# 今日は終業式！1学期お疲れさまでした☀️ 子育ても仕事も自分事も、全員でまるっと楽しむラチへようこそ。 このチャンネルは、6歳と10歳の西野はであり、会社員としてフルタイムで働く私が、 バタバタの毎日でも小さな工夫で子育てライフ、ワークライフを楽しみ、 リスナーの皆さんと共に毎日をより笑顔で過ごすことを目指すチャンネルです。 日々の放送の中で子育ての気づき、子育てと仕事を両立する中での思い、 効率よく日々をこなす時間の使い方などを等身大でお話ししています。 忙しい中でも簡単に作れる日々のこんだても配信中です。 内容に少しでもご興味のある方、フォローお待ちしております。 子どもたちと一緒に笑顔の多い日々をお過ごししていきましょう。 改めまして、1月17日金曜日です。 3年級が近づいてまいりました。皆さんいかがお過ごしですか? 今日、子どもたちが終業式という方も多いと思います。 我が家の息子も今日終業式となりますが、 あっという間に終わってしまった1学期ということで、 このままだったら5年生もあっという間に終わっちゃうんだろうなと思っておりますが、 まずは1学期、元気に学校に通えて息子をねぎらってあげたいなと思います。 さて、今日は朝金曜日なので生放送を行いました。 リアルタイムに来てくださった皆さん、ありがとうございました。 今日のテーマは、来たる夏休み。ランチ何作る?ということで、 今の皆さんの悩み一番はこれじゃないですか。私はこれです。 息子のお昼ご飯は何を準備しておこう?これでございますね。 ということで、私が息子のランチこういうものを準備してますよというお話をさせていただきました。 お便りもたくさんいただいておりますので、それもお読みつつで進めております。 では早速アーカイブのお届けです。本日もお付き合いよろしくお願いいたします。 # 子どもの夏休み目前！お昼ご飯何作る？ みなさんおはようございます。 金曜日朝の生放送をやっていきたいと思います。 今週もよろしくお願いいたします。 今日で一学期終わりの学校、幼稚園、中学、 中学とかはもうちょっとあるのかな? 多いんじゃないかなと思います。 来週も少しありますという学校もあるかと思いますけれども、 3年級前に終わりますというところも多いのかなと思います。 今晩の息子もですね、今日就業式となりまして、 一学期終えようとしております。 早かった! なんかあっという間に一学期終わっちゃったんですけど、 5年生になったねって言ってたら、 あっという間にもう一学期終わって、 こんなに一学期って早いものなのかな? って思うくらい早かったですね。 ゴールデンウィーク迎えたと思ったら、 なんかもうあっという間に夏休みですけれども、 一学期元気に学校に行ってくれて、 よかったなというふうに思っています。 来たる夏休みなんですが、 どうですか皆さん? 夏休みと聞いて一番ね、 って思うのは、ランチの準備ではないでしょうか。 もう私はそれのことばっかりです。 息子夏休みということは、 つまりお昼ご飯の準備だよね、 ということばっかり頭にありますけれども、 皆さんはどうでしょうか。 1年生の時からこれやってきてますので、 今年は5回目、夏休み5回目になりますが、 未だに慣れないこのお弁当作り、 ランチの準備ということで、 今日は皆さんと一緒に、 お昼ご飯どうするっていうね、 トークをしていけたらと思っております。 よろしくお願いします。 今年の夏休みではですね、 息子は家で食べる日が多いですね。 学童に行っていた頃は、 学童にお弁当を持って行って、 っていう時も多かったですけれども、 今年は塾がメインなので、 息子が通っている塾は、 半日なので、 お昼ご飯はね、 家でっていうのがもうほとんどです。 いや、もうむしろお弁当を持っていく日は、 ないんじゃないかっていう、 どこかお友達と行くぐらいじゃないと、 ないっていう感じですね。 なので、基本的にお弁当というよりは、 ランチの準備っていう感じですね。 どっちのほうが皆さんいいですか? お弁当作っておくほうがいいか? ランチとして置いておくほうがいいか? 