい。 子どもたちは今のところ何も言わずに食べてくれてるのでね。 いつかもうちょっとグラタンとかさ、 最近グラタンも作ってないな。 何かやってよとか言われそうですけどね、揚げ物とかね。 揚げ物私できないですからね。 はい、そして直吉さんもね、 虹をインスタで皆さんの投稿見ながら見られたということで、 ほんとあの日多かったですよね。 インスタとかでも虹が綺麗って投稿されてる方ね。 はい、私は生で見られました。 はい、直吉さんありがとうございます。 続きまして愛美さん、ありがとうございます。 おはようございます。 子どもたちの小さな進歩に気づいてその都度褒め、 それを繰り返すことで自己肯定感アップにつながりますよね。 僕らの息子は最近学校でのトラブルがある、 家でもかなり叱り、学校でも先生から怒られ、 ついつい息子の悪いところが目についてしまう日々です。 悪いところは毅然と叱りつつ、 良いところも褒めていきたいと気づき、 自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自 自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自 も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も 自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自 自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自 自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自 自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自 自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自 自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自分も自