私はランチのほうがまだ、 冷蔵しておけるし、 ここから冷蔵庫から出して、 レンジで注意してね、 っていう風にも言えたりするので、 私はランチの準備のほうがね、 ありがたいですけれども、 お弁当だと腐らない心配とかありますからね。 ちなみに、 お弁当もし私が作るとしたらの おすすめから言うと、 この前ね、 鶏肉の塩焼きやったんですけれども、 これ良かったです。 前日の夜からですね、 夕飯作るときに、 そのままジップロックに鶏肉入れて、 鶏ガラスープの素と、 お酒と、 お塩をちょこっとつけておくんですね、 鶏肉にね。 冷蔵庫で一夜そのまま置いておいて、 朝焼くだけっていう感じなんですけれども、 それはね、 すごい良かった。 美味しかったし、 朝作るのも楽ちんだったので、 ほんと焼くだけなのでね。 そこにミニトマトとか、 あとブロッコリー、 ゆでブロッコリーをね、 やって、 それもレンチンですぐ。 レンジで、 うちは最近、 ホームセンターでですね、 ちょっとこれどんどん話飛んでいっちゃうかもしれない。 ホームセンターで、 レンジレンジの、 なんていうのあれ、 チンする、 ゆで野菜用のなんか買ったんですよ。 あれめっちゃ便利ね。 もっと早くから買ったけれど、 良かったと思ったんですけど。 500円くらいだったかな。 100円とかでも、 多分同じようなのあると思うんですけれども、 あれすごい良い。 とうもろこし、 枝豆、 ブロッコリー、 ジャガイモ、 この辺りを我が家は最近、 よーくそれで、 ゆでてます。 ゆでてるっていうのかな? レンチンですけれども。 ね、 やってます。 電子レンジだと、 栄養素がとか、 なんかいろいろあるのは、 聞いたりしますが、 でもね、 大きさにはかないませんので、 ブロッコリーとかも、 食べる分ね、 切って、 そこを入れて、 1分くらい、 1分とか2分くらいゆでるだけでも、 それで食べられるので、 それでお弁当入れたりしてね、 やってるんですけれども、 えーと、 そう、 そのね、 鶏肉焼いたのすごい良かったですね。 もちろん醤油とかで味付けするのも、 美味しいんですけれども、 お弁当って結構ベジャベジャになっちゃったりするじゃないですか、 で塩焼きだと、 あんまりベジャベジャ感がなくて、 汁がこぼれるとかいう心配もあんまりないので、 あれはおすすめですね。 前夜から仕込んでおく。 朝焼くだけっていうね、 良かったです。 おいしそうい鶏肉だね。 いただきました。 ありがとうございます。 あれはね、美味しかった。 私の弁当にも一緒に入れたんですよ。 息子の分と私の分一緒に作って、 入れたんですけれども、 私も食べて美味しかったですね。 そうそう、なるほど電子レンジで温野さん、 シリコン鍋で会議の合間に仕込んでおく。 そう、私昔シリコン、 そういえば持ってました。 流行りましたよね。 私がだってあれ大学生の時かな。 あの、なんかこう、 なんていうのあれ、 シリコンの蓋がパカパカって、 なんて言えばいいんだろう。 あるものを持ってたんですけれども、 あれはいつの間にか我が家にはなくて、 引越しのタイミングで やっちゃったんだろうな。 最近はね、シリコンというか、 プラスチックの普通の容器なんですけれども、 二重になっていて、 ザルっぽく穴が開いてるものと、 その下にこう、 むせるのかな。 蒸したりできるっていうものなんですが、 あれは本当にね、便利です。 結構どんな野菜でもいけるって書いてあって、 しかもすぐできるから、 今年はトウモロコシそれで茹でてるんですが、 すごく便利ですね。 はい、 鶏肉おすすめなのと、 あとね、今度やろうと思ってるのは、 生姜焼き、 これもつけておいて、 あと焼くだけにして、 朝焼いて出そうかなっていう風に思ってます。 あとね、お弁当で私よくやる、 お弁当というかランチの準備としてよくやるのは、 私よくね、牛丼とか豚丼とか作ると思うんですけれども、 作ると思って、 こんだてコーナーでよくね、 牛丼とか作ってますって言ってると思うんですけれども、 それをね、冷凍しておくんですよ。 結構たくさん作って、 一人分ぐらいのタッパーに入れて冷凍しちゃうんですね。 そうすると、 食べる日に解凍朝して、 息子に牛丼として出せるので、 なぜ冷凍なのかなんですが、 冷蔵にして、 食べた次の日にランチにしちゃってもいいんですけれども、 さすがに2日連続牛丼って言われちゃうので、 なのであえて冷凍にして、 1週間後ぐらい忘れた頃に、 また牛丼ランチで出すっていうことをやっていたりします。 あとガパオライスとかもね、 一度作っちゃって、 冷凍できちゃうので、 そういうのもガパオライス、 ライスなしでガパオでいいのかな。 ひき肉の部分ね。 結構丼物は多めに作って、 冷凍して、 食べる日の朝、 解凍して、 乗せて出しちゃうっていうのもよくやります。 じゃあちょっとお便りを読もうかな。 小学生の夏休みは3回お弁当をしてもらいます。 次男は6子娘ちゃんと同じ年長で保育園神です。 本当に神なんですよ、保育園って。 小学生を持つと、 本当に保育園ってありがてぇって思いますよね。 だって学童って当たり前にないですし、 お弁当とか出てくるわけじゃないし。 今ってもうUber Eatsみたいなので、 買って学童に届けてもいい学童とかもあると思うんですけれども、 息子の学校もそうだったかな、 1年生の時に、 どこかで買って名前が分かるようにしてくだされば、 宅配していただいても大丈夫ですとか、 言われたような記憶がありますけれども。 でも、毎日そういうの頼んでもすごいお金になっちゃうからね。 Uberとかって高いからね。 保育園は毎日出てくるわけですからね、 温かいご飯がね。 本当に神ですよね。 もう終わっちゃうよ、今年で。 最近、来年の今頃は私は2食お昼を用意してるのね、 と思うと震えちゃいますけれどもね。 夏休みランチ、在宅ワークの一人ランチと違って、 限られた昼休みの中で一緒に作るので、 大量生産の麺類が多くなります。 そうですね、麺類ね。 そっか、でも在宅ワークしてるとね、 お子さんのお弁当もその場ですぐパパッと、 お弁当とかランチとかね、 カレーとかレトロとかを温めて出しちゃうとかもね、 できますけれどもね。 でも確かに麺類、 ちなみに土曜日、日曜日のランチは大体麺でございまして、 息子に最近よく言われます。 なんかさ、休みの日のお昼ご飯って うちいつも麺じゃないって言われて、 え、そうだよ、麺おいしいじゃんって、 このまま言ったんですけど、 大体そばかうどんかパスタ、 この3種類をとにかく食べてますけれどもね。 はい、ではちょっとこんだてに戻りまして、 えーと、はい、そうです。 そう、だから冷凍も、 あのなんかどん物をためておくっていうのはね、 一つ良いのかなって思ったりしてますね。 なんかリニューショック思い出しますね。 リニューショックって、 冷凍をちょっと作っておいて、 それをどんどん消毒していくっていう感じで うちもやってましたけれども、 結構そういう感じで夏休みは、 お昼ご飯でどん物とか、 えー、まあおかずとかもそうですけれども、 多めに作って、それを冷凍しちゃって、 で、朝、それを食べる日の朝解凍して 息子に出すっていうのはね、やっていたりします。 えーと、ちょっとコメントを読みします。 お弁当準備のために主菜、 副菜1、副菜2とかもメモに書き出しておこうと思ってます。 ストック作りも大事ですね。 ということで、そう、ストック作りね。 あー、でも大事ですね、主菜、副菜。 えー、ということで、 あのー、我が家はですね、 副菜は結構チルド商品に頼っちゃうんですけれども、 豆が好きでして、 私も息子も、 よく豆をね、出しますね。 まあ煮豆的なチルドのあるじゃないですか、 甘い豆とかね、 そういうのをね、結構出しちゃったりしてます。 あとは、まあトマト好きだからそれも絶対だし、 さっき言ったブロッコリーを茹でてとかもありますし、 あとサツマイモのカンロニ、 この辺りはチルドで買っちゃうときもあるし、 作るときもありますけれども、 作ってね、これも多めに作って、 何日間か出し続けるみたいなのもありますけれどもね。 うーん、息子もやっぱりサツマイモとか好きなのでね、 お子さん好きな方多いんじゃないかなと思いますが、 この辺もやったりしてます。 あとは、 あとね、スープ? カップスープとかも私結構お昼に出していて、 これも家ランチ限定になっちゃうかなと思いますけれども、 お腹に溜まるようなスープをちょっと買ってきて、 それを朝お湯入れて作っておくと、 昼には冷めていて、 冷製スープまではいかないけれども、 いい感じのスープに仕上がっておりますので、 それをね、牛丼とスープみたいな感じで置いておいたりしますね。 結構息子もお気に入りのスープがあったりするので、 スーパー行ってどうする?って言って選んでもらって、 それをね、メインとそういうスープみたいな感じでね、 やったりしてます。 夏休みお弁当は腐らせないように考えるのがドキドキです。 意外と大根の煮物とかが冷えたままでもおいしくて、 息子にいいとです。 あ、大根の煮物ね。そう、わかる。 冷たくなってもおいしいですよね。 この辺りも私結構夕飯で大量に作って置いておいたりしますけど、 自分の弁当に入れることも結構あるけど、 全然ね、そう、おいしいですよね。 鶏肉と一緒に煮込んで、 それで鶏肉を一緒に入れちゃえば、 もうそこでね、満腹感も得られたりとかしますからね。 とにかく私はこういう経話で、 夜に作って、大量に作って残しておく。 それがね、朝わざわざお弁当のためにとか、 ランチのためにと思うと大変になっちゃうので、 結構そういう風にストックして、 翌日のお昼ご飯にしちゃうと、 息子にまた?みたいな感じになっちゃう時も多い。 出す分でも出した時もありますけどね。 もう前夜に言っといて、 ちなみにこれ明日の昼もこれですって言って、 送る時もありますけれども、 冷凍しちゃってっていうのもあったりします。 大根とかだと冷凍しちゃうと、 あんまりおいしくなくなっちゃうから、 そういうのは翌日のお弁当に、 そのまま冷凍しておいて入れたりもしますけどね。 牛肉、牛丼とかはさっき言ったように、 もう何度も言っちゃうけど、 カバーとかは全然冷凍でもね、 いけるかなっていうところですね。 さつまいも、めもみも、 しおさんにもそろそろレンジの使い方を教えなくては。 そう、ちなみに電子レンジデビューは4年生だったかな。 ちょっとね、もちろん危ないっていうのもありますから、 もしかしたら何かね、あるかもしれないので、 あんまり小さい時はっていうところはありますけれども、 4年生くらいからならうちも大丈夫かなと思って、 去年からね、温めっていうのは教えるようになりました。 確か去年の夏休みからお昼が家っていうのが増えたんだよな、確か。 3年生までは割と学童で食べてるっていう日が多かったんですけれども、 4年生になって家ランチが増えたので、 確かそのタイミングで電子レンジの使い方、 教えたかなっていうところですね。 ただ何度言ってもあまり覚えないので、 毎朝、電子レンジやってみてって言って、 何か言ってた気がしますけれどもね。 はい、という感じかな。 私のランチを乗り切る方法は、 とにかく夕飯で多めに作って、 それを残しておいて出すっていうね。 これで今年も乗り切っていこうかなというふうに思います。 夏休みやってきますが、 本当にお弁当の失敗ばっかりしてますけれども、 でも息子に喜んでもらえるように、 いろいろ工夫しながらランチ作っていこうと思います。 はい。 # 昨晩の献立#鶏胸肉とレタスの炒め と朝ごはん ではコンナテコーナーです。昨晩は鶏むね肉とレタスの炒め物、それからチクワとピーマンのきんぴら、そしてお味噌汁でした。 はい、昨日メニューはですね、もう超簡単料理みたいな感じですが、鶏むね肉ね、炒めましてそこにレタス入れて味付けをチャチャっとした、そんなメニューです。 味付けはお醤油、そしてお塩ですね、この辺りで味付けましたけれども、まあ本当に簡単な、シッソな料理でございました。 はい、それからチクワとピーマンのきんぴらは昨日と今日分まで作り置き、お味噌汁はオクラ、水菜お豆腐のお味噌汁でした。 で、きそをもち焼きまして、それとトマトとレタス、卵のスープを作っております。 今日はそんなコンナテです。 # コメントでリスナーさんとお話🐿️♪ ということで、今日は生放送のアーカイブをお届けいたしました。いかがだったでしょうか。 ぜひ、アーカイブで聞いてくださっている皆さんも、 我が家はこういうものをお昼に準備しているよ、ということがありましたらコメントに残していただけると嬉しいです。 まあ、とにかく長い夏休みですからね、私もいろいろ工夫しながら息子のランチを作っていきたいと思います。 では、ここからはいただいたコメントで、しなさんとお話のコーナーでした。 957回、長い長い夏休み、今年もこれを相棒に息子と夏休みを乗り切っていくということでコメントをいただいております。 みなさん、ありがとうございます。 こちらは水曜日に放送した回でして、スケッチブックを私は数年前から使っておりまして、 今年もこれを相棒にやっていくというお話をさせていただきました。 で、私ね、過去回乗せようと思ったんですよ。 まあ、去年か一昨年か話しているな、これ。 よし、乗せよって思ったんですけれども、どこにあるか分からないなって思っていたらですね、 なんともう神様現る。 もうなわき手さんがですね、その過去回貼ってくださいまして、 しかも私はその過去回に写真も載せてたんですね。 こういう風に書いてますっていう写真も載せてたんですが、 それもですね、ちゃんと写真も載ってますねって書いてくださいまして、 もう大感謝。もう私はこれです。これを探してたんですって思いました。 はい、もう本当になわき手さんありがとうございます。 ぜひみなさん、過去回ね、よかったら聞いていただけたらと思うんですが、 なわき手さんね、コメントにリンク貼ってありますのでね、 ぜひ、2年前の放送で私は写真をどうも貼っていたみたいなんですが、 もう2年前なんですね。 なんか先月ぐらいに貼ったような気もしますけれどもね。 はい、なんか不思議な気持ちになりました。 では、そのなわきちゃんのコメントからお呼びしたいと思います。 スケッチブックに夏休みの過ごし方、 確か以前にいろこさんが写真付きで残してくださっていたなと、 遡って探していたら、去年じゃなく2024年の7月の放送でした。 通常放送だったので、こちらにリンク載せておいてよろしいでしょうか。 もちろん、ダメならコメント避けてお願いいたします。 3年生の夏休みからこんな風に取り組まれていたんだなと、 ろこさん素敵と思いました。 昼のお弁当作りや自分自身のスケジュール管理にもとても良さそう。 私も活用します。 ということでね。 はい、なおけちゃさんありがとうございます。 そのリンクがちょっと違っていたみたいで、 改めて貼り付けしていただいておりますけれども、 いやもうありがたいですね。 本当にありがたいです。 確か3年生の時は、今日の生放送のところでも言っておりますが、 お弁当だったりランチだったり、家でのランチだったりでやっていたので、 その辺もね、スケッチブックに細かく書いていたと思いますので、 もしよければね、写真みてみてください。 本当に助かります。なおけちゃさんありがとうございます。 続きまして、あゆみさんありがとうございます。 お疲れ様です。今年もスケッチブック大活躍ですね。 親子で一緒にプランを考えて1週間ずつ予定を立てるのいいですね。 今回も息子が学童を卒業したら、スケッチブックで分かりやすく夏休みのスケジュールを立ててみたいと思いました。 毎日のお弁当何を入れようと悩んでいます。ということでね。 一生悩みの方といました。 本当にそうですよね。お弁当何を入れようですよね。 息子からこの前もちょっとボイスでお話しましたけれども、 茶色いお弁当はやめてくれと言われてね。 何が茶色いんだと私がそんなに焦がしているのかという感じですけれども、 大人向きのお弁当ということですね。 ちょっとカラフルにしてということが入りましたので、 今年はカラフルを目指していろいろと作っていきたいなと思います。 ありがとうございます。 続きまして、みちぽんさんありがとうございます。 ろこさん、みなさんこんばんは。 スケッチブックのアイデアいいですね。 夏休みが始まる前に我が家も取り入れて計画ややることを書いていこうと思います。 長女の小学校も今週の土曜から夏休みです。 長い夏休みだけどスケッチブックのアイデアを使って達成感が目に見えるようにしてあげたい。 あとはやることも大事だけどせっかくの夏休み、楽しい思い出がたくさん残る夏休みにしたいです。 お弁当作り大変だけど私もワクワクしています。 ということでね、みちぽんさんありがとうございます。 確かにある意味ワクワクだな。 どんなものを作ろうっていうね。 私昔どこかの放送で言ってると思うんですが、 お弁当箱に詰めていく作業って好きなんですよ。 なんじゃそりゃなんですけど。 作るんじゃなくて詰めていく作業は好きなんですよね。 なのでその部分を楽しみたいなと思います。 特にワクワクを持とう。 ありがとうございます。 最後、あいさんありがとうございます。 ろこさんおはようございます。 夏が来たという暑さですね。 暑すぎて保育園もお散歩行かなくなってきました。 分かるうちもそう。 いよいよ夏休みですね。 スケッチブックは去年取り入れてとても良かったです。 今年は私も仕事です。 息子にお任せの日々になるので、 スケジュールを見入れ化して宿題や勉強も進めてほしいと思います。 友達と遊ぶにも暑すぎて外で遊べないのか、 遊びも問題発生しますよね。 確かに児童館とか図書館とかが涼しくていいのかな。 息子がストレス破産方法を探しています。 深呼吸、髪を破るなど当たり障りない提案は許可されます。 マリオカートでうまくいかなかった、漢字をうまく書けないなど、 最近イライラすることも増えて、 なだめても逆効果、いい方法がある方は教えてほしいです。 ということでね。 読み上げ不要ということだったんですが、 この辺りまでは読ませていただきましたが、 確かにストレス発散方法で息子は何やってんだろう。 息子はでも好きなことに没頭だと思いますね。 社会が好きなので、地図帳とかをずっと没頭して読んでるかな。 なんかストレス溜まってそうだなと思うと、 片手に地図帳持ってる気がしますが。 結構この好きなことを、 うちはそういう勉強系になりましたけれども、 昔は例えば電車だったりとか、 一時ゲームもハマってましたので、 ゲームもやらせたりとか、 何か没頭させて結構よかったりするんじゃないかな、 なんて思ったりもしますけれどもね。 これ好きそうって思ったら、 それに没頭できるような環境作りをしてあげる。 何か買ってあげる必要があるんだったら、 ちょっと買ってあげたりとかしても、 まあいいのかなとは思ったりしますけど、 またぜひこの辺りはトークテーマにしてね、 お話ししようと思います。 確かに私もどうやってストレスを発散してるんだろうな。 そういう話をして、 アイさんがこうやって書いてくださいましたが、 この前ね、ストレスどうやって発散してるんですか? って会社で言われましたってね、 あの放送を水曜日にしましたけれどもね。 確かに、ボイシーがまずは一番だけれども、 いろいろまたこのストレス発散法っていうのもね、 お話ししたいなと思います。 はい、アイさんありがとうございます。 ということで、皆さんコメントありがとうございました。 さっきまで息子も収容式ということで、 まずは冒頭でも言った通り、 いちがき元気に通えたところは、 まずはお疲れ様という風に言ってあげたいですし、 自分にもいちがきお疲れ様と、 私にもなぜか言いたいなと思いますが、 でもここからですね、 夏休み頑張れっていうことで、 まあ自分にはこぶして、 夏休みが終わった時には、 夏休みお疲れ様と自分をねぎらってあげようと思います。 今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。 今日も一日全部楽しんでいきましょう。 そうだ、来週の月曜日はですね、 祝日なのでプレミアム放送の日とさせていただきますので、 通常放送は来週の火曜日が次回になりますので、 またよろしくお願いいたします。 ではまた次回お会いしましょう。